Giáo án Thể dục 12 tiết 37: Đá Cầu: Ôn một số động tác đã học ở lớp 11
Mục tiêu: - Biết thực hiện cơ bản đúng động tác,dần hình thành kĩ năng động tác thông qua bài tập thể chất
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung đá cầu đã học ở lớp 11;
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 25 cầu đá, hố nhảy xa, tranh ảnh minh hoạ
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 12 tiết 37: Đá Cầu: Ôn một số động tác đã học ở lớp 11, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Ngày / 01/200 GIÁO ÁN SỐ 37 Tiết 37 BÀI HỌC: - Đá Cầu: Ôn một số động tác đã học ở lớp 11 - Nhảy xa: Một số bài tập phát triển thể lực, bài tập bổ trợ, trò chơi: tập mô phỏng chân lăng, chân giậm - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: - Biết thực hiện cơ bản đúng động tác,dần hình thành kĩ năng động tác thông qua bài tập thể chất - Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung đá cầu đã học ở lớp 11; - Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 25 cầu đá, hố nhảy xa, tranh ảnh minh hoạ Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Chuẩn bị: Khởi động 5-8’ 2 x 8 - Nhận lớp, ổn định tổ chức, kiếm tra sỹ số, tác phong, trang phục Thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: Đá cầu - Nhảy xa - Chạy bền - Tại chỗ xoay kỹ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chằng khớp. Kiễng gót đầu - cổ, nhún gối xoay tay,kiễng gót vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ, chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước. Tại chỗ đánh tay. Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang GV II. Cơ bản 1. Đá cầu 30 – 32’ 4 – 6 - Một số động tác đã học ở lớp 11 + Tâng búng cầu Tung đá móc cầu Di chuyển bước lướt 2. Nhảy xa 2. Củng cố 3. Chạy bền 1 – 3 1 2 – 3 5 – 7 2 – 3 1 Một số bài tập bổ trợ, thể lực, trò chơi Trò chơi lò co tiếp sức: + Chuẩn bị: Chia lớp thành 4 hàng dọc đều nhau về số lượng và giới tính. Trên sân kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 18 – 20m (1 vạch xuất phát, 1 vạch đích), 4 lá cờ + Cách chơi: Khi có hiệu lệnh của giáo viên số 1 của 4 hành nhanh chóng cầm cờ cò nhanh lên vạch đích và cò vòng trở về trao cờ cho số 2 và số 1 về cuối hàng đứng. Số 2 thực hiện như số 1 và cứ như vậy cho đến hết hàng. Hàng nào xong trước hàng đó thắng cuộc. Không được xuất phát trước, không được chạy… Tập mô phỏng chân lăng, chân giậm + Học sinh xác định chân thuận + tại chỗ đứng trên chân thuận thực hiện động tác đá chân không thuận (chân lăng) liên tục 10 – 15 lần + 1 – 3 bước đặt chân giậm (chân giậm đứng sau, sau đó di chuyển đặt chân giậm) thực hiện động tác chân giậm bật nhảy lên cao và rơi xuống băng chân giậm. Chân giậm co ở gối tự nhiên - Thực hiện động tác tân búng cầu. 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng tự nhiên . Lớp chú ý theo dõi, nhận xét, sửa sai (nếu có) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam 1200m, Nữ 700m. Chú ý; chạy đều, đánh tay nhịp nhàng, thở sâu, không chen lấn xô đẩy nhau trên đường chạy, khi chạy vượt phải đúng với quy định. 3 – 4 bước chạy thực hiện nhịp hít vào và 3 – 4 bước chạy thực hiện nhịp thở ra. Khi gần về đến đích tuỳ theo sức khoẻ từng cá nhân cần tăng tốc để về đích. GV - Chạy bên theo phương pháp phân nhóm,liên tục, hoàn thiện. III. Kết thúc 1.Thả lỏng 2.Nhận xét 3. Bài tập về nhà – 5’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà Ôn tập Tâng búng cầu, đá móc cầu, nhảy dây cá nhân. chạy bền Nam 1500m, Nữ 1000m GV Rút kinh nghiệm, bổ sung: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
File đính kèm:
tiet 37.doc
