Giáo án Thể dục 9 - Tiết 1 đến tiết 10

n: 
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh: " Tiếp sức chuyển vậ t".
+ Xuất phát từ 1 số tư thế khác nhau( Đứng mặt, lưng, vai hướng chạy).
3. Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
4. Cũng cố:
+ Giáo viên nhắc lại các điểm cần lưu ý.
4. Thả lỏng: Hít thở sâu, rủ tay chân.
 Tiết 2
- Nhận lớp: Giáo viên kiểm tra sỉ số, trang phục học sinh .
- Phổ biến nội dung bài học.
- Tập một số động tác bổ trợ.
1. Bài mới: 
+ Chạy ngắn: Tư thế sẵn sàng xuất phát.
* Trò chơi: " Chạy tiếp sức"
+ Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
2. Cũng cố:
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát.
III/ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng:
+ Hít thở sâu, rủ tay chân.
2. Nhận xét :
+ G V nhận xét chung buổi tập.
+ Xuống lớp. 
4'
2'
2'
8'
5'
3'
71'
2'
3'
45'
2'
2'
3'
31'
2'
7'
3'
4'
- Cán sự tập hợp lớp.
- Học sinh và Giáo viên chào nhau.
- Giáo viên nói ngắn gọn dễ hiểu.
- Giáo viên hướng dẫn khởi động theo đội hình vòng tròn.
- Thực hiện theo đội hình hàng ngang.
- GV hô cho lớp thực hiện 1 lần. Sau đó nhóm trưởng điều khiển ôn theo tổ.
x x x x x -----------	
x x x x x -----------	
x x x x x -----------	
x x x x x -----------	
 GV 10m
- GV hô khẩu lệnh cho HS thực hiện theo đội hình hàng ngang.
- Chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng.
- Lớp tập hợp đội hình hàng ngang
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 G V
- Phương pháp tập như tiết 1.
- G V làm trọng tài trò chơi.
- Như tiết 1.
- G V cùng lớp quan sát nhận xét rút kinh nghiệm.
- Lớp tập hợp đội hình hàng ngang.
- G V và H S chào nhau.
Dặn dò:- Ôn tập tư thế sẵn sàng xuất phát.
 - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng trên địa hình tự nhiên.
Tiết : 5-6 Ngày soạn: 
 Ngày Dạy :
 CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
	A/ MỤC TIÊU :
	- Tiếp tục giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m, và rèn luyện các nhóm cơ bắp.
	- Thực hiện đúng kĩ thuật,đúng động tác, đúng thứ tự, phương hướng.
	- Rèn luyện ý thức tự giác tinh thần tập thể cao.
	B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
	 - Giảng giải ,phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp .
	C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :
 	-Giáo viên : Giáo án .
 	-Học sinh : vệ sinh sân bãi ,tinh thần tập luyện .
	D/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
I/ Phần mở đầu 
 1.Nhận lớp :Giáo viên kiểm tra sĩ số và trang phục của học sinh .
 2.Phổ biến nội dung bài dạy :
- ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 1-2.
- Chạy ngắn: Trò chơi, xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập. 
 3.Khởi động: 
 a.Khởi động chung :
 +Bài thể dục phát triển chung
 +Xoay các khớp , ép dẻo chân.
b.Khởi động chuyên môn :
+ Chạy tăng tốc .
II/ Phần cơ bản:
1. Bài cũ: Thực hiện KN đi đều.
2. Bài mới: Nhóm 1
a.Chạy ngắn:
* Trò chơi:" Tôi là người đuổi bắt"
+ Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát. 
b. Thể dục: Học bài TDPTC.
+ Nữ từ nhịp 1 - 7.
+ Nam từ nhịp 1 - 7.
c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền với cự li nam 500m, nữ 300m.
3. Cũng cố:? Thực hiện bài TD từ nhịp 1-7 (nam, nữ).
4. Thả lỏng: Cúi người thả lỏng toàn thân, hít thở sâu.
 Tiết 2
- Nhận lớp: Giáo viên kiểm tra sỉ số, trang phục học sinh .
- Phổ biến nội dung bài học.
- Tập một số động tác bổ trợ.
1. Bài mới: 
a. Chạy ngắn: Luyện tập 
* Trò chơi "chạy đuổi".
+ Ngồi mặt hướng chạy-xuất phát.
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
b. Thể dục:
+ Ôn từ nhịp 1 - 7 của nam và nữ.
+ Học từ nhịp 8 - 14 của nam.
+ Học từ nhịp 8 - 14 của nữ.
 c.Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
2. Cũng cố:
+ Thực hiện từ nhịp 8-14.
III/ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng:
+ Hít thở sâu, rủ tay chân.
2. Nhận xét :
+ G V nhận xét chung buổi tập.
+ Xuống lớp. 
4'
2'
2'
8'
5'
3'
20mx3L
70'
28'
2'
3'
45'
2'
2'
3'
31'
2'
7'
3'
4'
- Cán sự tập hợp lớp.
- Học sinh và Giáo viên chào nhau.
- Giáo viên nói ngắn gọn dễ hiểu.
- Giáo viên hướng dẫn khởi động theo đội hình vòng tròn.
- Thực hiện theo đội hình hàng ngang.
- Giáo viên gọi 2 học sinh thực hiện, quan sát cho điểm.
- GV tổ chức trò chơi.
- Tập hợp 2 hàng ngang, gv cho nhóm trưởng hô lần lượt 2 HS lên thực hiện cho đến hết, gv quan sát nhắc nhở HS.
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích kỉ thuật từng nhịp.HS làm theo 1-2 lần.
- GV hô chậm.
- GV hô nhanh.
- Nhóm trưởng hô.
- GV chuyển sang nhóm nam, tương tự như nhóm nữ.
- Chạy theo nhóm nam, nữ, nhóm sức khoẻ.
- G V cùng lớp quan sát nhận xét rút kinh nghiệm.
- Thực hiện theo đội hình hàng ngang.
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 G V
- Phương pháp tập như tiết 1.
- G V làm trọng tài trò chơi.
- Phương pháp tập như tiết1.
- GV cho chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng.
- G V cùng lớp quan sát nhận xét rút kinh nghiệm.
- Lớp tập hợp đội hình hàng ngang.
- G V và H S chào nhau.
Dặn dò: - Ôn bài thể dục từ nhịp 1-14 của nam và nữ.
 - Tập tư thế sẵn sàng xuất phát.
Tiết 7-8 Ngày soạn:
 Ngày day : 
LÝ THUYẾT - CHẠY - BÀI THỂ DỤC
	A/ MỤC TIÊU :
	- Giúp HS có 1 số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản.
	- Nắm và hiểu đượckĩ thuật động tác, thực hiện tương đối chính xác.
	- Rèn luyện ý thức tự giác tinh thần tập thể.
	B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
	 - Vấn đáp ,phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp .
	C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :
 	-Giáo viên : Giáo án .
 	-Học sinh : vệ sinh sân bãi ,tinh thần tập luyện .
	D/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
I/ Phần mở đầu 
 1.Nhận lớp :Giáo viên kiểm tra sĩ số và trang phục của học sinh .
 2.Phổ biến nội dung bài dạy :
II/ Phần cơ bản:
1. Bài mới: 
- Một số hướng dẫn tập luyện sức bền (Phần 1và 2.
- Một số hiểu biết cần thiết.
? Theo em hiểu sức bền là gì.
? Như thế nào là sức bền chung, sức bền chuyên môn.
2. Cũng cố:
? Hảy cho 1 ví dụ về sức bền chuyên môn.
3. Dặn dò:
 Tiết 2
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
3. Khởi động: 
a. Khởi động chung: 
+ Bài thể dục, xoay các khớp.
b. Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay.
4. Bài cũ: Thực hiện 14 nhịp bài TD ( nam, nữ ).
4'
2'
2'
2'
45'
2'
2'
8'
5'
3'
2'
- Cán sự tập hợp lớp.
- Học sinh và Giáo viên chào nhau.
- Giáo viên nói ngắn gọn dễ hiểu.
- Sau khi GV, đưa ra 1 số câu hỏi cho HS tự trả lời, GV cho 1 số VD gần gũi trong đời sống.
- GV phổ biến khái niệm và sự cần thiết của sức bền.
- GV phân ra thành 4 nhóm tự trao đổi tìm ra những VD minh hoạ.
- Giáo viên nhận xét.
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 G V
- Cán sự điều khiển theo đội hình vòng tròn.
- GV điều khiển theo đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét cho điểm.
5. Bài mới:
a. Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 6.
+ Học xuất phát cao chạy nhanh.
b. Thể dục: Ôn từ nhịp 1-14.
c. Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên ( nam 7', nữ 5')
6. Cũng cố: Thực hiện từ nhịp 1-14 bài thể dục PTC. ( gọi 2HS)
III/ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng:
+ Hít thở sâu, rủ tay chân.
2. Nhận xét :
+ G V nhận xét chung buổi tập.
+ Xuống lớp. 
22'
2'
7'
3'
4'
x x x x -------------x
x x x x -------------x
x x x x -------------x
 GV	30m
 x x x x x x x 
x x x x x x x
 x x
 GV x x
- G V cùng lớp quan sát nhận xét rút kinh nghiệm.
- Lớp tập hợp đội hình hàng ngang.
- G V và H S chào nhau.
Dặn dò:- Ôn tập kỉ thuật xuất phát cao, ôn từ nhịp 1-14 bài TDPTC.
 - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng trên địa hình tự nhiên.
Tiết 9 - 10 Ngày soạn: 
 Ngày dạy : 
LÝ THUYẾT - CHẠY - BÀI THỂ DỤC
	A/ MỤC TIÊU :
	- HS nắm và hiểu được 1 số nguyên tắc, phương pháp, hình thức tập luyện. Thực hiện các kỉ năng của bài thể dục.
	- Thực hiện đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ.
	- Rèn luyện HS có ý thức tự giác tinh thần tập thể.
	B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
	 - Vấn đáp ,phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp .
	C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :
 	-Giáo viên : Giáo án .
 	-Học sinh : vệ sinh sân bãi ,tinh thần tập luyện, vở ghi chép .
	D/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
I/ Phần mở đầu 
 1.Nhận lớp :Giáo viên kiểm tra sĩ số và trang phục của học sinh .
 2.Phổ biến nội dung,yêu câu bài học .
3. Khởi động: 
a. Khởi động chung: 
+ Bài thể dục, xoay các khớp.
b. Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay.
4. Bài cũ: Thực hiện 14 nhịp bài TD ( nam, nữ ).
II/ Phần cơ bản:
1. Bài mới:
a. Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
+ Học: Ngồi vai hướng chạy- XP. 
b.TD:Ôn từ nhịp 1-14 bài TDPTC
+ Học : Nam từ nhịp 15-24.
+ Nữ từ nhịp 15-24.
c. Chạy bền: Ôn trò chơi"chạy đuổi".
2. Cũng cố: Thực hiện bài TD từ nhịp 15-24( nam, nữ).
3. Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân, hít thở sâu. 
 Tiết 2
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
3. Bài mới: 
+ Một số hướng dẫn tập luyện sức bền( tiếp).
+ Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện:
? Để tập tốt và tạo ra 1 sức bền chúng ta cần có những nguyên tắc nào?
? Cho ví dụ?
- Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.
4. Củng cố: 
+ Các nguyên tắc tập luyện?
4'
2'
2'
8'
5'
3'
2'
3L
15mx2/đt
2'
3'
45'
- Cán sự tập hợp lớp.
- Học sinh và Giáo viên chào nhau.
- Giáo viên nói ngắn gọn dễ hiểu.
- Cán sự điều khiển theo đội hình vòng tròn.
- GV điều khiển theo đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét cho điểm.
 x x x x ------------ 
 x x x x ------------ 
 x x x x ------------ 
 x x x x ------------ 
 G V
- GV làm mẫu và giải thích.
x x x x x x x x x
 GV 
x x x x x x x x x
 - Phương pháp như tiết 1.	
- GV tổ chức trò chơi.
- GV cùng HS nhận xét rút kinh nghiệm.
- Cán sự ổn định lớp để báo cáo cho GV.
- GV cho HS thảo luận sau đó đưa ra 1 số nguyên tắc.
- GV phổ biến 6 nguyên tắcHS ghi chép.
- Tương tự GV cho HS tự thảo luận sau đó đưa ra ý kiến của mình.
- GV phổ biến HS lắng nghe và ghi chép.
- HS trả lời, GV nhận xét rút kinh nghiệm.
III/ Phần kết thúc:
1. Nhận xét :
+ G V nhận xét giờ học.
+ Xuống lớp. 
5'
- G V và H S chào nhau.
Dặn dò:- Ôn tập kỉ thuật xuất phát cao, ôn từ nhịp 1-14 bài TDPTC.
 - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng trên địa hình tự nhiên.