Giáo án thể dục 7 Trường THCS Thống Nhất
I. Mục tiêu:
- Giúp học sinh nắm được mục tiêu luyện tập, và tự luyện tập một cách có khoa học. Biên chế lại tổ tập luyện và 1 số quy định khi tập luyện nhằm đảm bảo an toàn và đạt chất lượng cao nhất trong học tập. HS trật tự, tuân thủ các quy tắc đề ra
- Giúp học sinh có khái niệm về chấn thương đảm bảo an toàn trong tập luyện tránh tổn thất về mặt sức lực, thời gian, tiền bạc, tin tưởng không sợ hãi trong quá trình rèn luyện
II. Địa điểm – phương tiện:
Lớp học, tranh, ảnh, sách giáo viên.
III. Nội dung:
1. Phần mở đầu
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Giới thiệu bản thân, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của buổi học
2. Phần cơ bản
a. Mục tiêu chương trình thể dục lớp 7:
- Giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6 chuẩn bị học tập có hiệu quả chương trình lớp 7
- Biết 1 số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án thể dục 7 Trường THCS Thống Nhất, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
ng, nhiệm vụ buổi học -Khởi động chung: xoay các khớp cổ, chân, tay, vai, hông, gối. ép dọc, ép ngang 8 phút GV • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Khởi động đội hình hàng ngang so le, cự li 1 sải tay 2. Phần cơ bản * Ôn tập ĐHĐN: - Ôn cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang - Ôn tư thế nghỉ nghiêm, quay tráI - phải, quay đằng sau Gv chú ý sửa tư thế đúng cho h.s - Ôn cách điểm số theo chu kỳ - Biến đổi đội hình 0-2-4 * Ôn tập các động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Xuất phát vai hướng chạy *Củng cố: Gv củng cố lại kiến thức đã học và mới học 32 phút 15 phút 10 phút 2phút Gv gọi kiểm tra 1-2 h.s, gv nhận xét sau đó cho h.s luyện tập Gv nhắc lại yếu lĩnh kỹ thuật đã tập sau đó cho h.s luyện tập. Chia h.s tập theo nhóm, tổ • • • • • • • • • • • • 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 2 bước 4 bước ngang GV • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - Gv chú ý sửa kỹ thuật, tư thế Gọi 1-2 h.s thực hiện sau đó nhận xét 3. Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tĩnh - Gv nhận xét tình hình buổi học - Gv dặn dò và hướng dẫn cách tự tập luyện 5 phút GV • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • GV hô “Giải tán” HS hô “Khỏe” Tiết: 7 ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vong trái, đi đều vong phải. - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục. I. Mục tiêu: - Ôn tập phần đội hình đội ngũ đã học, nâng cao yêu cầu khi luyện tập - Ôn lại các động tác đã học, yêu cầu h.s thực hiện đúng yêu cầu g.v đề ra - Bước đầu rèn luyện sức bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu h.s thực hiện đủ khối lượng II. Địa điểm- phương tiện: Sân trường . Còi III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mở đầu - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học -Khởi động chung: xoay các khớp cổ, chân , tay, vai, hông, gối. ép dọc, ép ngang , bài thể dục 8 phút GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Khởi động đội hình hàng ngang so le, cự li 1 sải tay. 2. Phần cơ bản * Ôn tập ĐHĐN: - Ôn đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại - Ôn đổi chân khi đi đều sai nhịp Gv chú ý sửa tư thế đúng cho h.s -Gv nhắc nhở học sinh tích cực tập luyện. * Ôn tập các động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Xuất phát vai hướng chạy *Củng cố: Gv củng cố lại kiến thức đã học và mới học * Chạy bền: Đau sóc và cách khắc phục đau sóc cho h.s chạy trên địa hình tự nhiên. chú ý nhắc nhở h.s hít thở sâu, đều, có thể áp dụng 2 lần hít vào, 2 lần thở ra Dặn dò về an toàn khi chạy 32 phút 12 phút 10 phút 2phút 8 phút - Chia theo nhom tập luyện: Nhóm I: GV Nhóm II: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - Gv chú ý sửa kỹ thuật, tư thế Gọi 1-2 h.s thực hiện sau đó nhận xét GV 3. Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tĩnh - Gv nhận xét tình hình buổi học -Gv dặn dò và hướng dẫn cách tự tập luyện 5 phút GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV hô “Giải tán” - HS hô “Khỏe” Tiết: 8 ĐHĐN – Chạy nhanh - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Học: Ngồi xổm – xuất phát. I. Mục tiêu: - Ôn tập phần đội hình đội ngũ đã học , nâng cao yêu cầu khi luyện tập - Ôn lại các động tác đã học, yêu cầu h.s thực hiện đúng yêu cầu g.v đề ra. - Học động tác mới, yêu cầu HS thục hiện tương đối chính xác. II. Địa điểm- phương tiện: Sân trường. Còi III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mở đầu - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học -Khởi động chung: xoay các khớp cổ, chân, tay, vai, hông, gối. ép dọc, ép ngang, bài thể dục 8 phút GV • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Khởi động đội hình hàng ngang so le, cự li 1 sải tay 2. Phần cơ bản * Ôn tập ĐHĐN: - Ôn đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại - Ôn đổi chân khi đi đều sai nhịp Gv chú ý sửa tư thế đúng cho h.s Gv nhắc nhở học sinh tích cực tập luyện * Ôn tập các động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Xuất phát vai hướng chạy - Học ngồi xổm xuất phát: GV phân tích kĩ thuật làm mẫu, sau đó cho H thực hiện. *Củng cố: Gv củng cố lại kiến thức đã học và mới học * Dặn dò về an toàn khi chạy 32 phút 15 phút 10 phút 7phút Gv gọi kiểm tra 1-2 h.s, gv nhận xét sau đó cho h.s luyện tập Gv nhắc lại yếu lĩnh kỹ thuật đã tập sau đó cho h.s luyện tập .Chia h.s tập theo nhóm, tổ GV • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - Gv chú ý sửa kỹ thuật, tư thế Gọi 1-2 h.s thực hiện sau đó nhận xét 3. Phần kết thúc - Thả lỏng , hồi tĩnh - Gv nhận xét tình hình buổi học - Gv dặn dò và hướng dẫn cách tự tập luyện 5 phút Thả lỏng tích cực theo đội hình 4 hàng ngang. GV • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • GV hô “Giải tán” - HS hô “Khỏe” Tiết: 9 ĐHĐN – Chạy nhanh – Chay bền ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm – xuất phát. Chạy bền: luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Học cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy. I. Mục tiêu: - Ôn tập phần đội hình đội ngũ đã học , nâng cao yêu cầu khi luyện tập - Ôn lại các động tác đã học , yêu cầu h.s thực hiện đúng yêu cầu g.v đề ra - Bước đầu rèn luyện sức bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu h.s thực hiện đủ khối lượng II. Địa điểm- phương tiện: Sân trường . Còi III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mở đầu - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học -Khởi động chung: xoay các khớp cổ, chân , tay , vai, hông, gối. ép dọc, ép ngang , bài thể dục 8 phút GV • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Khởi động đội hình hàng ngang so le, cự li 1 sải tay 2. Phần cơ bản * Ôn tập ĐHĐN: - Ôn đi đều vòng trái , vòng phải , đứng lại - Ôn đổi chân khi đi đều sai nhịp Gv chú ý sửa tư thế đúng cho h.s - Biến đổi đội hình 0-2-4 Gv nhắc nhở học sinh tích cực tập luyện * Ôn tập các động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Xuất phát vai hướng chạy *Củng cố: Gv củng cố lại kiến thức đã học và mới học * Chạy bền: cho h.s chạy trên địa hình tự nhiên. Lí thuyết về kiểm tra mạch trước và sau khi chạy. *Dặn dò về an toàn khi chạy 32 phút 10 phút 10 phút 2phút 10 phút Gv gọi kiểm tra 1-2 h.s, gv nhận xét sau đó cho h.s luyện tập Gv nhắc lại yếu lĩnh kỹ thuật đã tập sau đó cho h.s luyện tập. Chia h.s tập theo nhóm, tổ GV • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - Gv chú ý sửa kỹ thuật , tư thế Gọi 1-2 h.s thực hiện sau đó nhận xét Cho h.s chạy theo hàng nam, nữ. Chú ý ho học sinnh thả lỏng tích cưc hít thở sau và đi bộ sau khi về đích 3. Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tĩnh - Gv nhận xét tình hình buổi học -Gv dặn dò và hướng dẫn cách tự tập luyện 5 phút Đội hình hàng ngang. GV X x x x x x x x X x x x x x x x X x x x x x x x GV hô “Giải tán” - HS hô “Khỏe” Tiết: 10 ĐHĐN – Chạy nhanh ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do gv chon); Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9 Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát; Học: Tư thế sẵn sàng – xuất phát. I. Mục tiêu: - Ôn tập phần đội hình đội ngũ đã học , nâng cao yêu cầu khi luyện tập - Ôn lại các động tác đã học, yêu cầu h.s thực hiện đúng yêu cầu g.v đề ra - Bước đầu rèn luyện sức bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu h.s thực hiện đủ khối lượng II. Địa điểm- phương tiện: Sân trường. Còi III. Nội dung: Nội dung ĐL Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mở đầu - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học -Khởi động chung: xoay các khớp cổ, chân, tay, vai, hông, gối. ép dọc, ép ngang, bài thể dục 8 phút GV • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Khởi động đội hình hàng ngang so le, cự li 1 sải tay 2. Phần cơ bản * Ôn tập ĐHĐN: - Ôn đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại - Ôn đổi chân khi đi đều sai nhịp Gv chú ý sửa tư thế đúng cho h.s - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 * Ôn tập các động tác bổ trợ: - Vai hướng chạy xuất phát - Ngồi xổm xuất phát -Tư thế sắn sàng - xuất phát Gv hướng dẫn học sinh phân phối sức khi chạy. *Củng cố: Gv củng cố lại kiến thức đã học và mới học 32 phút 15 phút 10 phút 2phút Gv gọi kiểm tra 1-2 h.s, gv nhận xét sau đó cho h.s luyện tập Gv nhắc lại yếu lĩnh kỹ thuật đã tập sau đó cho h.s luyện tập Chia h.s tập theo nhóm, tổ • • • • • • • • • • • • 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9 3 bước 6 bước GV • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - • • • • • • • - - - - - - - - - - - - - Gv chú ý sửa kỹ thuật, tư thế Gọi 1-2 h.s thực hiện sau đó nhận xét 3. Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tĩnh - Gv nhận xét tình hình buổi học - Gv dặn dò và hướng dẫn cách tự tập luyện 5 phút Thả lỏng tích cực theo đội hình hàng ngang, so le Đội hình xuống lớp GV • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
File đính kèm:
GA 7.doc
