Giáo án Thể dục 9 - Tiết 12

TUẦN : 6	TIẾT : 12
Ngày Soạn : 15/08/2012	
Ngày dạy: ......................
Bài 	- BÀI THỂ DỤC
- CHẠY NGẮN
- CHẠY BỀN
I/. NHIỆM VỤ, YÊU CẦU: 
1. Nhiệm vụ:
a. Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao - chạy nhanh (cự ly 40 – 60m) ; Học kĩ thuật xuất phát thấp.
b. Bài Thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 29 (nữ). , 1 – 36 (nam).
c. Chạy bền: Trò chơi Chạy tiếp sức.
2. Yêu cầu:
a. Bài Thể dục: Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 36 (nam), nhịp 1 - 29 (nữ). 
b. Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng tư thế xuất phát thấp.
c. Chạy bền: Tích cực tham gia trò chơi, không đùa giởn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường.
- Giáo viên : chuẩn bị giáo án. Trang phục. Còi.
 - Học sinh : Trang phục.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. PHẦN MỞ ĐẦU :
Nhận lớp điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
Khởi động.
* Chung:
- Xoay khớp cổ
- Xoay khớp vai
- Xoay cánh tay
- Tay - ngực
- Xoay hông
- Lưng bụng
- Xoay khớp gối.
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
- Ép dọc.
- Ép ngang.
* Chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
- Lò cò chân trái.
- Lò cò chân phải.
- Bật cóc.
8 - 10 phút
2. PHẦN CƠ BẢN:
* Bài thể dục:
Ôn từ nhịp 1 - 36 (nam).
Ôn từ nhịp 1 – 29 (nữ).
* Chạy nhanh: 
Ôn:
- Xuất phát cao- chạy nhanh.
 - Học kĩ thuật xuất phát thấp.
Hiệu lệnh: vào chổ - sẵn sàng – chạy.
* Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức.
28 - 30 phút
3. KẾT THÚC :
- Thả lỏng – hồi tỉnh.
- Củng cố bài tập.
- Nhận xét tiết học.
- Giao bài tập về nhà.
- Giới thiệu bài học tiết sau.
- Xuống lớp.
5 phút
VHH Bắc: 15/08/2012
 Người duyệt 	Người soạn
 Huỳnh Ngọc Phong