Giáo án Thể dục 26 tiết 1 năm học 2010- 2011: Tự chọn chạy bền

Tuần: 13 	 TỰ CHỌN
Tiết: 26	CHẠY BỀN
I. MỤC ĐÍCH CẦN ĐẠT:
 - Tăng cường thể lực và cảm giác với bóng.
 - Rèn luyện sức bền thông qua chạy.
II. CHUẨN BỊ GV VÀ HS :
GV: Còi. Tranh. Đồng hồ tt, bóng…
HS: ghế ngồi, kiểm tra sân
Địa điểm: Sân thể dục của trường.
Phương tiện: SGK, Còi, bóng, tranh.
III. TỔ CHỨC HĐ DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
 1. Nhận lớp:
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
 2. Khởi động:
 - Xoay các khớp: Như tiết trước
 - Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
 3. Kiểm tra bài cũ: Thự hiện theo yêu cầu GV; thực hiện kĩ thuật dẫn bóng.
B. PHẦN CƠ BẢN:
 a. Tự chọn:
 - Lăn bóng.
 - Tâng bóng
 - Đá chuyền.
 - Trò chơi: “Dẫn bóng tiếp sức” 
Gọi 2 hs thức hiện kĩ thuật, sửa sai chia nhóm tập luyện, gv đôn đốc sửa sai.Sau đó Gv hướng dẫn trò chơi cho hs nắm, chơi thử sau đó cho chơi chính thức.
 b. Chạy bền:
 Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C/PHẦN KẾT THÚC:
 1. Cũng cố bài học: Thực hiện theo yêu cầu gv: thực hiện kĩ thuật chạy.
 2/.Thả lỏng:
 - Thả lỏng tay, chân, cơ…
 - Thực hiện động tác xoa bĩp đùi, vai….
 - Thực hiện động tác hít thở sâu,…
 3. Nhận xét-dặn dị
 - Nhận xét, đánh giá.
 - Dặn dò.
8 phút
32 phút
5 phút
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
ĐHTH
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x 
ĐHKĐ
x x x x x x x x 
x x x x x x x x 
 Gv
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Gv đi tói từng nhóm quan sát sử sai, đôn đốc nhắc nhở hs.
x x x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x x x ->
Đội hình trò chơi dẫn bóng tiếp sức.
Hs chạy trên sân tập theo nhóm Nam- Nữ Gv nhắc nhở hs chay kết hợp với hít thở.
. Chạy bền theo nhóm sức khỏe trên sân tập 
 gv
- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x 
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tâng bóng, dẫn bóng bằng lòng, đá bóng bằng lòng.