Giáo án Thể dục 8 - Tiết 17

Ngày soạn:
Tiết 17
Ngày giảng:
 - Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh(mục 2).
I. mục tiêu: 
* Kiến thức:
 Trang bị cho HS biết được một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức nhanh.
* Kỹ năng:
- Vận dụng khi học nội dung chạy ngắn và tự tập luyện.
- Y/c HS nghiêm túc tự giác, tích cực trả lời câu hỏi trong gìơ học. 
II. Địa điểm- phương tiện.
- Sân tập: Trong lớp học.
- Phương tiện: GV: SGK thể dục, tài liệu tham khảo.
 HS: Chuẩn bị tài liệu tham khảo.
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
1/ ổn định tổ chức: Kiểm tra sĩ số.
2/ KTBC : Thế nào là sức nhanh? VD tần số động tác nhanh? 
Nội dung
Phương pháp - tổ chức
 1. Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
a. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
VD: Khi nghe tiếng còi thì chạy lại với chiều vừa chạy xuất phát.
- Xuất phát vai hướng chạy. Ngồi hướng chạy.
b. Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
VD: Chạy tại chổ, chạy trên bàn chạy, nhảy dây, chạy nhanh 15-20m.
c. Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
VD: Bật nhảy, ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh..
e. Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.
VD: Chạy 60m, 80m, chạy tốc độ cao 15-20m.
* Củng cố: GV gọi 1 em lên nhắc lại các nhóm bài tập sức nhanh? Lấy VD.
 - Em hãy nhắc lại một số phương pháp tập luyện sức nhanh đơn giản. lấy vd ?
.
- GV gọi 2-3 em lên trả lời. GV nhận xét.
- GV gọi HS lấy VD, gọi HS khác nhận xét.
- GV lấy VD hướng dân HS tập luyện.
GV lấy VD . Gọi HS lấy VD và nhận xét.
- GV lấy VD và hướng dẫn HS tập luyện.
- Gọi 2-3 em trả lời .Gọi HS khác nhận xét.
- Gv gọi một vài hs lên thực hiện một số động tác cơ bản đã học, GV+ HS hệ thống lại kiến thức. 
* Dặn dò :Về nhà các em học bài và áp dụng 1 số hình thức tập luyện đơn giản để tăng dần sức nhanh?
IV. Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................