Giáo án Thể dục 6 Bật nhảy: Ôn tập bật xa tiếp sức. Học: Chạy đà tự do nhảy xa. Chạy nhanh: Ôn trò chơi, bài tập phát triển phản xạ vận động

GIÁO ÁN SỐ : 46
Tiết PPCT: 46
Ngày soạn: 14/2/12
NỘI DUNG BÀI DẠY:
1>Bật nhảy: Ôn tập bật xa tiếp sức. Học: Chạy đà tự do nhảy xa.
 2>Chạy nhanh: Ôn trò chơi, bài tập phát triển phản xạ vận động.
3> Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiện.
PHẦN &NỘI DUNG
YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I>MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp.
2.Giới thiệu: ND-YC
3.Khởi động:
+Chung.
+Chuyên môn.
4>Bài cũ.
+Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo cáo.
+Nội dung:1>Bật nhảy; 2>Chạy nhanh;3>Chạy bền.
+Yêu cầu:
-Bật nhảy: Biết và thực hiện được động tác bật xa tiếp sức, tương đối đúng động tác chạy đà tự do nhảy xa..
-Chạy nhanh: Biết và thực hiện được trò chơi, bài tập phát triển phản xạ vận động .
-Chạy bền: Biết áp dụng kỹ thuật chạy bền vào luyện tập nâng cao thành tích và thể lực.
-Chạy nhẹ nhàng một vòng sân (200m), xoay các khớp, ép dọc, ngang.
-Bứơc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
-Đà 3 bứơc giậm vào cát? Xp cao chạy nhanh?
II>CƠ BẢN
1>Bật nhảy.
2>Chạy nhanh.
3>Chạy bền
a>Tập bổ trợ:
-Các động tác phát triển biên độ khớp.
-Đá lăng các hứơng.
b>Ôn tập: 
+Bật xa tiếp xức.
c>Học mới:
-Chạy đà tự do nhảy xa..
+Yêu cầu: Thực hiện được bài tập bổ trợ, động tác bật xa tiếp sức. Tương đối đúng động tác chạy đà tự do nhảy xa về thế, trọng tâm, phương hứơng, biên độ, góc độ từng động tác.
a>Tập bổ trợ:
-Chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
-Xp chạy nhanh các tư thế ( Mặt, vai, lưng hứơng chạy ).
b>Ôn tập:
+Chạy theo tín hiệu 20->30m.
c>Trò chơi: ‘ai nhanh hơn’
+Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác bổ trợ, trò chơi, các bài tập phát triển phản xạ vận động Về tư thế, trọng tâm, phương hứơng, biên độ từng động tác.
a>Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên,
-Kỹ thuật đánh tay, phân phối sức, thở khắc phục đau xóc khi chạy.
b>Hồi phục: Sau khi chạy.
-Các động tác hồi phục sau khi chạy.
+Yêu cầu : Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự ï nhiên, hoàn thành cự ly, thời gian quy định, các động tác hồi phục sau khi chạy.
III>KẾT THÚC
1.Củng cố:
2.Thả lỏng:
3.Nhật xét:
4.Dặn dò:
+Xp cao chạy 30m, đà ba bứơc giậm nhảy vào cát.
+Tay chống hông rung đùi, cẳng chân, cúi người rủ tay, thân trên.
+Đánh giá ý thức, thái độ tập luyện Hs.
+Ôn tập tập nhảy, chạy nhanh, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết PPCT: 46
Ngày soạn: 14/2/12
Ngày dạy: 16/2/12
I>MỤC TIÊU-YÊU CẦU:
	1>Bật nhảy: Biết và thực hiện đúng động tác bổ trợ; động tác bật xa; Tương đối đúng động tác chạy đà tự do nhảy xa về tư thế trọng tâm, trọng tâm, phương, biên độ, từng động tác.
2>Chạy nhanh: Biết và thực hiện được động tác bổ trợ, trò chơi phát triển phản xạ vận động về trọng tâm, phương hứơng, tần số, biên độ, cự ly, từng động tác. 
3>Chạy bền: Biết áp dụng kỹ thuật vào luyện tập nâng cao thành tích và thể lực. Tự giác, tích cực, nghiêm túc tập luyện trong và ngoài trừơng.
II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
	1>Địa điểm: Sân học thể dục:
2>Phương tiện: Học sinh: Trang phục học TD đúng quy định; Gv: Giáo án, còi TD, tranh bật nhảy.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP& BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8p
2lx8n.
2lx8n
2Hs
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
5
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
€
20mm
+ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, kiểm tra bài cũ.
-Gv nhận lớp, khiểm tra trang phục, sức khỏe Hs.
-Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
+ĐH Khởi động:
1>Chung: Thực hiện đồng loạt.
2>Chuyên môn: Thực hiện đồng loạt.
-Gv chỉ định Hs thực hiện, nhận xét, cho điểm.
30P
2lx8n
1-2l
1-2lx10m
1-2l
2lx20m
2lx30m
2-3l
8-10p
8-10p
Nam 600m
Nữ 500m
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
1>ĐH: Bật nhảy:
a>Tập bổ trợ:
+Tập đông loạt: 
-Các động tác phát triển biên độ cơ, khớp.
-Đá lăng các hứơng.
b>Ôn tập:
+Tập theo nhóm dòng chảy:
‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚
6
-Bật xa tiếp sức.
c>Học: Chạy đà tự do nhảy xa
2>ĐH học chạy nhanh:
a>Ôn tập:
+Tập đồng loạt:
-Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy gót chạm mông.
+Tập theo nhóm dòng chảy.
-Xp chạy nhanh các tư thế ( Mặt, vai, lưng hứơng chạy ).
b>Ôn tập
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
5
30m
+Tập nhóm dòng chảy:
-Chạy theo tín hiệu (30m), 
c>Trò chơi:
-Thi đấu theo tổ.
-Gv cùng cán sự tổ chức.
*Gv phân nhóm quay vòng:
+Nhóm nam tập bật nhảy (Bật xa vào cát, nhảy xa vào cát ).
-Thực hiện theo nhóm dòng chảy.
+Nhóm nữ tập(Xp cao chạy nhanh theo tín hiệu 30m).
-Thực hiện theo nhóm dòng chảy.
+Sau 8-10 phút Gv đổi nội dung tập.
+ĐH học chạy bền.
-Thực hiện theo nhóm giới tính.
-Hồi phục theo nhóm sau khi chạy.
5p
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
-Gv chỉ định 2Hs thực hiện, Hs khác nhận xét. Gv đánh giá.
-Thực hiện đồng loạt các động tác thả lỏng.
-Gv nhận xét ý thức, thái độ tập luyện của Hs, tuyên dương nhắc nhở.
-Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs ôn bài ở nhà.