Giáo án Thể dục 12 Nhảy xa – bóng đá

GIÁO ÁN SỐ 22 - TIẾT 43 + 44 Ngày soạn: 15 / 01 / 2009
 NHẢY XA – BÓNG ĐÁ
I/ Mục tiêu:
1/ Kiến thức:
- Nhảy xa:
+ Tập kỹ thuật giai đoạn tiếp đất.
+ Phối hợp 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”.
- Bóng đá: 
+ Ôn kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân. 
+ Bài tập phối hợp với kỹ thuật sút xa cầu môn.
+ Giới thiệu Luật. Bài tập phát triển thể lực.
- Chạy bền: Nam chạy 800m – Nữ chạy 600m.
2/ Kỹ năng:
- Nhảy xa:
+ Thực hiện đúng kỹ thuật tiếp đất.
+ Phối hợp được 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”.
- Bóng đá: 
+ Thực hiện được kỹ thuật sút xa cầu môn.
- Chạy bền: Phối hợp nhịp nhàng: Kỹ thuật đánh tay - bước chạy và hít - thở.
+ Chạy hết khối lượng giáo viên yêu cầu.
3/ Thái độ, hành vi: 
	- Tự giác, tích cực trong tập luyện, hoàn thành tốt nhiệm vụ vận động, chấp hành tốt qui định của giáo viên.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1/ Địa điểm: Sân Thể dục.
2/ Phương tiện: 
- Nhảy xa: Hố nhảy và trang cát.
- Bóng đá: Sân, lưới, 25 quả bóng đá.	
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
SL
TG
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số, hỏi thăm tình hình sức khỏe của HS.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu và yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân Thể dục.
- Đi ngược chiều kim đồng hồ kết hợp xoay các khớp (khớp vai, khớp khuỷu tay, đi gập thân, đánh tay luân phiên lên cao).
- Đứng xoay cổ tay phối hợp chân.
- Các động tác ép cơ đùi.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông về trước (10 – 15m).
- Đi nhón chân, đá lòng bàn chân vào trong
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kỹ thuật dẫn bóng bằng mu bàn chân. 
- Thực hiện kỹ thuật: Chạy đà - giậm nhảy.
- Kiểm tra một số điều Luật cơ bản.
B/ Phần cơ bản:
I. Nội dung tiết thứ nhất:
1. Tập kỹ thuật giai đoạn tiếp đất.
- Yêu cầu: 
+ Chú ý GV phân tích, hướng dẫn và thị phạm kỹ thuật động tác.
+ Thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
+ Tự giác tích cực trong tập luyện.
- Biện pháp thực hiện:
+ Tập kỹ thuật giai đoạn tiếp đất.
2. Phối hợp 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”.
- Yêu cầu: 
+ Chú ý GV phân tích, hướng dẫn và thị phạm kỹ thuật động tác.
+ Thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
+ Tự giác tích cực trong tập luyện.
- Biện pháp thực hiện:
+ Tập luyện phối hợp 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”.
5. Củng cố: 
+ Tập kỹ thuật giai đoạn tiếp đất.
+ Phối hợp 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”.
II. Nội dung tiết thứ 2:
1. Ôn kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân. 
- Yêu cầu: 
+ Chú ý GV phân tích, hướng dẫn và thị phạm lại kỹ thuật động tác.
+ Thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
+ Tự giác tích cực trong tập luyện.
- Biện pháp thực hiện:
+ Kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong bàn chân. 
2. Bài tập phối hợp với kỹ thuật sút xa cầu môn.
 * Phối hợp dẫn bóng, chuyền bóng và sút cầu môn bằng mu bàn chân.
- Yêu cầu: 
+ Chú ý GV phân tích, hướng dẫn và thị phạm kỹ thuật động tác.
+ Thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
+ Tự giác tích cực trong tập luyện.
- Biện pháp thực hiện:
+ HS đứng thành hàng dọc cách cầu môn 30m , em đứng đầu hàng (A) dẫn báng 15m bằng mu bàn chân và dùng mu bàn chân chuyền cho (B) đứng trước cầu môn (cách cầu môn 7m), B dừng bóng, A chạy tới sút cầu môn bằng mu bàn chân..
3. Giới thiệu Luật. 
- Yêu cầu: 
+ Chú ý GV phân tích, hướng dẫn Luật.
+ Chỗ nào chưa rõ HS có thể hỏi hoặc nêu ra tình huống để GV giải thích rõ ràng hơn.
4. Bài tập phát triển thể lực.
- Yêu cầu: 
+ Chú ý GV phân tích, hướng dẫn kỹ thuật 
+ Tích cực thực hiện hết khối lượng.
- Biện pháp thực hiện: 
- Chạy biến tốc: 25m nhanh – 15m chậm
5. Chạy bền: 
- Yêu cầu: 
+ Chú ý GV phân tích, hướng dẫn kỹ thuật động tác.
+ Phối hợp đúng kỹ thuật động tác.
+ Tích cực thực hiện hết khối lượng.
- Biện pháp thực hiện: 
 + Nam chạy 800m – Nữ chạy 600m.
5. Củng cố: 
- Kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong - má ngoài - mu bàn chân.
- Nhắc nhỡ rút kinh nghiệm những lỗi trong qua trình thi đấu.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tỉnh: 
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng kết hợp hít - thở sâu. 
- Bài tập thả lỏng các khớp.
2. Nhận xét đánh giá buổi tập.
+ Ưu điểm:
+ Khuyết điểm:
3. Bài tập về nhà.
- Tập luyện kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong - má ngoài - mu bàn chân.
- Tập luyện kỹ thuật phối hợp 3 giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy – trên không.
1 vòng
2l x 8 nhịp
1 lần
1 lần
3 lần
12 phút
2 phút
4 phút
3 phút
3 phút
70 phút
35 phút
10 phút
20 phút
5 phút
5 phút
5 phút
35 phút
6 phút
8 phút
8 phút
8 phút
5 phút
8 phút
3 phút
3 phút
2 phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang, cự li hẹp.
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
- Cự li dãn cách 1 sãi tay.	
	15m
Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ
Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ
Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ
Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ
GV quan sát, nhận xét và cho điểm.
- Hình thức tập luyện: Cá nhân, đồng loạt. GV quan sát nhắc nhỡ và sửa sai cho HS.
- PPDH: Giảng giải, phân đoạn, làm mẫu.
- Hình thức tập luyện: Cá nhân, đồng loạt. GV quan sát nhắc nhỡ và sửa sai cho HS.
- PPDH: Giảng giải, phân đoạn, làm mẫu.
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
 20 - 30m
Ÿ Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ Ÿ
- Hình thức tập luyện: Cá nhân, đồng loạt. GV quan sát nhắc nhỡ và sửa sai cho HS.
- PPDH: Giảng giải, phân đoạn, làm mẫu.
8m
30m	 
	A	Ο 7m
 ΟB
 15m
 ΟA
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
- Hình thức tập luyện: Cá nhân, đồng loạt. GV quan sát nhắc nhỡ và sửa sai cho HS.
- PPDH: Giảng giải, phân đoạn, làm mẫu.
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
- Hình thức tập luyện: Cá nhân, đồng loạt. GV quan sát nhắc nhỡ HS
- PPDH: Phân nhóm.
- Hình thức tập luyện: Cá nhân, đồng loạt. GV quan sát nhắc nhỡ HS.
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ
ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ