Giáo án Thể dục 9 - Tiết 16

TUẦN : 8	TIẾT : 16
Ngày Soạn : ......................	
Ngày dạy: .........................
Bài 	- BÀI THỂ DỤC
- CHẠY NGẮN
- CHẠY BỀN
1/. NHIỆM VỤ, YÊU CẦU: 
a. Kiến thức:
- Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của luật Điền kinh (phần chạy cự ly ngắn.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 -39 (nữ), 1 - 45 (nam); Học từ nhịp 40 - 45 (nữ).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
b. Kĩ năng:
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng tư thế xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng.
- Bài Thể dục: Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 40 (nam), nhịp 1 - 37 (nữ). 
- Chạy bền: Chạy đúng vòng theo qui định của GV.
c. Thái độ chung: Tích cực tập luyện không đùa giởn.
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường.
- Giáo viên : chuẩn bị giáo án. Trang phục. Còi.
 - Học sinh : Trang phục.
3. THỜI GIAN : 45 phút
4/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
a. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp điểm danh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Kiểm tra tình hình sức khỏe của HS.
- Khởi động.
* Chung:
- Xoay khớp cổ - xoay vai - cánh tay
- Tay - ngực
- Xoay hông - Lưng bụng
- Xoay khớp gối.
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
- Ép dọc - Ép ngang.
* Chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
- Lò cò chân trái.
- Lò cò chân phải.
- Bật cóc.
8 - 10 phút
b. PHẦN CƠ BẢN:
* Bài thể dục:
Ôn từ nhịp 1 -39 (nữ), 1 - 45 (nam); Học từ nhịp 40 - 45 (nữ).
* Chạy nhanh: 
- Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của luật Điền kinh (phần chạy cự ly ngắn).
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- Nam 3 vòng.
- Nữ 1 vòng.
28 - 30 phút
GV chia HS ra làm 2 nhóm.
* Nhóm 1: Tập bài thể dục.
* Nhóm 2: Tập chạy ngắn.
- Nhóm 1: Do nhóm trưởng quản lí ôn lại các động tác của bài thể dục trong khoảng 5 phút. 
- Nhóm 2: GV hướng dẫn kĩ thuật chạy ngắn và ôn lại một số động tác bổ trợ, sau đó cho nhóm trưởng quản lí nhóm thực hiện các động tác. GV qua hướng dẫn cho nhóm 1 học thêm những động tác mới của bài thể dục. 
Sau khoảng 13 phút GV cho 2 nhóm đổi nội dung để tiếp tục luyện tập.
Đội hình tập luyện thể dục
Đội hình tập luyện chạy ngắn 
 ------------------------------------- 
 ------------------------------------- 
c. KẾT THÚC :	
- Thả lỏng – hồi tỉnh.
- Củng cố bài tập.
- Nhận xét tiết học.
- Giao bài tập về nhà.
- Giới thiệu bài học tiết sau.
- Xuống lớp.
5 phút
Đội hình thả lỏng
VHH Bắc: ......................
 Người duyệt 	Người soạn
 Huỳnh Ngọc Phong