Giáo án Thể dục 12 tiết 65: Kiểm tra Đẩy tạ lưng hướng ném (thành tích + kỹ thuật)
Mục tiêu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật cơ bản đẩy tạ lưng hướng ném.
Thi đạt yêu cầu và đạt được Tiêu chuẩn RLTT.
Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, sân đẩy tạ, 10 tạ (5 quả 5kg và 5 quả 3kg) thước dây
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 12 tiết 65: Kiểm tra Đẩy tạ lưng hướng ném (thành tích + kỹ thuật), để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Ngày /03/2009 GIÁO ÁN SỐ 65 Tiết 65 BÀI HỌC: - Đẩy tạ : Kiểm tra Đẩy tạ lưng hướng ném (thành tích + kỹ thuật). Mục tiêu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật cơ bản đẩy tạ lưng hướng ném. Thi đạt yêu cầu và đạt được Tiêu chuẩn RLTT. Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, sân đẩy tạ, 10 tạ (5 quả 5kg và 5 quả 3kg) thước dây Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Chuẩn bị: Khởi động 5-8’ 2 x 8 - Nhận lớp, ổn định tổ chức, kiếm tra sỹ số, tác phong, trang phục Thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: Kiểm tra Đẩy tạ lưng hướng ném - Tại chỗ xoay kỹ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chằng khớp. Kiễng gót đầu - cổ, nhún gối xoay tay,kiễng gót vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ, chạy tại chỗ, chạy đá chân lăng về trước, nằm sấp chống đẩy Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang GV II. Cơ bản Kiểm tra Đẩy tạ 30 – 32’ 03 Điểm Kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném A. Kó thuaät: + Tư thế chuẩn bị tốt , ổn định 1 ñieåm + Trượt đà có đá lăng tốt, khi trượt vẫn giữ được tạ 4 điểm + Ra sức cuối cùng Nhanh - Mạnh – Đúng hướng 4 điểm + Giữ thăng bằng tốt, không lao ra ngoài sân đẩy tạ 1 điểm B. Thành tíc: Xếp loại Giỏi Khá TB Yếu Kém Nam 5kg Thành tích (m) 8.5 7.5 6.5 5.5 < 5.5 Nữ 3kg Thành tích (m) 7.0 6.0 5.0 4.0 < 4.0 Sau khi kiểm tra xong cộng điểm Thành tích và Kỹ thuật chia 2 lấy điểm trung bình III. Kết thúc 1.Thả lỏng 2.Nhận xét 3. Bài tập về nhà – 5’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà Ôn tập chạy bền trên địa hình tự nhiên GV Thống kê các loại điểm Lớp Sĩ số Giỏi Khá Đạt Yếu Kém 12A1 51 12A3 49 12A4 46 12A5 49 12A6 46 12A7 45 12A8 54 12A9 47 Rút kinh nghiệm, bổ sung: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
File đính kèm:
tiet 65 KT-TTTC DT.doc
