Giáo án Thể dục 12 từ tuần 1 đến tuần 13

- GV làm mẫu, hướng dẫn HS tập luyện. 
Đội hình học tdnđ
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 CS
Đội hình học chạy tiếp sức ,chạy bền
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 CS
 Đội hình tập trung
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 GV 
Ngày ký : 04/10/2010
Duyệt của tổ trưởng
Lý Văn Phú
tuÇn 8
tiÕt 15 -16
TDNĐ – CHẠY TIẾP SỨC
 (kiểm tra )
I. Mục tiêu : 
- Kiểm tra chạy tiếp sức 
- Kiểm tra bài TDNĐ
II. Địa điểm - phương tiện : 
 - Tại sân nhà văn hóa. HS vệ sinh sân bãi tập luyện.
 - HS chuẩn bị sách vở tập và viết
III. Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
- Ổn định lớp. Lớp trưởng báo cáo sỉ số 
- Phổ biến nội dung buổi học.
- Khởi động : xoay cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối…; ép dọc, ngang…
2. Phần cơ bản : 
a) TDNĐ - kiểm tra 45’
 - Điểm 9-10 : HS thực hiện được toàn bộ bài thể dục ,động tác đúng,đẹp,nhịp nhàng.
- Điểm 7-8 : HS thực hiện được 2/3 bài thể dục ,động tác đúng,đẹp,nhịp nhàng.
- Điểm 5-6 : HS thực hiện được 1/3 bài thể dục ,động tác đúng,đẹp,nhịp nhàng.
- Điểm dưới 5 : HS chưa thực hiện được 2/3 bài thể dục ,động tác sai đúng,không nhịp nhàng.
b) Chạy tiếp sức : 
Kiểm tra 45’
 - Điểm 9-10 : HS thực hiện được toàn bộ cự li qui định ,trao nhận tín gậy tốt.
- Điểm 7-8 : HS thực hiện được toàn bộ cự li qui định ,trao nhận tín gậy tương đối tốt.
- Điểm 5-6 : HS chưa thực hiện được toàn bộ cự li qui định ,trao nhận tín gậy tương đối tốt.
- Điểm dưới 5 : HS chưa thực hiện được toàn bộ cự li qui định ,trao nhận tín gậy chưa tốt,rơi tín gậy.
3. Phần kết thúc : 
- Ổn định lớp.
- Nhận xét buổi học.
- Thả lỏng: rủ tay, chân…
- Dặn dò xuống lớp
8-10ph
2x8
70-72ph
5-8ph
 GV - HS làm thủ tục nhận lớp 
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 GV
 - Dàn hàng, cự li giãn cách. Thực hiện theo sự hướng dẫn của GV
- GV làm mẫu, hướng dẫn HS tập luyện. 
Đội hình học tdnđ
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 CS
Đội hình học chạy tiếp sức ,chạy bền
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 CS
 Đội hình tập trung
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 GV 
Ngày ký : 11/10/2010
Duyệt của tổ trưởng
Lý Văn Phú
tuÇn 9
tiÕt 17 -18
NHẢY XA - TTTC
I. Mục tiêu : 
- Nhảy xa : 
- Một số bài tập bổ trợ và phát triển sức mạnh chân
- Học kỹ thuật trên không: Tại chổ mô phỏng động tác bật cao ưởn thân
- TTTC ( Bóng chuyền ) 
+ Ôn tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng
II. Địa điểm - phương tiện : 
 - Tại sân nhà văn hóa. HS vệ sinh sân bãi tập luyện.
 - HS chuẩn bị bóng ,lưới……
III. Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
- Ổn định lớp. Lớp trưởng báo cáo sỉ số 
- Phổ biến nội dung buổi học.
- Khởi động : xoay cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối…; ép dọc, ngang…
2. Phần cơ bản : 
a) Nhảy xa :
Một số bài tập hổ trợ phát triển sức mạnh chân :
+ Xuất phát cao chạy nhanh 10-15m (nữ) 15-20m (nam ) cóp thể tập đồng thời theo nhóm,tổ chạy nhanh 
+ Chạy đà – nhảy xa tự do để xác định chân giậm nhảy
- Học kỹ thuật trên không: Tại chổ mô phỏng động tác bật cao ưởn thân
b) Bóng chuyền :
+ Ôn tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng
3. Phần kết thúc : 
- Ổn định lớp.
- Nhận xét buổi học.
- Thả lỏng: rủ tay, chân…
- Dặn dò xuống lớp
8-10ph
2x8
70-72ph
5-8ph
 GV - HS làm thủ tục nhận lớp 
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 GV
 - Dàn hàng, cự li giãn cách. Thực hiện theo sự hướng dẫn của GV
- GV làm mẫu, hướng dẫn HS tập luyện. 
Đội hình học nhảy xa
 x x x
 x x x
 CS
Đội hình ôn tập bóng chuyền
 x x x
 x x x
 CS
 Đội hình tập trung
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 GV 
Ngày ký : 18/10/2010
Duyệt của tổ trưởng
Lý Văn Phú
tuÇn 10
tiÕt 19 -20
NHẢY XA - TTTC
I. Mục tiêu : 
- Nhảy xa : - Một số bài tập bổ trợ và phát triển sức mạnh chân
- Đi 1-3 bước bật cao ưởn than vào hố cát
- Đi 3-5 bước bật cao ưởn than vào hố cát
- Chạy đà - giậm nhảy vào hố cát kết hợp với chạy đà giậm nhảy trên không vào hố.
- TTTC ( Bóng chuyền ) 
+ Ôn tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng
+ Học mới kỹ thuật chuyền bước hai,đập bóng chính diện
II. Địa điểm - phương tiện : 
 - Tại sân nhà văn hóa. HS vệ sinh sân bãi tập luyện.
 - HS chuẩn bị bóng ,lưới……
III. Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
- Ổn định lớp. Lớp trưởng báo cáo sỉ số 
- Phổ biến nội dung buổi học.
- Khởi động : xoay cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối…; ép dọc, ngang…
2. Phần cơ bản : 
a) Nhảy xa :
Một số bài tập hổ trợ phát triển sức mạnh chân :
+ Xuất phát cao chạy nhanh 10-15m (nữ) 15-20m (nam ) cóp thể tập đồng thời theo nhóm,tổ chạy nhanh 
+ Chạy đà – nhảy xa tự do để xác định chân giậm nhảy- Đi 1-3 bước bật cao ưởn than vào hố cát
- Đi 3-5 bước bật cao ưởn than vào hố cát
- Chạy đà - giậm nhảy vào hố cát kết hợp với chạy đà giậm nhảy trên không vào hố.
b) Bóng chuyền :
+ Ôn tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng
+ Học mới kỹ thuật chuyền bước hai,đập bóng chính diện
3. Phần kết thúc : 
- Ổn định lớp.
- Nhận xét buổi học.
- Thả lỏng: rủ tay, chân…
- Dặn dò xuống lớp
8-10ph
2x8
70-72ph
5-8ph
 GV - HS làm thủ tục nhận lớp 
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 GV
 - Dàn hàng, cự li giãn cách. Thực hiện theo sự hướng dẫn của GV
- GV làm mẫu, hướng dẫn HS tập luyện. 
Đội hình học nhảy xa
 x x x
 x x x
 CS
Tranh nhảy xa
Đội hình tập bóng chuyền
 x x x
 x x x
 CS
 Đội hình tập trung
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 GV 
Ngày ký : 25/10/2010
Duyệt của tổ trưởng
Lý Văn Phú
tuÇn 11
tiÕt 21 -22
NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu : 
- Nhảy xa : - Đo đà.Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không
- Học kỹ thuật tiếp đất
- TTTC ( Bóng chuyền ) 
+ Ôn tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng
+ Kỹ thuật chuyền bước hai,đập bóng chính diện
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Địa điểm - phương tiện : 
 - Tại sân nhà văn hóa. HS vệ sinh sân bãi tập luyện.
 - HS chuẩn bị bóng ,lưới……
III. Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
- Ổn định lớp. Lớp trưởng báo cáo sỉ số 
- Phổ biến nội dung buổi học.
- Khởi động : xoay cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối…; ép dọc, ngang…
2. Phần cơ bản : 
a) Nhảy xa : - Đo đà.Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không
- Học kỹ thuật tiếp đất
b) Bóng chuyền :
+ Ôn tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng
+ Học mới kỹ thuật chuyền bước hai,đập bóng chính diện
c) Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 
3. Phần kết thúc : 
- Ổn định lớp.
- Nhận xét buổi học.
- Thả lỏng: rủ tay, chân…
- Dặn dò xuống lớp
8-10ph
2x8
70-72ph
5-8ph
 GV - HS làm thủ tục nhận lớp 
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 GV
 - Dàn hàng, cự li giãn cách. Thực hiện theo sự hướng dẫn của GV
- GV làm mẫu, hướng dẫn HS tập luyện. 
Đội hình học nhảy xa
 x x x
 x x x
 CS
Tranh nhảy xa
 Đội hình tập trung
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 GV 
Ngày ký : 01/11/2010
Duyệt của tổ trưởng
Lý Văn Phú
tuÇn 12
tiÕt 23 -24
NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu : 
- Nhảy xa : Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
- TTTC ( Bóng chuyền ) 
+ Ôn tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng
+ Kỹ thuật chuyền bước hai,đập bóng chính diện
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Địa điểm - phương tiện : 
 - Tại sân nhà văn hóa. HS vệ sinh sân bãi tập luyện.
 - HS chuẩn bị bóng ,lưới……
III. Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
- Ổn định lớp. Lớp trưởng báo cáo sỉ số 
- Phổ biến nội dung buổi học.
- Khởi động : xoay cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối…; ép dọc, ngang…
2. Phần cơ bản : 
a) Nhảy xa : - Đo đà.Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không
- Ôn kỹ thuật tiếp đất
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
b) Bóng chuyền :
+ Ôn tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng
+ Học mới kỹ thuật chuyền bước hai,đập bóng chính diện
c) Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 
3. Phần kết thúc : 
- Ổn định lớp.
- Nhận xét buổi học.
- Thả lỏng: rủ tay, chân…
- Dặn dò xuống lớp
8-10ph
2x8
70-72ph
5-8ph
 GV - HS làm thủ tục nhận lớp 
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 GV
 - Dàn hàng, cự li giãn cách. Thực hiện theo sự hướng dẫn của GV
- GV làm mẫu, hướng dẫn HS tập luyện. 
Tranh nhảy xa
 Đội hình tập trung
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 GV 
Ngày ký : 08/11/2010
Duyệt của tổ trưởng
Lý Văn Phú
tuÇn 13
tiÕt 25 -26
NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu : 
- Nhảy xa : Luyện tập nhảy xa
- TTTC ( Bóng chuyền ) 
 Luyện tập
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Địa điểm - phương tiện : 
 - Tại sân nhà văn hóa. HS vệ sinh sân bãi tập luyện.
 - HS chuẩn bị bóng ,lưới……
III. Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
- Ổn định lớp. Lớp trưởng báo cáo sỉ số 
- Phổ biến nội dung buổi học.
- Khởi động : xoay cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối…; ép dọc, ngang…
2. Phần cơ bản : 
a) Nhảy xa : luyện tập
b) Bóng chuyền : luện tập
+ Ôn tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng
+ Học mới kỹ thuật chuyền bước hai,đập bóng chính diện
c) Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 
3. Phần kết thúc : 
- Ổn định lớp.
- Nhận xét buổi học.
- Thả lỏng: rủ tay, chân…
- Dặn dò xuống lớp
8-10ph
2x8
70-72ph
5-8ph
 GV - HS làm thủ tục nhận lớp 
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 GV
 - Dàn hàng, cự li giãn cách. Thực hiện theo sự hướng dẫn của GV
GV quan sát sửa sai cho HS
Tranh nhảy xa
 Đội hình tập trung
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 GV 
Ngày ký : 15/11/2010
Duyệt của tổ trưởng
Lý Văn Phú