Giáo án thể dục 9 - Lý thuyết chung

GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 SỐ GIÁO ÁN: 01-02/02 MÔN: LÝ THUYẾT CHUNG Tuần: 01 Tiết: 01 – 02 Thời gian dạy: 18/08 – 21/08/2010 I. Nhiệm vụ: 1. Lý thuyết chung: - Tóm tắt nội dung chương trình Thể dục 9. - Biên chế tổ chức và một số quy định trong giờ học Thể dục. - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền. II. Yêu cầu: - Học sinh tích cực, nghiêm túc trong giờ học. - Học sinh nắm được một số nguyên tắc và phương pháp tập luyện phát triển sức bền. - Học sinh biết vận dụng tự tập hằng ngày. III. Thời gian: - 2 tiết (90 phút). IV. Địa điểm: - Phòng học. V. Dụng cụ: - Giáo án. - Sách giáo viên. I. MỞ ĐẦU: 10 – 15 PHÚT 1. Nhận lớp: - Giáo viên ổn định, kiểm tra sĩ số lớp. 2. Phổ biến nội dung học: - Giới thiệu ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. II/ CƠ BẢN: 60 – 65 PHÚT 1. Tóm tắt nội dung chương trình Thể dục 9: 1.1 Lý thuyết chung (2 tiết) 1.2 Đội hình đội ngũ (2 tiết) 1.3 Bài thể dục phát triển chung (6 tiết) 1.4 Chạy cự ly ngắn (8 tiết) 1.5 Chạy bền (6 tiết) 1.6 Nhảy cao (10 tiết) 1.7 Nhảy xa (8 tiết) 1.8 Đá cầu (6 tiết) 1.9 Thể thao tự chọn: Bóng chuyền (12 tiết) 1.10 Ôn tập, kiểm tra cuối học kì và cuối năm học (6 tiết) 1.11 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (4 tiết) 2. Biên chế tổ chức, một số quy định trong giờ học thể dục: 2.1 Biên chế tổ chức: - Bầu chọn 2 nhóm trưởng: Nam, Nữ và 4 tổ trưởng. 2.2 Một số quy định trong giờ học thể dục: - Đi học đúng giờ. - Đồng phục đúng quy định. - Vệ sinh sân tập trước giờ học. - Để xe đúng nơi quy định. - Ra vào lớp phải xin phép. 3. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền: 3.1 Một số hiểu biết chung: - Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động, tập luyện TDTT trong thời gian dài. - Sức bền gồm có: sức bền chung và sức bền chuyên môn. + Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện những công việc nói chung trong thời gian dài. + Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động hay bài tập thể thao nào đó trong thời gian dài. 3.2 Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện: - Một số nguyên tắc: + Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người. + Tập từ nhẹ đến nặng. + Tập thường xuyên từ 3 – 4 lần/tuần. + Không dừng lại đột ngột khi về đích . + Tập chạy, rèn luyện bước chạy, cách thở khi chạy, cách vượt chướng ngại vật, hồi tỉnh sau khi chạy - Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản: + Tập sức bền bằng trò chơi vận động. + Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên. + Tập sức bền bằng các môn thể thao có tác dụng rèn luyện sức bền. + Tập cá nhân hoặc tập theo nhóm. * Chú ý: Cần tập thường xuyên, kiên trì theo sức khỏe của mình III/ KẾT THÚC: 8 – 10 PHÚT Củng cố: Trọng tâm của bài học. Nhận xét: Tinh thần, thái độ của học sinh. Dặn dò: Hướng dẫn học sinh học bài và tập luyện ở nhà. NGÔI SAO DUONG QUANG LUAN