Giáo án Thể dục 9 từ tuần 1 đến tuần 6
I.Mục tiêu yêu cầu:
- Biết được nội dung chương trình TD 9
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục 9 từ tuần 1 đến tuần 6, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
ông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. b. Bài củ:Gọi 2 HS lên thực hiện động tác chạy bước nhỏ 8P 2 lần 8 nhịp 3x20m - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) °(GV) GV nhận xét đánh giá cho điểm. 2.Phần cơ bản a.Chạy nhanh: Ôn : - Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,Xuất phát cao – chạy nhanh Học : Ngồi vai hướng chạy -XP 32P 5 x 30m 50 lần 5 x 50m Lớp tập luyện Giáo viên quan sát sửa sai cho HS. *Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS - Giáo viên phân tích và thị phạm cho HS quan sát. - Giáo viên hướng dẫn cho HS tập luyện- Học sinh chia nhóm thực hiện 2. Thể dục: Ôn bài thể dục ( Lớp chọn: Yêu cầu thực hiện chính xác biên độ động tác) Nữ từ động tác 1-29 Nam từ động tác 1-36 c.Chạy bền Trò chơi phát triển sức bền: “Chạy vòng số 8” 12p Tập từ 10-15 lần 8p Nam tập riêng; Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai cho HS. (Nữ) °(GV) (Nam) °(GV) Chia HS thành 4 tổ tập luyện , GV quan sát vừ sửa sai cho từng nhóm. - Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi 3.Phần kết thúc Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá - Rút kinh nghiệm: 5P 3 2p - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) °(GV) Ngày soạn Tuần 5 Tiết: 10 Ngày dạy Tên bài: ( Lý thuyết ) Một Số Hướng Dẫn Luyện Tập Sức Bền TT I.Mục đích, yêu cầu: - Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền . - Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản để luyện tập sức bền. II.Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường (có thể trong phòng học) III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Phương pháp 1.Phần chuẩn bị - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học a. Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sự chuẩn bị của HS - Cho HS hát tập thể. Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly hẹp cánh tay và cho học sinh ngồi xuống 2.Phần cơ bản a.Một số nguyên tắc,phương pháp và hình thức tập luyện. a. Một số nguyên tắc. - Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngươì. Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻ của mỗi người mà tập luyện cho vừa sức. Sức bền chỉ có được khii tập luyện, hoạt động liên tục trong một khoảng thời gian và cường độ ở mức nhất định. -Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập đầu tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ chem. Khoảng 2-3 phút sau mỗi buổi tập khi cơ thể đã quen có thể nâng dần tong chỉ tiêu. - Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/ tuần một cách kiên trì, không nóng vội. Trong một giờ học sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản. Tập chạy xong không dừng lại đột ngột và cần thực hiện các động tác hồi tỉnh trong vài phút Vì sao phải thực hiện theo phương pháp . Tập sức bền như thế nào là phù hợp? Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp HS thảo luận và trả lời Vì sao phải tập thường xuyên và liên tục HS thảo luận và trả lời Vì sao khi chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy chchaa hoặc đi bộ thả lỏnthoi. HS thảo luận và trả lời - Song song với tập chạy và rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và thwcj hiện các động tác hồi tỉnh sau khi chạy b. Một số hình thức và tập luyện đơn giản. - Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở, chạy vượt chướng ngại vật. để tập luyện các vượt một số chướng ngại vật thường gặp trên đường chạy tự nhiên - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ. - Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như đi bộ thể thao, chạy cự ly TB, dài…. - Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm, tại chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8 khi đi bộ, chạy. Thời gian tập luyện thích hợp vào sáng sơm hoặc chiều tối trước khi ăn cơm Hình thức tập luyện rất phong phú, phương pháp tập luyện đơn giant, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai cũng có tự tập được. điểm khó là cần tập thường xuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình Vì sao phải tập thở HS thảo luận và trả lời GV phát vấn HS lắng nghe và nghi chép 3. Phần kết thúc * Cũng cố - Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học. Vì sao khi chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm hoặc đi bộ thả lõng Ví sao phải tập thở * Xuống lớp - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp - Rút kinh nghiệm: - Giáo viên đặt một số câu hỏi và gọi HS trả lời: Tổ trưởng duyệt…./……./20 Ngày soạn Tuần 6 Tiết: 11 Ngày dạy Tên bài Chạy ngắn: - Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh. - Học Ngồi vai, lưng hướng chạy -XP Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam). - Học từ nhịp 30- 34 (nữ); 37-40 (nam). Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I.Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ. - Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thông qua bài thể dục. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II.Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp 1.Phần chuẩn bị - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học a.. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. b. Bài củ: Gọi 2 HS lên thực hiện kỹ thuật ngồi vai hướng chạy xuất phát 8P 2 lần 8 nhịp 3x20m - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) °(GV) GV nhận xét đánh giá cho điểm 2.Phần cơ bản a.Chạy nhanh: Ôn : Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy -XP Học : Ngồi lưng hướng chạy –XP 32P 12p 5 x 30m 50 lần 5 x 50m Lớp tập luyện Giáo viên quan sát sửa sai cho HS. *Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS - Giáo viên phân tích và thị phạm cho HS quan sát. - Giáo viên hướng dẫn cho HS tập luyện - Học sinh chia nhóm thực hiện b. Thể dục: Ôn bài thể dục Nữ từ động tác 1-29 Nam từ động tác 1-36 Học động tác mới: Nữ từ động tác 30-34 Nam từ động tác 37- 40 c. Chạy bền Luyện tập chạy bền 12p Tập từ 10-15 lần 8p 1 x 600 1 x 400 Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai cho HS. - Giáo viên làm mẫu từ động tác1-29(nữ); 1- 36 (nam) - Giáo viên vừa phân tích vưa làm mẫu vừa hướng dẫn học sinh thực hiện. (Nữ) °(GV) (Nam) °(GV) Chia HS thành 4 tổ tập luyện , GV quan sát vừ sửa sai cho từng nhóm Nam 600m; nữ 400m 3.Phần kết thúc Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá 5P 3 (2p) - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) °(GV) Ngày soạn Tuần 6 Tiết: 12 Ngày dạy Tên bài: Chạy ngắn: - Ôn xuất phát cao-chạy nhanh. - Học kỹ thuật xuất phát thấp Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ); 1- 40 (nam). Chạy bền: - Trò chơi I.Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ. - Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thông qua bài thể dục. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II.Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp 1.Phần chuẩn bị - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học a. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. b. Bài củ: Gọi 3 HS lên thực hiện kỹ thuật xuất phát cao 8(P) 2 lần 8 nhịp 3x20m - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) °(GV) GV nhận xét đánh giá cho điểm 2.Phần cơ bản a. Chạy nhanh: Ôn : Xuất phát cao – chạy nhanh chạy 40m Xuất phát cao – chạy nhanh chạy 50m Xuất phát cao – chạy nhanh. Học : Kỹ thuật xuất phát thấp 32P 12p 2x40m 12x10m Lớp tập luyện Giáo viên quan sát sửa sai cho HS. *Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS - Giáo viên phân tích và thị phạm cho HS quan sát. - Giáo viên hướng dẫn cho HS tập luyện - Học sinh chia nhóm thực hiện 2. Thể dục: Ôn bài thể dục Nữ từ động tác 1-39 Nam từ động tác 1-40 c. Chạy bền Trò chơi 12p Tập từ 10-15 lần 8p Nam tập riêng; Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai cho HS. (Nữ) °(GV) (Nam) °(GV) Chia HS thành 4 tổ tập luyện , GV quan sát vừ sửa sai cho từng nhóm. GV tổ chức cho HS chơi trò chơi đuổi bắt 3.Phần kết thúc Thả lõng - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá 5P 3 2p Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) °(GV) Rút kinh nghiệm Tổ trưởng duyệt…./……./20
File đính kèm:
GA TD 9 tuan 1-6 13-14.doc
