Giáo án Thể dục 12 tiết 11: Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận gậy, luật chạy tiếp sức

Ngày /9/2008	GIÁO ÁN SỐ 11
 Tiết 11 	BÀI HỌC: 	- TD: 	TDNĐ Nữ; Ôn động tác 1 – 8 TDNĐ, Học mới động tác 9
	TDLH Nam; Ôn động tác tập hoàn thiện nâng cao toàn bài 50 động tác
	- Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận gậy, luật chạy tiếp sức
	- Chạy bền: Trò cơi phát triển sức bền
	Mục tiêu: 	- Biết cách thực hiện bài thể dục Nam, Nữ; Thực hiện cơ bản đúng động tác,dần hình thành kĩ năng động tác
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy dần hoàn thiện kĩ năng động tác thông qua bài tập thể chất; 
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
	Địa điểm – Phương tiện:	Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ
Nội dung
ĐLVĐ
Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật
Phương pháp tổ chức
TG
SL
I. Chuẩn bị:
1. Khởi động
2. Bài cũ
5-8’
2 x 8
2 – 3 
- Nhận lớp, ổn định tổ chức, kiếm tra sỹ số, tác phong, trang phục Thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: TD - Chạy tiếp sức, Chạy bền
- Tại chỗ xoay kỹ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chằng khớp. Kiễng gót đầu - cổ, nhún gối xoay tay,kiễng gót vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ, chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước. Tại chỗ đánh tay.
- Thực hiện các động tác TDNĐ, Liên hoàn đã học
Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang
 GV
 € € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € € €
€ € € € € € €
II. Cơ bản
1. Thể dục
a. TDNĐ Nữ
b. TDLH Nam
30 – 32’
4 x 8
x 4
7 - 10
- Bài TDNĐ Nữ + Ôn động tác 1 – 8 ; 
Chú ý sửa sai các tư thế cơ bản và hướng di chuyển của cơ thể theo đúng tiến trình động tác. 
Học động tác 9
- Bài TDLH nam
Ôn động tác 1 – 50. Chú ý khi đưa tay rời khỏi TTCB các ngón tay luôn khép lại, bàn tay duỗi thẳng, tư thế thân ngươi đảm bảo đúng hướng và biên độ động tác. Các động tác từ 18 đến 26 thân người phải giữ thẳng không được nhấp nhổm, động tác 29,31 cần nâng được chân ngang. Động tác 39,40 và 42,43 phải nghiêng được người nâng chân và giữ thăng bằng thân người.
GV
€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € € €
€ € € € € € €
2. Chạy tiếp sức 4x100m
3. Củng cố
4. Chạy bền
4 – 6
2 – 3 
2 – 3 
2 – 3
1
- Một số bài tập bổ trợ chuyên môn kỹ thuật trao nhận gậy
+ Tại chỗ, chạy chậm đánh tay thực hiện trao nhận tín gậy, Trao nhận tín gấy giữa số 1 – 2 số 2 – 3 và số 3 – 4. 
Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật 
trong khu vực trao nhận tín gậy 20m
Chạy tốc độ cao trong khoảng 50m
Khu vực trao nhận tín gậy
+ Luyện tập nhóm 3 người tập làm quen đồng đội
.- Gọi 2 – 3 HS lên thực hiện bài các động tác TD Nam và Nữ, thực hiện chạy trao nhận gậy trong khu vực 20m. Lớp chú ý theo dõi, nhận xét, sửa sai (nếu có)
- Trò chơi phát triển sức bền: Chạy ngược chiều theo tín hiệu
Tập hợp lớp thành 2 vòng tròn đồng tâm. GV dùng còi để điều khiển lớp chạy theo tín hiệu của GV. Khi GV thồi 1 tiếng còi vòng trong chạy cùng chiều kim đồng hồ,vòng ngoài chạy ngượi chiều kim đồng hồ. Khi GV thổi 2 tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy. Khi thổi một hồi còi dài thì đứng lại.HS nào thực hiện sai thì phạt cò 1 vòng xung quanh lớp học.
III. Kết thúc
1.Thả lỏng
2.Nhận xét
3. Bài tập về nhà
– 5’ 
- Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày
- Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học
- Về nhà Ôn tập bài TD Nam, Nữ. Luyện tập trao nhận tín gậy, chạy bền
GV
 € € € € € € € 
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
Rút kinh nghiệm, bổ sung: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .