Giáo án Thể dục 9 - Tiết 13

TUẦN : 7	TIẾT : 13
Ngày soạn : ......................
Ngày dạy: .........................
 Bài : CHẠY NGẮN
 BÀI THỂ DỤC
 CHẠY BỀN
1/. NHIỆM VỤ, YÊU CẦU:
a. Nhiệm vụ:
- Chạy nhanh: Ôn xuất phát thấp ; Trò chơi: “Chạy tiếp sức”; Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.
- Bài Thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 29 (nữ), 1 - 36 (nam). Học từ nhịp 30 – 34 (nữ), 37 – 40 (nam).
- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
2. Yêu cầu:
- Bài Thể dục: Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 34 (nữ), nhịp 1 - 40 (nam). 
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh.
- Chạy bền: Tích cực, không đùa giởn, chạy đúng vòng qui định.
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
a. Địa điểm: Sân trường THPT VHH Bắc
b. Phương tiện:
- Giáo viên : Trang phục, giáo án, còi...
- Học sinh : Trang phục do GV qui định.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp điểm danh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài.
- Kiểm tra tình hình sức khỏe học sinh.
- Khởi động 
* Chung:
- Xoay khớp cổ
- Xoay khớp vai, cánh tay - Tay - ngực.
- Xoay hông .
- Lưng bụng
- Xoay khớp gối.
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
- Ép dọc - Ép ngang.
* Chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
8 - 10 phút
2/. PHẦN CƠ BẢN:
* Chạy ngắn”
- Xuất phát thấp.
Trò chơi: “Chạy tiếp sức”
* Bài thể dục: Ôn
- Nữ ôn từ nhịp 1 - 34
Nam: ôn từ nhịp 1 - 40
* Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
Nam 3 vòng
Nữ 2 vòng.
28 - 30 phút
3. KẾT THÚC :
- Thả lỏng – Hồi tỉnh.
- Củng cố nội dung bài.
- Nhận xét, đánh giá.
- Giao bài tập về nhà.
- Giới thiệu bài học tiết sau.
- Xuống lớp.
5 phút
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY:
......................................................................................................................................................................................................................................................................................
VHH Bắc: .....................
 Người duyệt 	 Người soạn
	 Huỳnh Ngọc Phong