Giáo án Thể dục 12 tiết 20: Nhảy xa – TTTC

GIÁO ÁN 20
BÀI :NHẢY XA – TTTC 
Ngày soạn:
Ngày dạy: 
Thời gian: 45 Phút
I. Nhiệm vu
 - Nhảy xa : Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
 Học luật thi đấu (phần nhảy xa)
TTTC (bóng chuyền) : Ôn đập bóng chính diện theo phương lấy đà
	Học chuyền bước hai
II. Yêu cầu: 
Lớp trật tự đúng trang phục, nắm được nội dung tiết học.
Thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
III. Sân bãi: 
Sân trường.
IV. Dụng cụ: Ván giậm,bóng,cột,lưới.
V. Hoạt động trên lớp :
Nội dung
TG
Hoạt động của thầy
Hoạt động của trò
I. Mở đầu: 
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số lớp
- Phổ biến nội dung bài .
2. Kiểm tra bài củ:
II. Trọng tâm:
1. Khởi động:
- KĐC: Xoay các khớp: cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai, cánh tay, hông, gối, xoạc dọc, xoạc ngang.
- KĐCM: Chạy bước nhỏ.
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mông
 Chạy đạp sau.
 Chạy tăng tốc.
2.Nhảy xa: 
- Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
- Học luật thi đấu (phần nhảy xa)
VĐV phạm lỗi nếu :
+ Trong khi giậm nhảy,chạm phái sau vạch giậm bằng bất kỳ bộ phận nào của cơ thể,dù chạy đà không giậm nhảy hoặc giậm nhảy
+ Giậm nhảy từ phía bên ngoài phạm vi cả 2 đầu ván 
+ Chạm đất ở giữa vạch giậm và khu vực rơi xuống
+ Sử dụng bất cứ hình thức nhào lộn nào trong khi chạy lên hoặc trong hành động giậm nhảy
+ Trong quá trình tiếp đất,VĐV chạm vào phần phía bên ngoài gần vạch giậm nhảy hơn so với điểm chạm gần nhất trên cát
3. TTTC: Bóng chuyền
- Ôn đập bóng chính diện theo phương lấy đà
- Học chuyền bước hai
III. Kết thúc:
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Thả lỏng.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau.
- Ra bài tập về nhà cho HS tập luyện.
- Xuống lớp
5’
35’
5’
2x8
nhịp
2 lần
5’
- Nhận lớp
- Hỏi thăm sức khoẻ HS.
- Nêu nhiệm vụ yêu cầu giáo án 
- Gọi HS lên kiểm tra bài củ,nhận xét,cho điểm
- Hướng dẫn HS khới động theo vòng tròn hoặc hàng ngang
- Quan sát HS khởi động
- Hướng dẫn HS ôn tập , quan sát sửa sai động tác
-Chia HS thành hai nhóm tập luyện
-Gọi HS lên thực hiện động tác
- Nhận xét đánh giá, hướng dẫn học sinh thả lỏng.
- Giải tán
-Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số 
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚

GV
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
CS

 GV 
- Nhóm nữ tập nhảy xa
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚

 GV
 Hố cát
 Ván giậm 
- Nhóm nam tập bóng chuyền
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 -----
 -------------
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚

GV