Giáo án Thể dục 9 trọn bộ cả năm

m bảo an toàn.
- GVCB: còi, đồng hồ bấm giờ (2 chiếc), đo quãng đường 500m.
III. Nội dung - phương pháp
Nội dung
Đ.lượng
Phương pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu kiểm tra.
3. Khởi động: 
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông đùi gối
b. phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra.
 Chạy cự ly 500m (cả nam và nữ) và thành tích.
2. Cách xếp loại.
Xếp loai kiểm tra theo mức độ thành tích của từng học sinh đạt được.
- Loại Giỏi: Chạy hết cự ly quy định. Thành tích đạt mức “Khá” RLTT. 
- Loại Khá: Chạy hết cự ly quy định. Thành tích đạt mức “Đạt” RLTT. 
- Loại Đạt: Chạy hết cự ly quy định. Không tính thời gian.
- Loại Chưa đạt: Thực hiện được 3/4 cự ly.
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá: 
- Dặn dò về nhà.
- Xuống lớp.
(10 phút)
3 phút
7 phút
(30 phút)
(5 phút)
 (r)
Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Hô chúc GV “Khỏe”
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. HS khởi động dưới sự điều hành của lớp trưởng.
 (r)
-Kiểm tra thành nhiều đợt cho những HS có sức khoẻ bình thường, mỗi đợt 5HS.
-Mỗi HS chạy một lần sau khi đã khởi động kỹ. Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2 vào tiết sau.
GV chuẩn bị các phương tiện cần thiết để tuyệt đối đảm bảo an toàn cho HS khi chạy và sơ cứu ban đầu khi cần thiết.
Những học sinh có giấy của bác sĩ không cho tập TDTT, không phải kiểm tra. Những HS có thể lực kém, GV cho chạy hết cự ly.
 (r)
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm.
- Kết thúc bài học.
D: 9A:-9B:-9C:.-9D:
Tiết 66. ôn tập, kiểm tra học kỳ ii.
I. Mục tiêu.
- Củng cố các nội dung đã học. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” kết hợp với thành tích.
II. Địa điểm - phương tiện.
- Tại sân tập thể dục, đường chạy phải đảm bảo an toàn.
- GVCB: còi, thước đo (10m). Ván giậm nhảy, cuốc hoặc xẻng, hố nhảy xa.
III. Nội dung - phương pháp.
Nội dung
Đ.lượng
Phương pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
3. Khởi động: 
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn:
b. phần cơ bản.
* Nội dung nhảy xa.
 - Tập một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
 + Đá lăng trước - sau.
 + Bật cao bằng 2 chân (20-30 lần)..
 + Bật xa tại.
 + Bật nhảy hai chân luân phiên trên bậc.
 + Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không 
- Ôn tập các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Chạy đà - giậm nhảy - trên không -tiếp đất.
C. phần kết thúc.
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò về nhà: 
(10 phút)
3 phút
7 phút
(30 phút)
(10 phút)
(20 phút)
(5 phút)
 (r)
Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Hô chúc GV “Khỏe”
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. HS khởi động dưới sự điều hành của lớp trưởng.
 Hố nhảy
 (r)
- GV hướng dẫn, HS thực hiên kỹ thuật.
- GV quan sát sửa sai.
 (r)
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm.
- Kết thúc bài học.
D: 9A:-9B:-9C:.-9D:
Tiết 67. ôn tập, kiểm tra học kỳ ii
I. Mục tiêu.
- Củng cố các nội dung đã học. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” kết hợp với thành tích.
II. Địa điểm - phương tiện.
- Tại sân tập thể dục, đường chạy phải đảm bảo an toàn.
- GVCB: còi, thước đo (10m). Ván giậm nhảy, cuốc hoặc xẻng, hố nhảy xa.
III. Nội dung - phương pháp.
Nội dung
Đ.lượng
Phương pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
3. Khởi động: 
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn:
b. phần cơ bản.
* Nội dung nhảy xa.
 - Tập một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
 + Đá lăng trước - sau.
 + Bật cao bằng 2 chân (20-30 lần)..
 + Bật xa tại.
 + Bật nhảy hai chân luân phiên trên bậc.
 + Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không 
- Ôn tập các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Chạy đà - giậm nhảy - trên không -tiếp đất.
C. phần kết thúc.
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò về nhà: 
(10 phút)
3 phút
7 phút
(30 phút)
(10 phút)
(20 phút)
(5 phút)
 (r)
Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Hô chúc GV “Khỏe”
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. HS khởi động dưới sự điều hành của lớp trưởng.
 Hố nhảy
 (r)
- GV hướng dẫn, HS thực hiên kỹ thuật.
- GV quan sát sửa sai.
 (r)
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm.
- Kết thúc bài học.
D: 9A:-9B:-9C:.-9D:
Tiết 68. kiểm tra học kỳ ii
 (Nhảy xa kiểu “Ngồi”)
I. Mục tiêu.
- Thực hiện tương đối đúng các giai đoạn kỹ thuật Nhảy xa kiểu “Ngồi” và thành tích.
 II. Địa điểm - phương tiện.
- Tại sân tập thể dục, hố nhảy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
- GVCB: còi, ván giậm nhảy, thước đo (10m) cuốc (hoặc xẻng).
III. Nội dung - phương pháp
Nội dung
Đ.lượng
Phương pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu kiểm tra.
3. Khởi động: 
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông đùi gối
b. phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra.
 Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”.
2. Cách xếp loại.
Xếp loai kiểm tra theo mức độ kỹ thuật và thành tích của từng học sinh thực hiện được.
- Loại Giỏi: Thực hiện đúng kỹ thuật thành tích đạt mức “Giỏi”.
- Loại Khá: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt mức “Khá”.
- Loại Đạt: -Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, nhưng chưa đạt thành tích mức “Đạt”, kỹ thuật giai đoạn trên không thực hiện ở mức cơ bản đúng.
 - Loại Chưa đạt: Thực hiện không đúng kỹ thuật, không đạt thành tích ở mức “Đạt”.
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá: 
- Dặn dò về nhà.
- Xuống lớp.
(10 phút)
3 phút
7 phút
(30 phút)
(5 phút)
 (r)
Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Hô chúc GV “Khỏe”
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. HS khởi động dưới sự điều hành của lớp trưởng.
 (r)
-Kiểm tra nam riêng, nữ riêng.
-Mỗi HS được nhảy thử một lần và chính thức 3 lần. Ngay từ lần ném chính thức đầu tên đã được điểm cao nhất, không cần nhảy các lần tiếp theo.
 Hố nhảy
 (r)
- Kiểm tra theo thứ tự sổ điểm.
- Chú ý bảo hiểm và có các biện pháp bảo hiểm an toàn.
 (r)
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm.
- Kết thúc bài học.
D: 9A:-9B:-9C:.-9D:
Tiết 69. Kiểm tra tiêu chuẩn rltt
 (chạy 60m)
I. Mục tiêu.
- Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật chạy cự ly ngắn, kết hợp với thành tích (60m).
II. Địa điểm - phương tiện.
- Tại sân tập thể dục, đường chạy phải đảm bảo an toàn.
- GVCB: còi, bàn đạp xuất phát, đồng hồ bấm giây, 4ô đường chạy (1.25 60m).
III. Nội dung - phương pháp
Nội dung
Đ.lượng
Phương pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
3. Khởi động: 
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
b. phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra.
Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn và thành tích chạy 60m.
2. Cách xếp loại.
 Xếp loai kiểm tra theo mức độ kỹ thuật và thành tích HS thực hiện được.
- Loại Giỏi: Thực hiện đúng4 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt 9.0s (Nam) và 10.0s (Nữ).
- Loại Khá: Thực hiện đúng kỹ thuật XP thấp và kỹ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt 9.5s (Nam) và 10.5s (Nữ).
- Loại Đạt: Thực hiện đúng kỹ thuật chạy giữa quãng có một số sai sát nhỏ khi thực hiện kỹ thuật XP, thành tích đạt 10.0s (Nam) và 11.3s (Nữ).
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá: Thông báo xếp loại.
- Dặn dò về nhà: 
- Xuống lớp.
(10 phút)
3 phút
7 phút
(30 phút)
(5 phút)
 (r)
Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Hô chúc GV “Khỏe”
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. HS khởi động dưới sự điều hành của lớp trưởng.
 XP 60 m Đ
->
->
->
->
 (r)
Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 -> 3HS (nam, nữ riêng)
Những HS đến lượt kiểm tra được gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị khi có lệnh mới tiến 
vào vạch XP để tiến hành kiểm tra. Mỗi HS được tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lại,xếp loại tối đa không được Giỏi. 
 (r)
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm.
- Kết thúc bài học.
D: 9A:-9B:-9C:.-9D:
Tiết 70. Kiểm tra tiêu chuẩn rltt
 (chạy cự ly 500m.)
I. Mục tiêu.
- Thực hiện hết cự ly 500m theo quy định, và tính thời gian.
II. Địa điểm - phương tiện.
- Tại sân tập thể dục, đường chạy phải đảm bảo an toàn.
- GVCB: còi, đồng hồ bấm giây, đường chạy 500m(xung quanh trường).
III. Nội dung - phương pháp
Nội dung
Đ.lượng
Phương pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, kiểm tra súc khỏe học sinh.
2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
3. Khởi động: 
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
b. phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra.
Kiểm tra chạy 500m có tính thời gian.
2. Cách xếp loại
 Xếp loai kiểm tra theo mức độ kỹ thuật và thành tích HS thực hiện được.
- Loại Giỏi: Chạy hết cự ly quy định. Thành tích đạt 1.35s (Nam) và 1.50s (Nữ).
- Loại Khá: Chạy hết cự ly quy định. Thành tích đạt 1.45s (Nam) và 1.56s (Nữ)
- Loại Đạt: Chạy hết cự ly quy định không tính thời gian.
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá: Thông báo xếp loại.
- Dặn dò về nhà: 
- Xuống lớp.
(10 phút)
3 phút
7 phút
(30 phút)
(5 phút)
 (r)
Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Hô chúc GV “Khỏe”
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. HS khởi động dưới sự điều hành của lớp trưởng.
 (r)
Kiểm tra thành nhiều đợt cho những HS có sức khỏe bình thường và có một quá trình tập luyện nhất định, mỗi đợt 3 -> 5HS (nam, nữ riêng)
Mỗi HS được tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần 2 vào tiết học tiếp theo. 
 (r)
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm.
- Kết thúc bài học.