Giáo án Thể dục 12 tiết 41: Đá Cầu: Một số động tác bổ trợ chuyên môn, Kỹ thuật đánh ngực tấn công, bài tập thể lực
Mục tiêu: - Biết thực hiện cơ bản đúng động tác, dần hình thành kĩ năng động tác thông qua bài tập thể chất
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung đá cầu đã học ở lớp 11;
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 25 cầu đá, hố nhảy xa, tranh ảnh minh hoạ
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 12 tiết 41: Đá Cầu: Một số động tác bổ trợ chuyên môn, Kỹ thuật đánh ngực tấn công, bài tập thể lực, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Ngày / 01/200 GIÁO ÁN SỐ 41 Tiết 41 BÀI HỌC: - Đá Cầu: Một số động tác bổ trợ chuyên môn, Kỹ thuật đánh ngực tấn công, bài tập thể lực - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không kiểu ưỡn thân, tiếp đất - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: - Biết thực hiện cơ bản đúng động tác, dần hình thành kĩ năng động tác thông qua bài tập thể chất - Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung đá cầu đã học ở lớp 11; - Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 25 cầu đá, hố nhảy xa, tranh ảnh minh hoạ Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Chuẩn bị: 1. Khởi động 2. Bài cũ 5-8’ 2 x 8 1 – 3 - Nhận lớp, ổn định tổ chức, kiếm tra sỹ số, tác phong, trang phục Thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: Đá cầu - Nhảy xa - Chạy bền - Tại chỗ xoay kỹ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chằng khớp. Kiễng gót đầu - cổ, nhún gối xoay tay,kiễng gót vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ, chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước. Tại chỗ đánh tay. - Thực hiện chạy đà - giậm nhảy – trên không nhảy xa kiểu uỡn thân Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang GV II. Cơ bản 1. Đá cầu 30 – 32’ 5 – 7 10- 12 2 - 3 - Một số động tác bổ trợ chuyên môn + Tập đỡ chuyền cầu, chuyền 2 chuẩn bị tấn công + Tập đánh đầu tấn công Kỹ thuật đánh ngực tấn công. Trong đánh ngực tấn công c hủ yếu dùng bằng phần ngực cao gần sái vai để đánh mới có lực và đạt được hiệu quả tốt nhất + Tại chỗ chạy nâng cao đùi liên tục trong khoảng 30 - 40 giây + Chạy đá chân vào trong liên tục 20 – 30 giây. Tập theo nhóm hs này tung cầu hs kia thực hiện đánh ngực tân công qua lưới và ngược lại 2. Nhảy xa 3. Củng cố 4. Chạy bền 2 – 3 2– 3 5 - 7 2 – 3 1 Chuẩn bị chạy đà Giậm nhảy Giai đoạn trên không, Tiếp đất kiểu ưỡn thân - Thực hiện động tác bước bộ đi - chạy 1- 3 bước thực hiện giậm nhảy đá lăng bước bộ trên không. => Luyện tập chạy đà giậm nhảy – Trên không - tiếp đất kiểu ưỡn thân - Thực hiện động tác chạy đà - giậm nhảy – trên không - tiếp đất kiểu ưỡn thân; Đánh ngực tấn công (đá cầu) Lớp chú ý theo dõi, nhận xét, sửa sai (nếu có) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam 1200m, Nữ 700m. Chú ý; chạy đều, đánh tay nhịp nhàng, thở sâu, không chen lấn xô đẩy nhau trên đường chạy, khi chạy vượt phải đúng với quy định. Khi gần về đến đích tuỳ theo sức khoẻ từng cá nhân cần tăng tốc để về đích. GV - Chạy bên theo phương pháp phân nhóm,liên tục, hoàn thiện. III. Kết thúc 1.Thả lỏng 2.Nhận xét 3. Bài tập về nhà – 5’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà Ôn tập kỹ thật đáng ngực tân công, Nhảy dây cá nhân, bước bộ trên không nhảy xa ưỡn thân. chạy bền nam 1500m, Nữ 1000m GV Rút kinh nghiệm, bổ sung: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
File đính kèm:
tiet 41.doc
