Giáo án Thể dục 8 - Tiết 5

Ngày soạn:
Tiết 5
Ngày giảng:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 17.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật(do GV chọn), trò chơi: “Chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. 
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
I. Mục tiêu: 
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện BTD phát triển chung từ nhịp 1 – 17.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
 - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác thả lỏng khi chạy về.
2. Kĩ năng;
 - Thực hiện cơ bản thuộc và đúng bài thể dục từ nhịp 1 – 17.(nam, nữ)
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và trò chơi phát triển sức nhanh. 
- Vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện và cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
- Địa điểm: Sân Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy – Giáo dục.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
- Chạy tăng tốc độ.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện bài TD từ nhịp 1- 17.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD: 
- Ôn từ nhịp 1 – 17 bài TD liên hoàn nam, nữ.
- GV yêu cầu HS nhắc lại nhịp 1 – 17.
* Củng cố: GV gọi 2 em lên tập lại bài TD. GV + HS nhận xét.
2. Chạy ngắn:
 + Ôn một số động tác bổ trợ:
 -Chạy bước nhỏ.
 - Chạy nâng cao đùi.
 - Chạy đạp sau.
- Xuất pphát cao chạy nhanh 40 – 60m
- Trò chơi “Chạy đuổi” Xuất phát cao chạy.
- GV yêu cầu HS nhắc lại cách chơi. GV hệ thống lại.
- Y/c HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
* Củng cố: Gv hệ thống lại kiến thức chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
3. Chạy bền:
- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
 Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo giỏi sức khoẻ.
- Nam 500m
- Nữ 500m.
- Y/c hs phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
- Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
2. Gv nhận xét tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
 3. Giao bài tập về nhà: Tập Bài TD, chạy bước nhỏ, nâng cao đúi, đạp sau., một số tư thế xuất phát.
 4. Gv xuống lớp.
 8-10 p
2 p
5-6p
200m
3l x8N
3l x8N
2l x8N
2p
28-30p
15p
4-5lần
14p
2lx20m
2lx20m
2lx20m
3 lần
2p
6-7p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
 X x x x x x x x
 cs • x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv- Gv chúc HS
- Cả lớp chạy thành 1 hàng chạy trên sân, về thành 3 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp.
 X x x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 GV ∆
- Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét. Gv nhận xét.
- GV nhắc lại bài TD từ nhịp 1 – 17 Cho cả lớp tập đồng loạt theo lệnh của GV, chú ý sửa sai các động tác chưa đúng cho HS.
- ĐH tập luyện bài TD.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 GV ∆
 - GV chia nhóm các tổ tập luyên theo từng khu vực.
- GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS.
- Gv gọi 1- 2 em lên thực hiện lại bài TD. Gọi em khác nhận xét. 
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác .cho hs thực hiện.Cán sự điều khiển lớp ôn tập.3 em chạy 1 đợt.
ĐH:
x x
 x
"- - - - x - - - - - 
x x
 x
"- - - - x- - - - - - 
x x
 x
"- - - - x - - - - - 
CB
GV
Xp15m xp2 50m
- GV q/s và nhắc nhở sửa sai cho HS khi chạy.
- GV nêu tên trò chơi, cách thực hiện. Chia lớp làm 3 đội chơi. GV điều khiển trò chơi. HS thực hiện.
- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- GV gọi 1 em HS lên thực hiện kỹ thuật động tác, GV + HS nhận xét đánh giá.
- Gv giới thiệu cách đo mạch. kiểm tra sức khoẻ hs, chia nhóm sức khoẻ nam, nữ riêng. 
- 6 em chạy một đợt.Gv qs nhắc nhở hs trong khi chạy.
- Sau khi chạy về đo lại mạch.
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
- GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV. Rút kinh nghiệm.
..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................