Giáo án Thể dục 6 Các hài tập bổ trợ. Học: Tư thế chẩn bị, di chuyển( đi bứơc thừơng, di chuyển sang ngang); Tung và bắt bóng bằng hai tay; Tập thể lực Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

GIÁO ÁN SỐ :21
Tiết PPCT: 21
Ngày soạn: 22/10/11
NỘI DUNG BÀI DẠY:
1>TTTC (Bóng chuyền): Các hài tập bổ trợ. Học: Tư thế chẩn bị, di chuyển( đi bứơc thừơng, di chuyển sang ngang); Tung và bắt bóng bằng hai tay; Tập thể lực
2>Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN &NỘI DUNG
YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I>MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp.
2.Giới thiệu: ND-YC
3.Khởi động:
+Chung.
+Chuyên môn.
+Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo cáo.
+Nội dung:1>Bóng chuyền; 2>Chạy bền.
+Yêu cầu:
-Bóng chuyền: Biết tên và thực hiện được: Các bài tập bổ trợ, tư thế chuẩn bị, di chuyển bứơc thừơng sang ngang, tung và bắt bóng bằng hai tay; Thực hiện các bài tập thể lực chuyên môn.
-Chạy bền: Thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng cao thành tích, thể lực.
-Chạy nhẹ nhàng một vòng sân (200m), xoay các khớp, ép dọc, ngang.
-Chạy bứơc nhỏ, chạy gót chạm mông, các động tác căng cơ, khớp.
II>CƠ BẢN
1>Bóng chuyền.
2>Chạy bền.
a>Tập bổ trợ:
+Các động tác phát triển biên độ cơ, khớp.
-Xoạc ngang, dọc, căng cơ lưng, bụng, toàn thân.
-Các động tác phát triển biên độ khớp.
b>Học mới:
+Tư thế chuẩn bị:
+Di chuyển bứơc thừơng sang ngang.
-TTCB->Di chuyển bước thừơng sang ngang theo khẩu lệnh.
+Tung và bắt bóng bằng hai tay.
-Chuẩn bị: Hai tay cầm bóng trên đầu, lòng bàn tay hứơng lê cao, hơi chếc vào nhau, mặt ngửa, thân và chân tự nhiên.
-Động tác: Dùng lực cổ tay, ngón tay, cẳng tay tung bóng lên cao, sau đó di chuyển về hứơng bóng rơi bắt bóng bằng hai tay trên cao. Thực hiện nhiều lần liên tục.
c>Tập thể lực: Thực hiện trò chơi ‘Chuyền bóng tiếp sức’.
-Cách chơi Gv hứơng dẫn.
-Luật chơi Gv quy định.
+Yêu cầu: Biết và thực hiện được: các bài tập bổ trợ, tư thế chuẩn bị, di chuyển bứơc thừơng sang ngang, tung và bắt bóng bằng hai tay; Thực hiện đúng trò chơi phát triển thể lực chuyên môn.
a>Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên:
-Đặt chân, đánh tay, thở, Phân phối sức, khắc phục cực điểm khi chạy.
b>Hồi phục sau khi chạy.
-Rũ tay: Cúi người, hai tay buông thõng rũ tay
-Rũ chân: Tay chống hông, chân co lỏng rũ chân.
+Yêu cầu: Biết phân đặt chân, đánh tay, phối sức, thở, khắc phục đau xóc, hoàn thành cự ly, thời gian quy định, biết thực hiện các động tác hồi phục sau khi chạy.
III>KẾT THÚC
1.Củng cố:
2.Thả lỏng:
3.Nhật xét:
4.Dặn dò:
++TTCB-> di chuyển bứơc thừơng sang ngang; Cách khắc phục đau xóc khi chạy bền.
+Thực hiện các động tác thả lỏng cơ, khớp, toàn thân.
+Nhận xét ý thức, thái độ tập luyện Hs.
+Tập luyện di chuyển sang ngang, tung và bắt bóng hai tay; Luyện tập chạy bền .
Tiết PPCT:21
Ngày soạn: 22/10/11
Ngày dạy: 24/10/11
I>MỤC TIÊU-YÊU CẦU:
	1>Bóng chuyền: : Biết và thực hiện được: các bài tập bổ trợ, tư thế chuẩn bị, di chuyển bứơc thừơng sang ngang, tung và bắt bóng bằng hai tay; Thực hiện đúng trò chơi phát triển thể lực chuyên môn.
	2>Chạy bền: Biết áp dụng kỹ thuật chạy bền vào tập luyện: Phân phối sức, thở, khắc phục đau xóc, hoàn thành cự ly quy định, các động tác hồi phục sau khi chạy. Biết vận dụng kỹ thuật vào tập luyện.
II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
	1>Địa điểm: Sân học thể dục:
2>Phương tiện: Học sinh: Trang phục học TD đúng quy định; Gv: Giáo án, còi TD, bóng chuyền 15 quả.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP& BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
7p
2lx8n.
2lx8n
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
5
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
+ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, kiểm tra bài cũ.
-Gv nhận lớp, kiểm tra trang phục, sức khỏe Hs.
-Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
+ĐH Khởi động:
1>Chung:Thực hiện đồng loạt.
2>Chuyên môn:Thực hiện đồng loạt.
30P
2lx8n
4->5l
3->4l
2->3l/HS
10->12p
10->12p
2-3l
Nam 600m
Nữ 500m
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
1>ĐH: Bóng chuyền:
a>Tập bổ trợ:
+Tập đông loạt: 
-Các động tác phát triển biên độ cơ, khớp.
b> Học mới:
+Tập đồng loạt.
-Tư thế chẩn bị.
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
+Tập theo nhóm:
-Tư thế chẩn bị-> Di chuyển bứơc thừơng sang ngang.
+Tập theo cá nhân:
-Tung và bắt bóng hai tay.
*Gv phân nhóm quay vòng:
+Nhóm nam tập: (Tư thế chuẩn bị-> Di chuyển sang ngang).
-Thực hiện theo nhóm(cán sự điều khiển).
+Nhóm nữ tập: (Tung và bắt bóng hai tay).
-Thực hiện theo cá nhân.
+Sau 10->12p Gv đổi nội dung tập.
+Gv quan sát hứơng dẫn, nhắc nhỡ, sữa sai từng nhóm.
c>Tập thể lực: 
-Thi đấu theo nhóm giới tính.
-Gv cùng cán sự tổ chức.
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
‚‚‚‚‚‚
2>ĐH học chạy bền:
+Luyện tập:
-Thực hiện theo nhóm giới tính.
-Hồi phục theo nhóm sau khi chạy.
+Các động tác hồi phục sau khi chạy.
-Thực hiện đồng loạt theo nhóm sau khi chạy.
8p
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
-Gv chỉ định đại diện các nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét. Gv đánh giá.
-Thực hiện đồng loạt các động tác thả lỏng.
-Gv đánh giá ý thức, thái độ tập luyện, tuyên dương nhắc nhở.
-Gv giao và hứơng dẫn Hs ôn bài ở nhà, nhắc Hs chẩn bị trang phục đúng quy định.