Giáo án Thể dục 12 tiết 10: Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận gậy, luật chạy tiếp sức
Mục tiêu: - Biết cách thực hiện bài thể dục Nam, Nữ; Thực hiện cơ bản đúng động tác,dần hình thành kĩ năng động tác
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy dần hoàn thiện kĩ năng động tác thông qua bài tập thể chất;
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 12 tiết 10: Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận gậy, luật chạy tiếp sức, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Ngày /9/2008 GIÁO ÁN SỐ 10 Tiết 10 BÀI HỌC: - TD: TDNĐ Nữ; Ôn động tác 1 – 7 TDNĐ, Học mới động tác 8 TDLH Nam; Ôn động tác tập hoàn thiện nâng cao toàn bài 50 động tác - Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận gậy, luật chạy tiếp sức - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: - Biết cách thực hiện bài thể dục Nam, Nữ; Thực hiện cơ bản đúng động tác,dần hình thành kĩ năng động tác - Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy dần hoàn thiện kĩ năng động tác thông qua bài tập thể chất; - Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Chuẩn bị: 1. Khởi động 2. Bài cũ 5-8’ 2 x 8 2 – 3 - Nhận lớp, ổn định tổ chức, kiếm tra sỹ số, tác phong, trang phục Thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: TD - Chạy tiếp sức, Chạy bền - Tại chỗ xoay kỹ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chằng khớp. Kiễng gót đầu - cổ, nhún gối xoay tay,kiễng gót vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ, chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước. Tại chỗ đánh tay. - Thực hiện các động tác TDNĐ, Liên hoàn đã học Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang GV II. Cơ bản 1. Thể dục a. TDNĐ Nữ b. TDLH Nam 30 – 32’ 4 x 8 x 4 7 - 10 - Bài TDNĐ Nữ + Ôn động tác 1 – 7 ; Chú ý sửa sai các tư thế cơ bản và hướng di chuyển của cơ thể theo đúng tiến trình động tác. Học động tác 8 - Bài TDLH nam Ôn động tác 1 – 50. Chú ý khi đưa tay rời khỏi TTCB các ngón tay luôn khép lại, bàn tay duỗi thẳng, tư thế thân ngươi đảm bảo đúng hướng và biên độ động tác. Các động tác từ 18 đến 26 thân người phải giữ thẳng không được nhấp nhổm, động tác 29,31 cần nâng được chân ngang. Động tác 39,40 và 42,43 phải nghiêng được người nâng chân và giữ thăng bằng thân người. GV 2. Chạy tiếp sức 4x100m 3. Củng cố 4. Chạy bền 4 – 6 2 – 3 2 – 3 2 – 3 1 - Một số bài tập bổ trợ chuyên môn kỹ thuật trao nhận gậy + Tại chỗ, chạy chậm đánh tay thực hiện trao nhận tín gậy, Trao nhận tín gấy giữa số 1 – 2 số 2 – 3 và số 3 – 4. Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật trong khu vực trao nhận tín gậy 20m Chạy tốc độ cao trong khoảng 50m Khu vực trao nhận tín gậy + Luật chạy tiếp sức: Trong thi đâu tiếp sức VĐV phải luôn cần gậy trong tay, đến khu vực trao tiíngậy thì chuyển tiíngậy cho người chạy tiếp theo. Không được ném hoặc lăn tín gậy trong lúc chuyển cho người khác. Khi xuất phát không được để đầu gậy chạm xuống mặt đường chạy. Trong lúc trao nhận tín gậy cấm VĐV giúp đỡ nhau, VĐV cuối cùng chạy về đích phải cầm tín gậy trong tay. Khi nhận tín gậy xong, tuy VĐV đã vượt ra khỏi khu vực quy định mà tín gậy vẫn ở trong khu vực đó thì vẫn chưa phạm quy. Mỗi VĐV chỉ được quyền chạy một cự li quy định cho một lần chạy… .- Gọi 2 – 3 HS lên thực hiện bài các động tác TD Nam và Nữ, thực hiện chạy trao nhận gậy trong khu vực 20m. Lớp chú ý theo dõi, nhận xét, sửa sai (nếu có) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam 800m, nữ 500m. Chú ý thở đều, thở sâu, đánh tay nhịp nhàng trong khi chạy. Chạy bền thực hiện theo phương pháp đồng loạt, hoàn thiện III. Kết thúc 1.Thả lỏng 2.Nhận xét 3. Bài tập về nhà – 5’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà Ôn tập bài TD Nam, Nữ. Luyện tập trao nhận tín gậy, chạy bền GV Rút kinh nghiệm, bổ sung: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
File đính kèm:
tiet 10.doc
