Giáo án Thể dục 9 - Tiết 30

TUẦN : 15	TIẾT : 30
Ngày soạn : ........................
Ngày dạy : ..........................	
 Bài : NHẢY CAO
 CHẠY BỀN
1/. NHIỆM VỤ, YÊU CẦU:
a. Nhiệm vụ:
- Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra)
- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
b. Yêu cầu:
- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng nhiệm vụ GV đề ra.
- Chạy bền: Chạy đử số vóng qui định. Đảm bảo an toàn tuyệt đối.
2/. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
a. địa điểm : Sân trường THPT VHH Bắc.
b. phương tiện : 
- Giáo viên : Trang phục, giáo án, còi...
- Học sinh : Trang phục do GV qui định.
3/. THỜI GIAN : 45 phút.
4/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
a/. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp điểm danh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh.
- Khởi động 
* Chung:
- Xoay khớp cổ
- Xoay khớp vai, cánh tay, khuỷu tay
- Tay - ngực.
- Xoay hông .
- Lưng bụng
- Xoay khớp gối.
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
- Ép dọc
- Ép ngang.
* Chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
- Lò cò một chân.
8 - 10 phút
b/. PHẦN CƠ BẢN:
- Nhảy cao:
Hoàn thiện 4 giai đoạn nhảy cao chuẩn bị kiểm tra:
- Chạy đà
- Giậm nhảy
- Trên không
- Tiếp đất.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
28 - 30 phút
Đội hình chạy bền
c/. KẾT THÚC :
- Thả lỏng – Hồi tỉnh.
- Củng cố nội dung bài.
- Nhận xét, đánh giá.
- Giao bài tập về nhà.
- Giới thiệu bài học tiết sau.
- Xuống lớp.
5 phút
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY:
.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
VHH Bắc: .....................
 Người duyệt 	 Người soạn
 Huỳnh Ngọc Phong