Giáo án Thể dục 8 - Tiết 17: Chạy ngắn - Bài thể dục - chạy bền

 Năm học 2010 - 2011  ------------------ Họ và tên gv : bùi đắc nhật tổ : sinh - hóa - thể Tiết 17 : Chạy Ngắn - Bài TD - Chạy Bền A:Mục tiêu: Biết thứ tự từ nhịp 1-35 bài TD liên hoàn lớp 8, đ/t bước nhỏ, cao đùi, đạp sau, đánh lăng tay, xf thấp, chạy lao, chạy giữa quảng, về đích đánh đích, chạy bền. Thực hiện cơ bản đúng 35 nhịp bài TD 8, đ/t bước nhỏ, cao đùi, đạp sau, đánh lăng tay, xf thấp, chạy lao, chạy giữa quảng, về đích đánh đích, chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu ý thức t/l tự giác tích cực, vệ sinh sạch, an toàn. B - Địa điểm phương tiện :  Sân thể dục trường, còi, cờ, vệ sinh sân tập, đường chạy bền. C. Tiến trình lên lớp : 1 - Mở đầu : 8 -10 ph - Nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu bài học. ĐHNL GV     - Khởi động chung:  Tập bài TD phát triển chung. ( 9 Đ/tác . 3L x 8N )  Khởi động khớp: Tay, chân, gối, hông, ép chân. - Khởi động chuyên môn:  Bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. ( 3Lx30M ) ĐHKĐ : GV     2 - Nội dung : 30 phA- Chạy cử li ngắn: + Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay. 	  Đội hình chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,3L X 60M                     GV + Hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng- chạy về đích và đánh đích.: Thi xuất phát thấp chạy 60m: B - Bài thể dục liên hoàn:  + Ôn từ N1 - N 25 (nam, nữ): 8-10 lần Học mới từ nhịp 26 - 35: Ôn luyện từ N1- N35 (nam, nữ): C -Chạy bền: Luyện tập chạy bền .Yờu cầu trong quỏ trỡnh chạy phải phõn bổ sức sao cho hợp lý Nữ 500 m Nam 800 m 3- KẾT THÚC : 5ph+ Đi bỡnh thường 2 vũng quanh sõn bói, vừa đi vừa đỏnh tay hớt thở sõu, sau đú tập trung thành 4 hàng ngang.+ Giỏo viờn nhận xột, cụng bố khen thưởng khớch lệ bằng 1 tràng phỏo tay cho đội thắng cuộc.+ Đỏnh giỏ ưu khuyết điểm giờ dạy.+ Dặn dũ ụn tập lại cỏc động tỏc đó ụn tại nhà Đội hỡnh xuống lớp GV    