Giáo án Thể dục 7 Tiết 53- Bật nhảy - đá cầu

Ngày soạn:…/…/2008
Ngày dạy:…./…/2008
	Tiết 53
bật nhảy - Đá cầu
I. Mục tiêu.
1. Bật nhảy:
 - Chạy đà chính diện nhảy co chân qua xà
 - Chạy đà chính diện nhảy chân lăng duỗi thẳng chân qua xà 
 -> Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, rèn luyện sức mạnh của chân, phát triển sức bật.
2. Chạy bền: Ôn trò chơi “hai lần hít vào hai lần thở ra”, chạy bền trên địa hình tự nhiên nữ 300m, nam 400m, một số động tác hồi tĩnh. => Rèn luyện sức bền 
II. Địa điểm - Phương tiện: 
1 . Địa điểm: Sân TD
2 . Phương tiện: Cầu .
III. Nội dung – Phương pháp .
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2. Khởi động
- Thực hiện bài thể dục phát triển chung.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
- Thực hiện chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi
- Đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy
- Chạy đà chính diện giậm co chân qua xà
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
2. Chạy bền
- Trò chơi: “Hai lần hít vào hai lần thở ra
- chạy bền trên địa hình tự nhiên nữ 300m, nam 400m
 - Một số động tác hồi tĩnh.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Thực hiện động tác điều hoà
- Rũ chân, rũ tay tích cực.
2. Giáo viên nhận xét kết quả giờ học.
3. Giao bài tập về nhà: Ôn tập các nội dung bài học.
10'
2Lx 8n
2Lx 15n
2Lx 15n
2Lx 15n
30’
15’
3l
15’
5’
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv.
- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang.
 * * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * * 
 * * * * * 
* * * * *
* * * * * 
Gv hướng dẫn Hs tổ chức tập luyện
GV hướng dẫn HS tập luyện theo 
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Hs thả lỏng- tập trung lớp.
Gv nhận xét lớp – giao nhiệm vụ tập luyện về nhà.