Giáo án Thể dục 12 tiết 4: Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Bài tập phát triển tốc độ
Mục tiêu: - Biết cách thực hiện bài thể dục Nam, Nữ; Thực hiện cơ bản đúng động tác,dần hình thành kĩ năng động tác
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy (ôn) định hình lại động tác trao nhận gậy tiếp sức 4 x 100m;
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 12 tiết 4: Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Bài tập phát triển tốc độ, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Ngày /9/2008 GIÁO ÁN SỐ 04 Tiết 04 BÀI HỌC: - TD: TDNĐ Nữ; Ôn động tác 1 – 4 TDNĐ, học động tác 5 TDLH Nam; Ôn động tác 1 – 16, học mới động tác 16 – 20 - Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Bài tập phát triển tốc độ - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: - Biết cách thực hiện bài thể dục Nam, Nữ; Thực hiện cơ bản đúng động tác,dần hình thành kĩ năng động tác - Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy (ôn) định hình lại động tác trao nhận gậy tiếp sức 4 x 100m; - Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Chuẩn bị: 1. Khởi động 2. Bài cũ 5-8’ 2 x 8 2 – 3 - Nhận lớp, ổn định tổ chức, kiếm tra sỹ số, tác phong, trang phục Thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: TD - Chạy tiếp sức, Chạy bền - Tại chỗ xoay kỹ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chằng khớp. Kiễng gót đầu - cổ, nhún gối xoay tay,kiễng gót vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ, chạy tại chỗ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước. Tại chỗ đánh tay. - Thực hiện các động tác TDNĐ, Liên hoàn đã học Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang GV II. Cơ bản 1. Thể dục a. TDNĐ Nữ 30 – 32’ 4x8 x 4 - Bài TDNĐ Nữ + Ôn động tác 1 – 4 ; Động tác 2 chú ý tư thế thân người và đẩy hông Động tác 3. Chân Động tác 4. Phối hợp Học động tác 5. Lườn GV b. TDLH Nam 2. Chạy tiếp sức 4x100m 3. Củng cố 4. Chạy bền 7 - 10 4 – 6 2 – 3 2 – 3 2 – 3 1 - Bài TDLH nam Ôn động tác 1 - 15 Học động tác 16 – 20 - Một số bài tập bổ trợ chuyên môn kỹ thuật trao nhận gậy + Tại chỗ, chạy chậm đánh tay thực hiện trao nhận tín gậy, Trao nhận tín gấy giữa số 1 – 2 số 2 – 3 và số 3 – 4. Chú ý: Khi trao nhận gậy người trao phải phát 2 tín hiệu; tín hiệu thứ nhất khi đảm bảo khoảng cách theo kịp người nhận, tín hiệu thứ hai là trao gậy cho nguời nhận. Phải phối hợp nhịp nhàng, đảm bảo an toàn không làm rơi gậy và đúng kĩ thuật. - Thực hiện tại chỗ chạy nâng cao đùi 10 – 15’’ sao đó chuyển sang chạy nhanh 30m - Thực hiện xuất phát thấp chạy nhanh 30m - Gọi 2 – 3 HS lên thực hiện bài các động tác TD Nam và Nữ, thực hiện chạy chậm trao nhận gậy. Lớp chú ý theo dõi, nhận xét, sửa sai (nếu có) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam 700m,Nữ 400m. Chú ý chạy đều, thở sâu, đánh tay nhịp nhàng trong khi chạy GV Đ 20m xp2 xp1 Chạy bền thực hiện theo phương pháp đồng loạt, hoàn thiện III. Kết thúc 1.Thả lỏng 2.Nhận xét 3. Bài tập về nhà – 5’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà Ôn tập bài TD Nam, Nữ. Luyện tập trao nhận tín gậy, chạy bền GV Rút kinh nghiệm, bổ sung: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
File đính kèm:
tiet 04.doc
