Giáo án thể dục 7 - Tiết: 21

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7
Tuần : 11 BÀI : CHẠY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN Ngày soạn : 24/10/2009
Tiết : 21	 	 Ngày dạy : 28/10
 I.Mục tiêu : 
 1. Kiến thức:
- Chạy nhanh : ôn luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau,Trò chơi “ Ai nhanh hơn “ hoặc do GV chọn.
- TTTC ( Bóng chuyền) : Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay , Học : đệm bóng .
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
 2.Kĩ năng : 
 Biết và thực hiện tương đối đúng một số trò chơi,bổ trợ kĩ thuật và kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh .
	Biết và thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật : chuyền bóng cao tay bằng 2 tay , đệm bóng . Biết thở 1 cách hợp lí và hồi tĩnh khi chạy bền .
	Biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực.
 3.Thái độ : 
 Chấp hành yêu cầu giáo viên , đảm bảo an toàn trong tập luyện , tự giác và tích cực trong tập luyện . Không đùa giỡn khi tập luyện
II. Địa điểm : Sân trường THCS Thường Thới Tiền .
 III. Phương Tiện : GV chuẩn bị còi, bóng chuyền , cọc - chơi trò chơi và vôi
 	IV. Tiến trình Dạy – Học:
TG
Nội dung
Hoạt động giáo viên
Hoạt động học sinh
8’
12’
12’
8’
5’
A.Phần mở đầu .
a.Nhận lớp :
 Kiểm tra sỉ số , chúc sức khỏe , phổ biến mục tiêu tiết dạy . Kiểm tra sức khỏe hs 
b.Khởi động : 
-Đánh tay cao thấp ,tay ngực , lưng bụng .
-Xoay các khớp : cổ tay kết hợp cổ chân , khuỷu tay , bả vai , hông , gối , ép dọc , ép ngang .
-Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông .
B.Phần cơ bản : 
a.Chạy nhanh : Ôn 
-Chạy bước nhỏ 
-Chạy nâng cao đùi 
-Chạy chạy đạp sau 
* Trò chơi : “Chạy tiếp sức”
 Yêu cầu :chuẩn bị tư thế xuất phát cao để chạy nhanh hơn , trật tự , phạt đội thua, tuyên dương đội thắng .
b.Bóng chuyền : 
-Học : đệm bóng 
-Luyện chuyền bóng cao tay bằng hai tay
-Cũng cố - chạy nhanh và bóng chuyền , HS nhận xét , Gv nhận xét cho điểm .
c.Chạy bền . Chạy trên địa hình tự nhiên .
Yc chạy : hai bước hít vào , hai bước thở ra , giữ trật tự , tập trung thở khi chạy .chạy xong đi bộ vòng sân đánh tay hít thở thả lỏng .
C. Phần kết thúc :
* Thả lỏng : Lắc cổ tay cổ chân, lắc đùi , gập thân đánh tay hít thở 
* Nhận xét tiết dạy 
* Dặn dò :Về nhà tập bổ trợ chạy nhanh ; chuyền bóng cao tay và đệm bóng ; luyện chạy bền ở nhà .
Nhận lớp
Hướng dẫn cán sự điều khiển khởi động 
Quan sát điều chỉnh 
Hướng dẫn luyện tập ,nhắc lại 1 số yếu lĩnh kĩ thuật 
Quan sat điều chỉnh 
Chia đội bằng nhau ,phổ biến cách chơi, 
Yêu cầu khi chơi trị chơi ,quan sát .
Làm mẫu , phân tích yếu lĩnh kĩ thuật 
Hướng dẫn luyện tập . 
Quan sát điều chỉnh 
Hướng dẫn luyện tập . nhắc 1 số sai thường gặp .
Quan sát điều chỉnh 
Cũng cố 
Yc chạy . Quan sát ,điều chỉnh
Hướng dẫn một số động tác hồi tĩnh .
Nhận xét tiết dạy 
Dặn dò 
 . . . . 
 . . . .
 . . . 
Quan sát , luyện tập