Giáo án Thể dục 12 tiết 34: Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận gậy
Mục tiêu: - Biết thực hiện cơ bản đúng động tác,dần hoàn thiện kĩ năng động tác
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy hoàn thiện kĩ năng động tác thông qua bài tập thể chất;
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 12 tiết 34: Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận gậy, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Ngày /12/200 GIÁO ÁN SỐ 34 Tiết 34 BÀI HỌC: - Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận gậy. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: - Biết thực hiện cơ bản đúng động tác,dần hoàn thiện kĩ năng động tác - Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy hoàn thiện kĩ năng động tác thông qua bài tập thể chất; - Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Chuẩn bị: 1. Khởi động 2. Bài cũ 5-8’ 2 x 8 2 – 3 - Nhận lớp, ổn định tổ chức, kiếm tra sỹ số, tác phong, trang phục Thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: Chạy tiếp sức, Chạy bền - Tại chỗ xoay kỹ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chằng khớp. Kiễng gót đầu - cổ, nhún gối xoay tay,kiễng gót vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ, chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước. Tại chỗ đánh tay. - Thực hiện các động tác TDNĐ, Liên hoàn đã học. Chạy trao nhận gậy 2 người Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang GV II. Cơ bản 1. Ôn chạy tiếp sức 4x100m chuẩn bị thi học kỳ 30 – 32’ 4 – 6 2 – 3 2 – 3 - Một số bài tập bổ trợ chuyên môn kỹ thuật trao nhận gậy + Tại chỗ, chạy chậm đánh tay thực hiện trao nhận tín gậy, Luyện tập Trao nhận tín gậy với tốc độ nhanh, Trao nhận tín gấy giữa số 1 – 2 số 2 – 3 và số 3 – 4. Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật Trong khu vực trao nhận tín gậy 20m Chạy tốc độ cao trong khoảng 50m Khu vực trao nhận tín gậy 2. Củng cố 3. Chạy bền 2 – 3 1 - Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật + Xuất phát với tín gậy chạy nhanh 30m + Kĩ thuật trao tín gậy của số 1, 2, 3 (tại chỗ) + Kĩ thuật nhận tín gậy của số 2, 3, 4 (tại chỗ) + Chạy chậm trao nhận tín gậy (20m) + Chạy nhanh trao nhận tín gậy (30-40m) - Gọi 2 – 3 HS lên thực hiện chạy trao nhận gậy trong khu vực 20m. Lớp chú ý theo dõi, nhận xét, sửa sai (nếu có) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam 1000m, Nữ 500m. Chú ý; chạy đều, đánh tay nhịp nhàng, thở sâu, không chen lấn xô đẩy nhau trên đường chạy, khi chạy vượt phải đúng với quy định. 3 – 4 bước chạy thực hiện nhịp hít vào và 3 – 4 bước chạy thực hiện nhịp thở ra. Khi gần về đến đích tuỳ theo sức khoẻ từng cá nhân cần tăng tốc để về đích. - Chạy bên theo phương pháp phân nhóm,liên tục, hoàn thiện. III. Kết thúc 1.Thả lỏng 2.Nhận xét 3. Bài tập về nhà – 5’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà Ôn tập trao nhận tín gậy, chạy bền GV Rút kinh nghiệm, bổ sung: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
File đính kèm:
tiet 34.doc
