Giáo án Thể dục 12 tiết 42: Đá Cầu: Kỹ thuật đánh ngực tấn công, kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân bài tập thể lực. đấu tập

Ngày / 01/200	GIÁO ÁN SỐ 42
 Tiết 42 	BÀI HỌC: 	- Đá Cầu: Kỹ thuật đánh ngực tấn công, kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân bài tập thể lực. đấu tập
- Nhảy xa: Luyện tập Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích. Luật thi đấu.
	- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
	Mục tiêu: 	- Biết thực hiện cơ bản đúng động tác, dần hoàn thiện kĩ năng động tác thông qua bài tập thể chất
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung đá cầu đã học ở lớp 11; thực hiện đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân 
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
	Địa điểm – Phương tiện:	Sân thể dục, đường chạy, 25 cầu đá, hố nhảy xa, tranh ảnh minh hoạ
Nội dung
ĐLVĐ
Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật
Phương pháp tổ chức
TG
SL
I. Chuẩn bị:
 1. Khởi động
2. Bài cũ
5-8’
2 x 8
1 – 3 
- Nhận lớp, ổn định tổ chức, kiếm tra sỹ số, tác phong, trang phục Thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: Đá cầu - Nhảy xa - Chạy bền
- Tại chỗ xoay kỹ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chằng khớp. Kiễng gót đầu - cổ, nhún gối xoay tay,kiễng gót vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ, chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước. Tại chỗ đánh tay.
- Thực hiện chạy đà - giậm nhảy – trên không nhảy xa kiểu uỡn thân
Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang
 GV
 € € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € € €
€ € € € € € €
II. Cơ bản
1. Đá cầu
30 – 32’
5 – 7 
10- 12
2 - 3
Kỹ thuật đánh ngực tấn công.
Đấu tập theo nhóm 3 người, Thể lực tại chỗ bật nhảy 2 chân liên tục 20 – 30 lần
- Kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân
Tập theo nhóm hs này tung cầu hs kia thực hiện đánh ngực tân công, đá móc tân công qua lưới và ngược lại
2. Nhảy xa
3. Củng cố
4. Chạy bền
7 - 10 
1
2 – 3
1
Luyện tập hoàn thiên kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân
- Chuẩn bị chạy đà - giậm nhảy - trên không, Tiếp đất kiểu ưỡn thân
Trong quá trình tập luyện nâng cao thành tích nhảy xa học sinh phải chú ý một số yêu cầu sau: Luôn ổn định đà để không bị phạm quy khi giậm nhảy. Chạy đà phải đạt được tốc độ tối đa. Quãng đường chạy đà tối thiểu phải đạt được 21m
- Luật thi đấu nhảy xa: Mỗi VĐV được nhảy tối đa 3 lần cho vòng loại và chung kết. Lấy thành tích tốt nhất trong 3 lần nhảy. Mỗi lần thực hiện độc tác là 1 phút tình từ lúc có hiệu lệnh của trọng tài. Lần nhảy được tính thành tích là lần nhảy không phạm quy giậm nhảy, không xuất phát trước lệnh của trọng tài và không vượt quá giới hạn 1 phút trong 1 lần nhảy.
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thật nhảy xa kiểu ưỡn thân; Đánh ngực tấn công, đa móc bằng mu bàn chân (đá cầu) Lớp chú ý theo dõi, nhận xét, sửa sai (nếu có)
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam 1200m, Nữ 700m.
Chú ý; chạy đều, đánh tay nhịp nhàng, thở sâu, không chen lấn xô đẩy nhau trên đường chạy, khi chạy vượt phải đúng với quy định.
 GV
 €€€€€€€ 
 €€€€€€€
- Chạy bên theo phương pháp phân nhóm,liên tục, hoàn thiện.
III. Kết thúc
1.Thả lỏng
2.Nhận xét
3. Bài tập về nhà
– 5’ 
- Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày
- Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học
- Về nhà Ôn tập kỹ thật đáng ngực tân công, Nhảy dây cá nhân, bước bộ trên không nhảy xa ưỡn thân. chạy bền nam 1500m, Nữ 1000m
GV
 € € € € € € € 
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
Rút kinh nghiệm, bổ sung: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .