Giáo án Thể dục 6 Bật nhảy: Ôn tập động tác đá lăng trứơc, đá lăng trứơc sau, đá lăng sang ngang, đà một bứơc đá lăng; Trò chơi: lò cò tiếp sức. Học : Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

GIÁO ÁN SỐ : 40
Tiết PPCT: 40
Ngày soạn: 10/1/12
NỘI DUNG BÀI DẠY:
1>Bật nhảy: Ôn tập động tác đá lăng trứơc, đá lăng trứơc sau, đá lăng sang ngang, đà một bứơc đá lăng; Trò chơi: ‘lò cò tiếp sức’. Học : Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
 2>Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ: Học: chạy bứơc nhỏ, chạy gót chạm mông.
3>Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN &NỘI DUNG
YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I>MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp.
2.Giới thiệu: ND-YC
3.Khởi động:
+Chung.
+Chuyên môn.
4>Bài cũ.
+Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo cáo.
+Nội dung:1>Bật nhảy; 2>Chạy nhanh;3>Chạy bền.
+Yêu cầu:
-Bật nhảy: Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ. Tương đối đúng động tác đà một bứơc giậm nhảy đá lăng.
-Chạy nhanh: Biết và thực hiện được trò chơi các động tác bổ trợ. Tương đối đúng động tác chạy bứơc nhỏ, chạy gót chạm mông.
-Chạy bền: Biết và thực hiện được kỹ thuật chạy bền vào tập luyện, nâng cao thành tích và thể lực.
-Chạy nhẹ nhàng một vòng sân (200m), xoay các khớp, ép dọc, ngang.
-Nhún chuyển trọng tâm giữa hai chân.
-Đứng lưng hứơng chạy Xp? Đà một bứơc đá lăng?
II>CƠ BẢN
1>Bật nhảy.
2>Chạy nhanh.
3>Chạy bền
a>Tập bổ trợ:
-Các động tác căng cơ.
-Các động tác phát triển biên độ khớp.
b>Ôn tập: 
-Đá lăng trước.
-Đá lăng trứơc – sau.
-Đá lăng sang ngang.
c>Học mới: Đà một bứơc giậm nhảy đá lăng:
-Chuẩn bị: Đứng chân lăng trứơc, chân giậm sau, tay buông tự nhiên.
-Động tác: Bứơc chân giậm ra trứơc một bứơc giậm nhảy bật người lên cao, chân lăng đá mạnh từ sau ra trứơc lên cao, thân trên hơi ngả về trườc, tay đánh phối hợp lên cao để thăng bằng. Tiếp theo rơi xuống bằng chân giậm cả bàn chân.
+Yêu cầu: Thực hiện được bài tập bổ trợ, động tác đà một bứơc đá lăng; Tương đối đúng động tác đà một bứơc giậm nhảy đá lăng về thế, trọng tâm, phương hứơng, biên độ động tác.
a>Ôn tập:
-Đứng mặt hứơng chạy xuất phát.
-Đứng vai hứơng chạy xuất phát.
-Đứng lưng hứơng chạy xuất phát.
b>Học mới:
+Động tác chạy bứơc nhỏ.
+Động tác chạy gót chạm mông.
c>Học: Trò chơi: ‘Chạy thoi’
-Cách chơi: Gv hứơng dẫn.
-Luật chơi: Gv quy định.
+Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác (Đứng mặt, vai, lưng) hứơng chạy Xp, trò chơi‘chạy tiếp sức chuyển vật’: về tư thế chuẩn bị, cách thực hiện động tác, kết thúc động tác.
a>Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên.
-Kỹ thuật đánh tay, thở, khác phục đau xóc, phân phối sức khi chạy.
b>Hồi phục: Sau khi chạy.
-Các động tác thả lỏng cơ thể sau chạy.
III>KẾT THÚC
1.Củng cố:
2.Thả lỏng:
3.Nhật xét:
4.Dặn dò:
+Đà 1 bứơc giậm nhảy đá lăng, Chạy bứơc nhỏ, chạy gót chạm mông.
+Tay chống hông rung đùi, cẳng chân, cúi người rủ tay, thân trên.
+Đánh giá ý thức, thái độ tập luyện Hs.
+Ôn tập tập nhảy, chạy nhanh, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết PPCT: 40
Ngày soạn: 10/1/12
Ngày dạy: 12/1/12
I>MỤC TIÊU-YÊU CẦU:
	1>Bật nhảy: Biết và thực hiện đúng động tác bổ trợ động tác đà một bứơc đá lăng, đà một bứơc giậm nhảy đá lăng về tần số, biên độ, trọng tâm, phương hứơng động tác.
2>Chạy nhanh: Biết và thực hiện đúng động tác bổ trợ, trò chơi. Tương đối đúng động tác chạy bứơc nhỏ, chạy gót chạm mông về trọng tâm, phương hứơng, tần số, biên độ từng động tác.
3>Chạy bền: Biết áp dụng kỹ thuật chạy bền vào luyện tập nâng cao thành tích và thể lực. Biết vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện trong và ngoài trừơng, tự giác, tích cực, nghiêm túc khi tập.
II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
	1>Địa điểm: Sân học thể dục:
2>Phương tiện: Học sinh: Trang phục học TD đúng quy định; Gv: Giáo án, còi TD, tranh bật nhảy.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP& BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8p
2lx8n.
2lx8n
2Hs
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
5
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
€
20mm
+ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, kiểm tra bài cũ.
-Gv nhận lớp, khiểm tra trang phục, sức khỏe Hs.
-Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
+ĐH Khởi động:
1>Chung: Thực hiện đồng loạt.
2>Chuyên môn: Thực hiện đồng loạt.
-Gv chỉ định Hs thực hiện, nhận xét, cho điểm.
30P
2lx8n
2lx8n
4-5l
4-5l
2-3l
2-3l
2-3l
8-10l
8-10l
Nam 600m
Nữ 500m
1>ĐH: Bật nhảy:
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
a>Tập bổ trợ:
+Tập đông loạt: 
-Các động tác phát triển biên độ cơ, khớp.
b>Ôn tập:
+Tập đồng loạt.
-Đá lăng các hứơng.
c>Học mới: Đà một bứơc giậm nhảy đá lăng.
+Tập theo hàng:
-Đà một bứơc giậm nhảy đá lăng.
2>ĐH học chạy nhanh:
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
5
10mm
a> Ôn tập:
+Tập theo nhóm dòng chảy.
-Đứng mặt, vai, lưng hứơng chạy Xp.
b>Học mới: chạy bứơc nhỏ, chạy gót chạm mông,
+Tập đồng loạt:
-Chạy bứơc nhỏ, chạy gót chạm mông,
+Tập theo hàng:
-Chạy bứơc nhỏ, chạy gót chạm mông, 
c>Trò chơi:
-Thi đấu theo tổ.
-Gv cùng cán sự tổ chức.
*Gv phân nhóm quay vòng:
+Nhóm nam tập (đà một bứơc đá lăng, đà một bứơc giậm nhảy đá lăng ).
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
5
20mm
-Thực hiện theo hàng thay nhau điều khiển.
+Nhóm nữ tập(chạy bứơc nhỏ, chạy gót chạm mông).
-Thực hiện theo tho hàng Cs điều khiển.
+Sau 8-10 phút Gv đổi nội dung tập.
+ĐH học chạy bền:
-Thực hiện theo nhóm giới tính và sức khỏe.
-Hồi phục theo nhóm sau khi chạy.
5p
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
-Gv chỉ định 2Hs thực hiện, Hs khác nhận xét. Gv đánh giá.
-Thực hiện đồng loạt các động tác thả lỏng.
-Gv nhận xét ý thức, thái độ tập luyện của Hs, tuyên dương nhắc nhở.
-Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs ôn bài ở nhà.