Giáo án Thể dục 12 tiết 45: Đá Cầu: Kỹ thuật đánh ngực tấn công, kỹ thuật đá móc, giới thiệu một số chiến thuật phối hợp
Mục tiêu: - Biết thực hiện cơ bản đúng động tác, dần hoàn thiện kĩ năng động tác thông qua bài tập thể chất
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung đá cầu đã học ở lớp 11; thực hiện đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 25 cầu đá, hố nhảy xa, tranh ảnh minh hoạ
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 12 tiết 45: Đá Cầu: Kỹ thuật đánh ngực tấn công, kỹ thuật đá móc, giới thiệu một số chiến thuật phối hợp, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Ngày / 01/200 GIÁO ÁN SỐ 45 Tiết 45 BÀI HỌC: - Đá Cầu: Kỹ thuật đánh ngực tấn công, kỹ thuật đá móc, giới thiệu một số chiến thuật phối hợp - Nhảy xa: Luyện tập Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích. Một số bài tập thể lực. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: - Biết thực hiện cơ bản đúng động tác, dần hoàn thiện kĩ năng động tác thông qua bài tập thể chất - Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung đá cầu đã học ở lớp 11; thực hiện đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 25 cầu đá, hố nhảy xa, tranh ảnh minh hoạ Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Chuẩn bị: 1. Khởi động 2. Bài cũ 5-8’ 2 x 8 1 – 3 - Nhận lớp, ổn định tổ chức, kiếm tra sỹ số, tác phong, trang phục Thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: Đá cầu - Nhảy xa - Chạy bền - Tại chỗ xoay kỹ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chằng khớp. Kiễng gót đầu - cổ, nhún gối xoay tay,kiễng gót vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ, chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước. Tại chỗ đánh tay. - Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu uỡn thân - Kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang GV II. Cơ bản 1. Đá cầu 30 – 32’ 5 – 7 5 - 7 1 – 2 Kỹ thuật đánh ngực tấn công. Kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân - Một số chiến thuật phối hợp: Trong thi đấu đôi, đồng đội việc phối hợp trong thi đấu là vấn đề quan trọng nhất và có một số chiến thuật sau: + Phát cầu có người che tầm nhìn đối phuơng + Phân chia khu vực trên sân để kiểm soát + Phối hợp chuyền 2 để đồng đội dứt điểm + Tấn công dứt điểm bằng cách phối hợp đồng đội + Chiến thuật phát cầu có điểm rơi vào vị trí trên sân đối phương Đấu tập theo luật nhóm đôi, đội 2. Nhảy xa 3. Củng cố 4. Chạy bền 7 - 10 1 – 2 2 – 3 1 Luyện tập hoàn thiên kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân - Chuẩn bị chạy đà - giậm nhảy - trên không, Tiếp đất kiểu ưỡn thân Bài tập thể lực: Tại chỗ ngồi xuống đứng lên 1 chân băng chân thuận (chân giậm nhảy) liên tục 15 – 20 lần. - Thực hiện hoàn thiện kỹ thật nhảy xa kiểu ưỡn thân; Đánh ngực tấn công, đa móc bằng mu bàn chân (đá cầu) Lớp chú ý theo dõi, nhận xét, sửa sai (nếu có) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam 1200m, Nữ 700m. Chú ý; chạy đều, đánh tay nhịp nhàng, thở sâu, không chen lấn xô đẩy nhau trên đường chạy, khi chạy vượt phải đúng với quy định. Khi gần về đến đích tuỳ theo sức khoẻ từng cá nhân cần tăng tốc để về đích. GV - Chạy bên theo phương pháp phân nhóm,liên tục, hoàn thiện III. Kết thúc 1.Thả lỏng 2.Nhận xét 3. Bài tập về nhà – 5’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà Ôn tập kỹ thật đáng ngực tân công, Nhảy dây cá nhân, bước bộ trên không nhảy xa ưỡn thân. chạy bền nam 1500m, Nữ 1000m GV Rút kinh nghiệm, bổ sung: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
File đính kèm:
tiet 45.doc
