Giáo án thể dục 8

bỉ trỵ vµ hiĨu ®­ỵc t¸c dơng cđa bỉ trỵ trong nh¶y cao.
Häc: + §µ 1 b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.
+ §µ 3 b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng,
+ Giíi thiƯu kü thuËt Trªn kh«ng kiĨu b­íc qua vµ r¬i xuèng ®Êt.
H×nh thµnh cho HS hiĨu vµ n¾m ®­ỵc sù liªn kÕt gi÷a c¸c kü thuËt, biÕt liªn kÕt gi÷a kü thuËt ch¹y ®µ vµ ®­a ®Ỉt ch©n giËm nh¶y. B¾t ®Çu lµm quen víi kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.
1.Bãng rỉ:
Giíi thiƯu vỊ c¸c b­íc di chuyĨn phßng thđ:
Di chuyĨn ngang phßng thđ, tr­ỵt tiÕn lïi phßng thđ:
Giíi thiƯu kü thuËt bỉ trỵ 3 b­íc lªn rỉ:
* Ch¹y bỊn :LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn:
- Nam : Ch¹y 400m
- N÷ : Ch¹y 300m.
II. §Þa ®iĨm ph­¬ng tiƯn
S©n tr­êng, ®­êng ch¹y,®ång hå bÊm gi©y,bé cét xµ,®Ưm.
III. néi dung vµ ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
Néi dung
§Þnh l­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
I- PhÇn më ®Çu
1.NhËn líp:
-Líp tr­ëng: B¸o c¸o sÜ sè líp, trang phơc.
-GV: NhËn líp, phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu bµi häc.
2- Khëi ®éng.
- Ch¹y nhĐ nhµng thµnh vßng trßn, mçi häc sinh c¸ch nhau mét s¶i tay.
+TËp bµi K§4 ®éng t¸c :
Tay, Tay vai, VỈn m×nh, B­íc víi.
+ Xoay c¸c khíp
+ Ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao gèi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ch¹y ®¹p sau,
II- PhÇn c¬ b¶n
1. Nh¶y cao:
¤n: T¹i chç ®¸ l¨ng ch©n tr­íc sau ®ỉi tõng ch©n.
Häc: §µ 1 b­íc ®µ giËm nh¶y ®¸ l¨ng.
§µ 3 b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.
- GV cho HS xem tranh, lµm mÉu vµ p.tÝch kü thuËt ®éng t¸c. KÕt hỵp giíi thiƯu g.® trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt cđa nh¶y cao kiĨu b­íc qua.
- LuyƯn tËp 1 b­íc ®µ dËm nh¶y ®¸ l¨ng ch©n
LuyƯn tËp kü thuËt 3 b­íc ®µ dËm nh¶y ®¸ l¨ng ch©n.
Cđng cè:
Gäi HS lªn thùc hiƯn l¹I kü thuËt 1 b­íc, 3 b­íc ®µ giËm nh¶y ®¸ l¨ng ch©n.
.Bãng rỉ:
Giíi thiƯu vỊ c¸c b­íc di chuyĨn phßng thđ:
Di chuyĨn ngang phßng thđ, tr­ỵt tiÕn lïi phßng thđ:
Gi¸o viªn lµm mÉu kÕt hỵp ph©n tÝch kü thuËt ®éng t¸c, cÇn nhÊn m¹nh nh÷ng träng t©m cđa kü thuËt ®Ĩ HS ghi nhí.
+ Cho c¶ líp cïng tËp, GV quan s¸t sưa cho HS.
Giíi thiƯu kü thuËt bỉ trỵ 3 b­íc lªn rỉ:
Gi¸o viªn lµm mÉu kÕt hỵp ph©n tÝch kü thuËt ®éng t¸c, cÇn nhÊn m¹nh nh÷ng träng t©m cđa kü thuËt ®Ĩ HS ghi nhí.
+ Cho c¶ líp cïng tËp, GV quan s¸t sưa cho HS.
+ Cho líp chia tËp theo nhãm nam riªng, n÷ riªng.
2.Ch¹y bỊn:
Nam ch¹y 400m
N÷ ch¹y 300m
III- PhÇn kÕt thĩc
1.Th¶ láng: §iỊu hoµ, hÝt thë s©u, rị tay ch©n
2.NhËn xÐt tiÐt häc:
3.Ra bµi tËp vỊ nhµ
8p
2p
6p
1 vßng s©n tr­êng
2lx8n/1 ®éng t¸c
2->3 lÇn/1 kü thuËt
34p
28p
4lx8n
2 -> 3lÇn
5->6lÇn
5->6 lÇn
2p
6p
3p
TËp trung 4 hµng ngang
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o B
5
B
Líp tr­ëng ®iỊu khiĨn khëi ®éng
- Di chuyĨn theo vßng trßn. Líp tr­ëng di chuyĨn ng­ỵc chiỊu víi vßng trßn .
- T¹i chç thùc hiƯn ®éng t¸c
Líp tr­ëng ®iỊu khiĨn.
- Häc sinh c¶ líp cïng thùc hiƯn t¹I chç : Yªu cÇu HS ®¸ l¨ng ch©n cao ra tr­íc ®Ĩ x©y dùng c¶m gi¸c l¨ng ch©n khi nh¶y cao.
Gi¸o viªn cho HS xem tranh, cÇn chØ râ nh­ng yªu cÇu vỊ gãc ®é ®­a ®Ỉt ch©n giËm nh¶y, Lµm mÉu kÕt hỵp ph©n tÝch yªu cÇu cđa kü thuËt ®éng t¸c 1 b­íc, 3 b­íc ®µ dËm nh¶y ®¸ l¨ng ch©n,
o o o o o o o o
o o o o o o o o
hhhhhhhh
hhhhhhhh
5
Cho c¶ líp cïng tËp.
Líp tr­ëng ®iỊu hµnh cho c¶ líp tËp
GV quan s¸t s­¶ lçi cho HS.
Gv gäi 2 Hs lªn thùc hiƯn l¹i kü thuËt 1 b­íc, 3 b­íc ®µ giËm nh¶y ®¸ l¨ng ch©n cho c¶ líp quan s¸t vµ nhËn xÐt. Sau ®ã nhËn xÐt chung.
GV cho c¶ líp cïng tËp, chị ý sưa kü thuËt cho HS.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
- C¸n sù cho líp th¶ láng toµn th©n.
-GV nhËn xÐt bµi häc.
-¤n toµn bé bµi ®· häc trong ngµy.
-“Gi¶i t¸n – khoỴ
Bµi 59: Nh¶y cao-tttc
I. Mơc tiªu
*Nh¶y cao: - ¤n:
- Ch¹y ®µ giËm nh¶y - ®¸ l¨ng
HS thùc hiƯn t­¬ng ®èi thuÇn thơc liªn kÕt gi÷a kü thuËt ch¹y ®µ vµ ®­a ®Ỉt ch©n giËm nh¶y.
Häc: - Kü thuËt qua xµ ( l¨ng ch©n qua xµ, ®µ 1 b­íc l¨ng ch©n qua xµ )
Ch¹y ®µ - giËm nh¶y - trªn kh«ng - tiÕp ®Êt ( kiĨu b­íc qua ).
T¹o cho HS sù h­ng phÊn trong tËp luyƯn, b¾t ®Çu x©y dùng s­ liªn kÕt trong kü thuËt nh¶y cao kiĨu b­íc qua.
* 21.Bãng rỉ:
Giíi thiƯu vỊ m«n bãng rỉ:
+ Kh¸I niƯm vỊ m«n bãng rỉ
II. §Þa ®iĨm ph­¬ng tiƯn
S©n tr­êng, ®­êng ch¹y, ®ång hå, bé cét xµ, ®Ưm nh¶y cao.
III. néi dung vµ ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
Néi dung
§Þnh l­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
I- PhÇn më ®Çu
1.NhËn líp:
-Líp tr­ëng: B¸o c¸o sÜ sè líp, trang phơc.
-GV: NhËn líp, phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu bµi häc.
2- Khëi ®éng.
- Ch¹y nhĐ nhµn thµnh vßng trßn, mçi häc sinh c¸ch nhau mét s¶i tay.
+TËp bµi khëi ®éng 4 ® t¸c :
Tay, Tay vai, VỈn m×nh, B­íc víi.
+ Xoay c¸c khíp: cỉ ch©n, cỉ tay, vai h«ng gèi.
+ Ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao gèi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ch¹y ®¹p sau,
II- PhÇn c¬ b¶n
1. Nh¶y cao:
¤n: T¹i chç ®¸ l¨ng ch©n tr­íc sau ®ỉi tõng ch©n.
LuyƯn tËp ®µ 3 b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng
Häc: - Kü thuËt qua xµ ( l¨ng ch©n qua xµ, ®µ 1 b­íc l¨ng ch©n qua xµ )
- Ch¹y ®µ - giËm nh¶y - trªn kh«ng - tiÕp ®Êt ( kiĨu b­íc qua ).
GV cho HS xem tranh, kÕt hỵp lµm mÉu vµ ph©n tÝch kü thuËt ®éng t¸c
LuyƯn tËp kü thuËt ®µ 1 b­íc ch©n l¨ng qua xµ
LuyƯn tËp kü thuËt ch¹y ®µ- giËm nh¶y - trªn kh«ng - tiÕp ®Êt kiĨu b­íc qua.
Cđng cè:
Gäi HS lªn thùc hiƯn l¹I kü thuËt ch¹y ®µ chÝnh diƯn ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ
21.Bãng rỉ:
Giíi thiƯu vỊ m«n bãng rỉ:
+ Kh¸I niƯm vỊ m«n bãng rỉ:
Gi¸o viªn giíi thiƯu cho HS biÕt vỊ m«n bãng rỉ: LÞch sư Quèc tÕ vµ trong n­íc, sù ph¸t triĨn cđa bé m«n.
Nªu c¸c bµI tËp, c¸c ph­¬ng ph¸p tËp luyƯn, c¸c b­íc chuÈn bÞ khi häc m«n bãng rỉ, yªu cÇu vỊ luyƯn tËp kü thuËt cho HS ghi nhí.
TËp c¸c ®éng t¸c khëi ®éng chuyªn m«n, kü thuËt bỉ trỵ m«n bãng rỉ:
GV lµm mÉu, ph©n tÝch vµ h­íng dÉn cho HS tËp:
- TËp kü thuËt t¹i chç ®¸nh tay cao.
TËp ®éng t¸c tay ngùc,
TËp ®éng t¸c xoay vai.
TËp ®éng t¸c ®¸ l¨ng ch©n cao,
TËp ®éng t¸c cĩi gËp th©n vỈn m×nh,
KÐo c¨ng th©n
C¸c kü thuËt bỉ trỵ:
+ Ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao gèi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ch¹y ®¹p sau, ch¹y ®¸nh tay cao, ch¹y vỈn m×nh, ch¹y vỈn m×nh b¾t chÐo ch©n zÝch z¾c, ch¹y biÕn tèc.
+ Cho c¶ líp cïng tËp, GV quan s¸t sưa cho HS.
III- PhÇn kÕt thĩc
1.Th¶ láng: §iỊu hoµ, hÝt thë s©u, rị tay ch©n
2.NhËn xÐt tiÕt häc:
3.Ra bµi tËp vỊ nhµ
8p
2p
6p
1 vßng s©n tr­êng
2lx8n/1 ®t¸c
2->3 lÇn/1 kü thuËt
34p
28p
12p
2 -> 3lÇn
5->6l
14p
2->3 lÇn
4->5 lÇn
4->5 lÇn
2p
2 lÇ
6p
3p
TËp trung 4 hµng ngang
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o A
5
A
Líp tr­ëng ®iỊu khiĨn khëi ®éng
- Di chuyĨn theo vßng trßn. Líp tr­ëng di chuyĨn ng­ỵc chiỊu víi vßng trßn .
T¹i chç thùc hiƯn ®éng t¸c
Líp tr­ëng ®iỊu khiĨn.
- Häc sinh c¶ líp cïng thùc hiƯn t¹I chç : Yªu cÇu HS ®¸ l¨ng ch©n cao ra tr­íc ®Ĩ x©y dùng c¶m gi¸c l¨ng ch©n khi nh¶y cao.
Cho c¶ líp cïng tËp.
Líp tr­ëng ®iỊu hµnh cho c¶ líp tËp
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
B 5
GV quan s¸t s­¶ lçi cho HS.
GV cho xem tranh kÕt hỵp lµm mÉu vµ ph©n tÝch kü thuËt ®éng t¸c.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
hhhhhhhh
hhhhhhhh
5
-Gv ®­a ra c©u hái cho HS: Khi ®­a ®Ỉt ch©n giËm nh¶y nÕu chon ®ĩng ch©n thuËn th× sÏ cã t¸c dơng g× khi nh¶y cao?
Cho HS lÇn l­ỵt tõng hµng thùc hiƯn, GV chĩ ý chØnh kü thuËt sao cho chuÈn x¸c.
GV quan s¸t s­¶ kü thuËt cho HS, cÇn yªu cÇu HS thùc hiƯn ®ĩng.
Trong khi HS tËp GV cÇn chĩ ý kü thuËt cho HS, cÇn nh¾c HS hiĨu t¸c dơng cđa khëi ®éng chuyƯn m«n víi bé m«n bãng rỉ.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
‚
GV cÇn chĩ ý nh¾c HS thùc hiƯn ®ĩng kü thuËt, cÇn chĩ ý nh¾c HS vỊ lçi th­êng m¾c khi thùc hiƯn c¸c kü thuËt bỉ trỵ.
- C¸n sù cho líp th¶ láng toµn th©n.
-GV nhËn xÐt bµi häc.
-¤n toµn bé bµi ®· häc trong ngµy.
-“Gi¶i t¸n – khoỴ
Bµi 60: Nh¶y cao
I. Mơc tiªu
*Nh¶y cao: - ¤n:
Hoµn thiªn kü thuËt nh¶y cao kiĨu b­íc qua 
Yªu cÇu HS n¨m v÷ng kü thuËt ®éng t¸c, hoµn thiƯn kü thuËt mét c¸ch t­¬ng ®èi chÝnh x¸c 
Bong ro-on chuyen bong hai tay;mot tay truoc nguc
. Di chuyĨn ngang phßng thđ, tr­ỵt tiÕn lïi phßng thđ
II. §Þa ®iĨm ph­¬ng tiƯn
Bé cét xµ, ®Ưm nh¶y cao.
III. néi dung vµ ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
Néi dung
§Þnh l­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
I- PhÇn më ®Çu
1.NhËn líp:
-Líp tr­ëng: B¸o c¸o sÜ sè líp, trang phơc.
-GV: NhËn líp, phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu bµi häc.
2- Khëi ®éng.
- Ch¹y nhĐ nhµng thµnh vßng trßn, mçi häc sinh c¸ch nhau mét s¶i tay.
+TËp bµi khëi ®éng 4 ®éng t¸c :
Tay, Tay vai, VỈn m×nh, B­íc víi.
+ Xoay c¸c khíp: cỉ ch©n, cỉ tay, vai h«ng gèi.
+ Ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao gèi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ch¹y ®¹p sau,
II- PhÇn c¬ b¶n
1. Nh¶y cao:
¤n: T¹i chç ®¸ l¨ng ch©n tr­íc sau ®ỉi tõng ch©n.
LuyƯn tËp Kü thuËt nh¶y cao kiĨu b­íc qua.
Cđng cè:
Gäi HS lªn thùc hiƯn l¹I kü thuËt ch¹y ®µ chÝnh diƯn ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ.
1.Bãng rỉ:
-chuyen bong hai tay truoc nguc
-chuyen bong mot tay truoc nguc(tay phai tay trai)
+ Cho c¶ líp cïng tËp, GV quan s¸t sưa cho HS.
+ Cho líp chia tËp theo nhãm nam riªng, n÷ riªng.
2.Ch¹y bỊn:
Nam ch¹y 400m
N÷ ch¹y 300m
III- PhÇn kÕt thĩc
1.Th¶ láng: §iỊu hoµ, hÝt thë s©u, rị tay ch©n
2.NhËn xÐt tiÕt häc:
3.Ra bµi tËp vỊ nha
8p
2p
6p
1 vßng s©n tr­êng
2lx8n/1 ®éng t¸c
2->3 lÇn/1 kü thuËt
34p
28p
2 -> 3lÇn
14->15l
2p
2 lÇn
TËp trung 4 hµng ngang
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o A
5
A
Líp tr­ëng ®iỊu khiĨn khëi ®éng
- Di chuyĨn theo vßng trßn. Líp tr­ëng di chuyĨn ng­ỵc chiỊu víi vßng trßn .
- T¹i chç thùc hiƯn ®éng t¸c
Líp tr­ëng ®iỊu khiĨn.
- C¶ líp cïng thùc hiƯn t¹I chç : Yªu cÇu HS ®¸ l¨ng ch©n cao ra tr­íc ®Ĩ x©y dùng c¶m gi¸c l¨ng ch©n khi nh¶y cao.
Líp tr­ëng ®iỊu hµnh cho c¶ líp tËp
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
B 5
Ph©n nhãm nam n÷ tËp riªng ®Ĩ x¸c ®Þnh chiỊu cao chuÈn bÞ kiĨm tra
GV quan s¸t s­¶ lçi cho HS. CÇn chĩ ü chØnh kü thuËt cho ®Đp vµ dÇn n©ng thµnh tÝch lªn cho HS ®Õn møc tèi ®a.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
5
Gäi 2 Hs lªn thùc hiƯn l¹i kü thuËt 1 b­íc, 3 b­íc ®µ giËm nh¶y ®¸ l¨ng ch©n cho c¶ líp quan s¸t vµ nhËn xÐt. Sau ®ã nhËn xÐt chung.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
hhhhhhhh
hhhhhhhh
x
x
5