Giáo án Thể dục 8 - Tiết 18

Ngày soạn:
Tiết 18
Ngày giảng:
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV 
 chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu: 
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi xuất phát thấp chạy lao. 
- Biết khẩu lệng và cách thực hiện các bài tập.
 - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên và thực hiện chạy vượt chướng ngại vật.
2. Kĩ năng:
 - Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giũa quãng ,về đích.
- Vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
- Sân tập: Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2/ Khởi động: 
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
3/ Kiểm tra bài cũ.
Kiêm tra kỹ thuật xuất phát thập.
B. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
 - Chạy bước nhỏ.
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau.
- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức’.
- GV yêu cầu HS nhắc lại cách chơi. GV hệ thống lại.
 - Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn chạy ngắn.
- Y/c HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
* Củng cố: Gv hệ thống lai kiến thức chạy ngắn.
2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền;
Nam 600m: Nữ 500m.
- Y/c hs phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy
C. Phần kết thúc. 
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
- Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
2. Gv nhận xét tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
3. Giao bài tập về nhà: Tập ĐHĐN, một số tư thế xuất phát.
4 Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5 -6p
200m
3lx8N
3lx8N
2lx8N
2p
2 HS
28-30p
15p
2lx2m
2lx2m
3 lần
2lx6m
15p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 cs • x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv – Gv chúc HS
- Cả lớp chạy thành 1 hàng chạy trên sân, về thành 3 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp.
 X x x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 •cs
- Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- GV nêu lại kĩ thuật, tổ chức tập luyện.
 ĐH tập luyện chạy ngắn.
x x
 x
"- - - --- - - - - -
x x
 x
"- - - --- - - - - - 
x x
 x
"- - - -- - - - - - - 
 CB
GV
Xp1 50m Đ
- Cho cả lớp tập luyên đồng loạt theo lệnh của GV. Chú ý qs sửa sai động tác chưa chính xác cho HS.
- GV nêu tên trò chơi, cách thực hiện. GV điều khiển trò chơi. HS thực hiện
- GV nhắc lại các gđ chạy ngắn, cho HS tập chạy theo nhóm, 4 em chạy một đợt GV qs sửa sai cho HS.
- GV chia nhóm ôn tập, tổ trưởng điều khiển tổ.
- GV gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét. GV nhận xét.
- Gv kiểm tra sức khoẻ hs ,chia nhóm sức khoẻ nam, nữ riêng. 6 em chạy một đợt.Gv qs nhắc nhở hs trong khi chạy.
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
 GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV. Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................