Giáo án thể dục 6

G – NÉM BÓNG TRÚNG ĐÍCH
TRÒ CHƠI : “NÉM TRÚNG ĐÍCH”
CHẠY BỀN : CHẠY NHẸ NHÀNG 3 phút (NỮ) , 4 phút (NAM)
I – Mục tiêu : 
	+ Nhằm trang bị cho hs một số hiểu biết , kĩ năng và rèn luyện sức mạnh tay , khả năng khéo léo chính xác để chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa .
	+ Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác một số trò chơi , động tác bổ trợ , cách cầm bóng , tư thế đứng chuẩn bị , cách ngắm đích và ném vào đích , đứng vai hướng ném , xoay người ném bóng xa , đà một bước ném bóng xa .
	+ Biết vận dụng để tự rèn luyện sức khoẻ , thể lực .
II – II. Địa điểm – Phương tiện giảng dạy : Sân trường , bóng ném (2 em/ quả)
III – Tiến trình dạy học :
Nội dung giảng dạy
T.g
Hình thức & phương pháp giảng dạy
I – Mở đầu :
 1/ Nhận lớp và ổn định đội hình :
+ Kiểm tra sĩ số lớp 
 2/ Nhiệm vụ và yêu cầu buổi học :
Thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ cho ném bóng 
 3/ Giảng bài mới :
+ Ném bóng : Ôn động tác bổ trợ và học cách cầm bóng , ném bóng trúng đích .
 4/ Khởi động :
+ Xoay cổ tay , cổ chân , khớp , gối , vai , hông .
+ Xoạc ngang , dọc , đánh tay cao thấp , vặn mình 2 bên , chạy bước nhỏ , nâng cao đùi …
II – Cơ bản :
Ôn một số động tác bổ trợ :
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay 
+ Ngồi xổm tung và bắt bóng 
+ Tung và bắt bóng qua khoeo chân 
Bài tập phát triển sức mạnh tay :
+ Tay đẩy tay (nữ)
+ Nằm sấp chống đẩy (nam)
Học : Cách cầm bóng
Cầm bóng bằng tay thuận , để bóng tì lên phần chai tay , năm ngón tay chia đều để giữ lấy bóng 
(không để bóng lọt vào lòng bàn tay )
Ném bóng trúng đích
+ Chuẩn bị : Người đứng thẳng , chân cùng bên với tay cầm bóng ở phía sau . Mũi chân trước sát mép sau vạch giới hạn , tay cầm bóng co cao ngang tầm tai , lòng bàn tay và bóng hướng ra trước . Tay kia buông tự nhiên , mắt nhìm vào đích , trọng tâm dồn vào chân trước .
+ Động tác : Nâng bóng lên cao một chút , đưa bóng qua vai ra sau lên cao , đồng thời hơi ưỡn thân trên . Tiếp theo gập mạnh thân trên , dùng sức của tay và cổ tay ném và điều khiển bóng vào đích .
@ Trò chơi : “Ném trúng đích”
Cách chơi : Lần lượt từng người của mỗi dội , tiến từ vạch chuẩn bị vào vach giới hạn , cầm vật ném ngắm đích rồi ném vào đích . Nếu ném được vật ở đích văng ra ngoài vòng tròn , được ném tiếp . Nếu ném không trúng đích , đến lượt người tiếp theo . Đội ném trúng đích nhiều lần là thắng . 
Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên .
III – Kết thúc :
+ Hồi tĩnh :
- Rung cơ bắp đùi , bắp chân 
- Thả lỏng cơ bắp tay và mình 
- Đi thường kết hợp với hít thở sâu 
+ Nhắc nhở : - BT về nhà 
 - Chuẩn bị tiết sau
1’
1’
5’
7’
5’
3’
10’
5’
5’
2’
1’
Tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng ngang , lớp trưởng báo cáo sĩ số .
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x 
 x x x x x x
GV trình bày nhiệm vụ và yêu cầu buổi học
Đội hình khởi động :
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x 
 x x x x x x
Chia thành 2 nhóm tập luyện 
Thực hiện đồng loạt theo nhóm 
GV làm mẫu và phân tích động tác 
Cho nhóm 1 cầm bóng , sau đó chuyển bóng cho nhóm 2 .
GV quan sát sửa sai 
Cho các em tập ném đích với độ xa tăng dần từ 2m ® 5m (nữ) ; từ 3m ® 7m (nam)
Nam : 4phút , Nữ : 3phút 
Y/c : Biết điều chỉnh bước chạy để giữ thăng bằng và tốc độ khi chạy qua đoạn đường vòng 
Đi thường thả lỏng – hít thở sâu 
Tập luyện ở nhà để hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành thích .
Tiết sau kiểm tra môn chạy bền .
Tiết 59 – Ngày soạn : 
KIỂM TRA : CHẠY BỀN
I – Mục tiêu :
	+ Tiến hành kiểm tra môn chạy bền 
	+ Biết và thực hiện được ở mức cơ bản động tác chạy trên địa hình tự nhiên và cách thở trong khi chạy 
	+ Biết vận dụng tự học , tự tập hằng ngày để rèn luyện sức bền 
II – Địa điểm – Phương tiện giảng dạy : Sân trường , đồng hồ bấm giây .
III – Tiến trình dạy học :
Nội dung giảng dạy
T.g
Hình thức & phương pháp giảng dạy
I – Mở đầu :
 1/ Nhận lớp và ổn định đội hình :
+ Kiểm tra sĩ số lớp 
 2/ Nhiệm vụ và yêu cầu buổi học :
+ Nghiêm túc trong kiểm tra 
+ Ý thức tổ chức kỷ luật cao
 3/ Giảng bài mới :
Kiểm tra môn bật nhảy 
 4/ Khởi động :
+ Xoay cổ tay , cổ chân , khớp , gối , vai , hông .
+ Xoạc ngang , dọc , đánh tay cao thấp , vặn mình 2 bên , chạy bước nhỏ , nâng cao đùi …
II – Cơ bản :
KIỂM TRA MÔN CHẠY BỀN 
+ Chia làm 4 nhóm chạy (2 nhóm nữ , 2 nhóm nam) , mỗi nhóm từ 8 đến 12 em .
+ Chạy 400m (nữ) , 500m (nam) không tính thời gian 
Hoặc :
+ Chạy 4 phút (nữ) , 5 phút (nam) không tính thành tích 
III – Kết thúc :
+ Hồi tĩnh :
- Rung cơ bắp đùi , bắp chân 
- Thả lỏng cơ bắp tay và mình 
- Đi thường kết hợp với hít thở sâu 
+ Nhắc nhở : - BT về nhà 
 - Chuẩn bị tiết sau
1’
1’
5’
35’
2’
1’
Tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng ngang , lớp trưởng báo cáo sĩ số .
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x 
 x x x x x x
GV trình bày nhiệm vụ và yêu cầu buổi học
Đội hình khởi động :
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x 
 x x x x x x
Thang điểm đánh giá xếp loại :
Giỏi : Thực hiện đúng kỹ thuật , đúng cự ly : đạt mức giỏi .
Khá : Thực hiện đúng kỹ thuật , thành tích đạt mức khá .
Đạt yêu cầu : Thực hiện kỹ thuật chưa chính xác , thành tích ở mức đạt .
Chưa đạt yêu cầu : Thực hiện kỹ thuật chưa chính xác , thành tích chưa đạt .
Đi thường thả lỏng – hít thở sâu sau khi chạy xong .
Tập luyện ở nhà để hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành thích .
Tiết sau học bài mới 
Tiết 60 – Ngày soạn : 
NÉM BÓNG : TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TAY- TRÒ CHƠI : “CƯỠI NGỰA TUNG BÓNG”
HỌC : ĐỨNG VAI HƯỚNG NÉM , XOAY NGƯỜI - NÉM BÓNG XA
ĐÀ MỘT BƯỚC - NÉM BÓNG XA
I – Mục tiêu : 
	+ Nhằm trang bị cho hs một số hiểu biết , kĩ năng và rèn luyện sức mạnh tay , khả năng khéo léo chính xác để chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa .
	+ Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác một số trò chơi , động tác bổ trợ , cách cầm bóng , tư thế đứng chuẩn bị , cách ngắm đích và ném vào đích , đứng vai hướng ném , xoay người ném bóng xa , đà một bước ném bóng xa .
	+ Biết vận dụng để tự rèn luyện sức khoẻ , thể lực .
II – Địa điểm – Phương tiện giảng dạy : Sân trường , bóng ném (2 em/ quả)
III – Tiến trình dạy học :
Nội dung giảng dạy
T.g
Hình thức & phương pháp giảng dạy
I – Mở đầu :
 1/ Nhận lớp và ổn định đội hình :
+ Kiểm tra sĩ số lớp 
 2/ Nhiệm vụ và yêu cầu buổi học :
Thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ cho ném bóng 
 3/ Giảng bài mới :
+ Ném bóng : Đứng vai hướng ném , xoay người ném bóng xa . Đà một bước ném bóng xa .
 4/ Khởi động :
+ Xoay cổ tay , cổ chân , khớp , gối , vai , hông .
+ Xoạc ngang , dọc , đánh tay cao thấp , vặn mình 2 bên , chạy bước nhỏ , nâng cao đùi …
II – Cơ bản :
Bài tập phát triển sức mạnh tay :
+ Tay đẩy tay (nữ)
+ Nằm sấp chống đẩy (nam)
Học : 
Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa 
+ Chuẩn bị : Đứng vai hướng ném , hai chân giạng rộng bằng vai , tay thuận cầm bóng ở phía sau .
+ Động tác : Xoay ngực về hướng ném , tạo chân sau , hông , thân trên và tay cầm bóng thành hình cánh cung . Gập thân , dùng sức mạnh của tay ném bóng lên cao – ra xa , sau đó bước chân sau lên để giữ thăng bằng .
Đà một bước ném bóng xa :
+ Chuẩn bị : Đứng chân cùng chiều với tay cầm bóng phía trước , chân kia ở phía sau , trọng tâm dồn nhiều vào chân trước .
+ Động tác : Bước chân sau ra trước một bước dài xoay người thành vai hướng ném . Tay cầm bóng đưa lên cao , vòng ra trước xuống thấp , ra sau . Tiếp theo xoay hai chân và ngực tạo thành hình cánh cung . Gập nhanh thân trên , dùng sức mạnh tay , sức vuốt của cổ tay và các ngón tay ném bóng đi xa – đúng hướng .
Cưỡi ngựa chuyền bóng :
+ Chuẩn bị : 1 – 2 quả bóng . Chia thành từng đôi một theo giới tính và đứng theo vòng tròn .
+ Cách chơi : Những “người cưỡi ngựa” chuyền bóng cho nhau và bắt bóng . Nếu để bóng rơi , đổi vai . Trò chơi tiếp tục lại từ đầu .
III – Kết thúc :
+ Hồi tĩnh :
- Rung cơ bắp đùi , bắp chân 
- Thả lỏng cơ bắp tay và mình 
- Đi thường kết hợp với hít thở sâu 
+ Nhắc nhở : - BT về nhà 
 - Chuẩn bị tiết sau
1’
1’
5’
5’
15’
10’
5’
2’
1’
Tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng ngang , lớp trưởng báo cáo sĩ số .
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x 
 x x x x x x
GV trình bày nhiệm vụ và yêu cầu buổi học
Đội hình khởi động :
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x 
 x x x x x x
Thực hiện đồng loạt theo nhóm 
GV làm mẫu và phân tích động tác 
Gọi 1 – 2 em lên thực hiện mẫu , GV nhận xét và sửa sai 
Thực hiện đồng loạt không bóng 
Chia làm 4 nhóm 
Lần lượt từng nhóm ném bóng từ 4 – 6 lần 
GV làm mẫu và phân tích động tác 
Gọi 1 – 2 em lên thực hiện mẫu , GV nhận xét và sửa sai 
Thực hiện đồng loạt không bóng 
Chia làm 4 nhóm 
Lần lượt từng nhóm ném bóng từ 4 – 6 lần 
GV hướng dẫn trò chơi .
Đi thường thả lỏng – hít thở sâu 
Tập luyện ở nhà để hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành thích .
Tiết sau kiểm tra môn chạy bền .