Giáo án thể dục 9 - Tiết: 23

GIÁO ÁN THỂ DỤC 9
Tuần : 12 BÀI : CHẠY NGẮN – NHẢY XA Ngày soạn : 24/10/2009
Tiết : 23	 	 Ngày dạy : 04/11
 I.Mục tiêu : 
 1. Kiến thức:
- Chạy ngắn : ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh , XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích(60m) , có thể kiểm tra thử .
- Nhảy xa : ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng 2 chân .Một số bài tập bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh chân .
 2.Kĩ năng : 
 Biết và thực hiện đúng kĩ thuật chạy 60m , biết 1 số điểm trong luật điền kinh ( phần chạy ngắn )
	Thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” và nâng cao thành tích .	
	Biết vận dụng những điều đã học để tập luyện hằng ngày , rèn luyện sức khỏe và thi đấu .
 3.Thái độ : 
 Chấp hành yêu cầu giáo viên , đảm bảo an toàn trong tập luyện , tự giác và tích cực trong tập luyện . Không đùa giỡn khi tập luyện
II. Địa điểm : Sân trường THCS Thường Thới Tiền .
 III. Phương Tiện : GV chuẩn bị còi, nệm ,bàn đạp xuất phát, khăn chơi trò chơi, cọc - chơi trò chơi và vôi
 	IV. Tiến trình Dạy – Học:
TG
Nội dung
Hoạt động giáo viên
Hoạt động học sinh
8’
12’
12’
8’
7’
A.Phần mở đầu .
a.Nhận lớp :
 Kiểm tra sỉ số , chúc sức khỏe , phổ biến mục tiêu tiết dạy . Kiểm tra sức khỏe hs 
b.Khởi động : 
-Đánh tay cao thấp ,tay ngực , lưng bụng .
-Xoay các khớp : cổ tay kết hợp cổ chân , khuỷu tay , bả vai , hông , gối , ép dọc , ép ngang .
-Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông .
B.Phần cơ bản : 
a.Chạy ngắn : 
 * Ôn 
-Chạy bước nhỏ 
-Chạy nâng cao đùi 
-Chạy chạy đạp sau 
* Trò chơi : “Chạy tiếp sức chuyển vật”
 Yêu cầu :Trật tự , phạt đội thua, tuyên dương đội thắng .Tác dụng của trò chơi .
 * Luyện : ( Chuẩn bị kiểm tra .)
 XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích .
* Cũng cố : 1-2 HS , HS nhận xét , GV nhận xét – đánh giá .
b.Nhảy xa : 
* Ôn bổ trợ : Đà 1-3 bước giậm nhảy bước bộ trên không .
 * Ôn : Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng 2 chân .
 * Cũng cố :1-2HS, HS nhận xét , Gv nhận xét - cho điểm .
C. Phần kết thúc :
 * Thả lỏng : Lắc cổ tay cổ chân, lắc đùi , gập thân đánh tay hít thở .
 * Nhận xét tiết dạy 
 * Dặn dò :Về nhà tập bổ trợ chạy ngắn ; Nhảy xa và bổ trợ ; luyện chạy bền ở nhà .
Nhận lớp
Hướng dẫn cán sự điều khiển khởi động ,yêu cầu HS tích cực .
Quan sát điều chỉnh 
Hướng dẫn luyện tập ,nhắc lại 1 số yếu lĩnh kĩ thuật và tác dụng .
Quan sat điều chỉnh 
 Chia đội bằng nhau ,phổ biến cách chơi, Yêu cầu khi chơi trò chơi. Quan sát , điều chỉnh .
Hướng dẫn luyện tập , nhắc lại số yếu lĩnh kĩ thuật . 
Quan sát , điều chỉnh 
Cũng cố 
Hướng dẫn luyện tập . nhắc 1 số yếu lĩnh kĩ thuật .
Quan sát , điều chỉnh 
Hướng dẫn luyện tập , nhắc 1 số yếu lĩnh kĩ thuật .
Quan sát , điều chỉnh .
Cũng cố 
Hướng dẫn một số động tác hồi tĩnh .
Nhận xét tiết dạy 
Dặn dò 
 . . . . 
 . . . .
 . . . 
CB XP Đích 
 XP Đích
Đệm 
Đệm