Giáo án Thể dục 8 - Tiết 45

Ngày soạn:
22/2/2010
Tiết 45
Ngày giảng:
- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà - 
 giậm nhảy vượt chướng ngại vật.
- TTTC: + Đứng vai hướng ném, thực hiện động tác ưỡn thân.
 + Trò chơi: “Ném bóng vào vòng tròn”.
I. mục tiêu: 
1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” một số động tác bổ trợ, trò chơi, kỹ thuật động tác phát triển sức mạnh của chân.
- Biết cách thực hiện giai đoạn đứng vai hướng ném thực hiện động tác ưỡn thân ném bóng xa và một số động tác bổ trợ trò chơi phát triển sức mạnh của tay.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức hợp lí trên toan cự li chạy.
2. Kĩ năng; 
- Thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kỹ thuật. Chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất. HS phối hợp được bốn giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao và chạy vượt chướng ngại vật.
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đứng vai hướng ném, động tác ưỡn thân ném bóng xa.trò chơi ném bóng xa.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
- Sân tập :Trường THCS Đông xá.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị,3 cờ, còi, hố cát, ván giậm nhảy, xẻng, bóng ném.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định
 lượng
Phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
 + Khởi động chung.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Chạy tăng tốc.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không.
B/ Phần cơ bản:
1, Nhảy xa.
* Một số động tác bổ trợ.
- Chạy đà 3 - 5 bước - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao.
- Ôn chạy đà tăng dần 5 – 7 bước giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao. 
- Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật.
* Cũng cố: Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy…
2. Ném bóng.
- Đứng vai hướng ném, thực hiện động tác ưỡn thân.
* Trò chơi “ Ném bóng vào vòng tròn”
* Củng cố bài. Đứng vai hướng ném, thực hiện động tác ưỡn thân.
C/ Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
- Một số động tác thả lỏng.
2. Gv nhận xét tinh thần thái độ, kết quả bài học.
3. GV hướng dẫn HS ôn tập ở nhà: Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, ném bóng, chạy bền.
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
3lx8N
3lx8N
2lx20m
2p
28-30p
15p
3lần
3 lần
15p
3lần
2hiệp
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 cs • x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv – Gv chúc HS
- Đội hình 3 hàng ngang, cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp,
 X x x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 •cs
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- 2HS, gọi HS khác nhận xét.Gv nhận xét.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật các động tác. 
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy. 
- Lần lượt 4 học sinh một nhóm lên đo đà và thực hiện chạy đà - giậm nhảy. 
- HS thực hiện theo dòng chảy, CS điều khiển, Gv sửa sai.
- Từng HS chạy vượt qua vật cao 50cm chạy 3 bước đà một vật. Mỗi em chạy 3 lần. GV qs nhắc HS chạy.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển, GV sửa sai. 
- Từng hàng thực hiện, hàng còn lại quan sát. 
- Đội hình 2 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
- GV hướng dẫn học sinh cách chơi. Chia làm 2 đội có số người bằng nhau.
- Cán sự điều khiển và làm trọng tài.
- Đội nào thua cò một vòng. 
- GV tập hợp lớp về 2 hàng Gọi mỗi nội dung 2 HS thực hiện, cả lớp quan sát, GV nhận xét.
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV. Rút kinh nghiệm:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………