Giáo án Thể dục khối 8
TÊN BÀI: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 1 )
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
2/. Yêu cầu: Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản, biết vận dụng tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Phương Tiện: HS chuẩn bị tập viết.
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
III. Tiến trình Dạy – Học:
A/ Phần mở đầu: 2-4 phút.
Nhận lớp: Cán sự báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học.
B/ Phần cơ bản:
1/- Một số hiểu biết cần thiết:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức CB: Phản ứng nhanh, tầng số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh:VD khi nghe thấy tính hiệu dừng, dừng lại ngay, hoặc đang chạy có tính hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy, . Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh, hoặ hiệu lệnh chạy người chạy phải phản ứng nhanh bằng cách X, trong đời sống, khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên đường bất ngờ có một tình huống xảy ra như có người chạy qua đường, ng7ời đi xe phản ứng nhanh bằng cáchthắng gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh.
+ Tần số động tác: VD số lần bước chạy trong một giây, số lần bước đi bộ trong một phút, số lần tân cầu hay nhảy dây trong 15 giây.
+ Động tác đơn nhanh: VD trong đấu võ, đấu kiếm, xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc khi thi đấu bóng chuyền khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công đỡ bóng.
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục khối 8, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
ñôõ caàu vaø ñaù caàu cao chaân baèng mu chính dieän 1 laàn, kieåm tra 5 laàn, - Ñieåm kieåm tra cho theo möùc ñoä thöïc hieän kyõ thuaät cuûa HS. *- Thang Ñieåm: - 9 -10 ñieåm: Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät caû 5 laàn ñôõ vaø ñaù caàu ñeàu qua löôùi sang saân ñoái phöông, - 7 – 8 ñieåm: Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät coù 4 laàn ñôõ vaø ñaù caàu ñeàu qua löôùi sang saân ñoái phöông. - 5 -6 ñieåm: Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät coù 3 laàn ñôõ vaø ñaù caàu qua löôùi, sang saân ñoái phöông (ngoaøi saân 1 quaû). - 3 – 4 ñieåm: Thöïc hieän khoâng ñuùng kyõ thuaät, khoâng coù laàn naøo ñôõ vaø ñaù caàu qua löôùi sang saân ñoái phöông. C/ PHAÀN KEÁT THUÙC: - Nhaän xeùt - ñaùnh giaù tieát hoïc. - Giao baøi taäp veà nhaø: - Neâu nhieäm vuï giaùo aùn sau - Xuoáng lôùp: * GV nhaän lôùp, kieåm tra só soá, chónh ñoán trang phuïc, kieåm tra söùc khoeû hoïc sinh. * GV neâu Muïc tieâu – Yeâu caàu tieát hoïc. -Giaùo vieân quan saùt ñoäng vieân hoïc sinh khôûi ñoäng tích cöïc. - Cho quay phaûi (traùi) thaønh ñoäi hình haøng doïc hoaëc taïi choå khôûi ñoäng chuyeân moân. GV nhaéc laïi 1 soá yeáu lónh k/thuaät HS thöïc hieän coøn yeáu. thò phaïm cuûng coá. @- GV phoå bieán hình thöùc vaø thang ñieåm kieåm tra cho HS bieät, sau ñoù toå chöùc kieåm tra - Giaùo vieân quan saùt ñaùnh giaù, cho ñieåm xeáp loaïi -Nhaän xeùt öu, khuyeát ñieåm vaø xeáp loaïi giôø KT. -HS taäp luyeän noäi dung ñaõ hoïc vaøo moãi buoåi saùng hoaëc thôøi gian thích hôïp. -GV neâu ngaén goïn noäi dung giaùo aùn sau. - GV: “giaûi taùn! x x x x x x x x - Ñoäi hình x x x x x x x x haøng ngang x x x x x x x x caùn söï baùo x x x x x x x x caùo só soá, - GV nhaän lôùp neâu muïc tieâu, yeâu caàu tieát hoïc. - ÑH haøng ngang xen keõ caùn söï ñieàu khieån khôûi ñoäng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - ÑH haøng ngang HS nghe GV nhaéc laïi 1 soá yeáu lónh k/thuaät, töï luyeän taäp chuaån bò kieåm tra. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx - ÑH treân toå chöùc kieåm tra. - Sau khi kieåm tra xong HS töï thaû loûng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ÑH haøng ngang thaû loûng vaø laøm thuû tuïc xuoáng lôùp./. -”HS: “ khoûe!”./. GIAÙO AÙN Ngaøy soaïn:.......................... * Tieát PPCT: 33 - 34 Tuaàn: 17 Ngaøy Daïy:.......................... * Khoái: 8 TEÂN BAØI: CHAÏY NGAÉN I/-Muïc tieâu – Yeâu caàu: 1/. Muïc tieâu: Chaïy ngaén: OÂn moät soá ñoäng taùc boå trôï, troø chôi hoaøng anh – hoaøng yeán . Taäp luyeän hoaøn chænh kyõ thuaät chaïy cöï ly ngaén chuaån bò kieåm tra HKI. 2/. Yeâu caàu: - Bieát vaø thöïc hieän cô baûn ñuùng kyõ thuaät ñoäng taùc ñaõ hoïc. - Lôùp traät töï nghieâm tuùc taäp luyeän, tham gia troø chôi tích cöïc. II. Ñòa ñieåm – Phöông tieän: + Ñòa ñieåm: Saân tröôøng, veä sinh saïch seû nôi luyeän taäp. + Phöông Tieän: GV chuaån bò 1 coøi, ñoàng hoà baám giôø, voâi keõ vaïch ñöôøng chaïy. III. Tieán trình Daïy – Hoïc: LVÑ NOÄI DUNG HOAÏT ÑOÄNG CUÛA HS HOAÏT ÑOÄNG CUÛA GV 8 ñeán 10 phuùt ( 2 laàn 8 nhòp). 28 ñeán 30 phuùt 4 ñeán 6 phuùt A/ PHAÀN MÔÛ ÑAÀU: 1.Nhaän lôùp : 2. Khôûi ñoäng: Ñaùnh tay cao thaáp, tay ngöïc, löng buïng; Xoay caùc khôùp : coå tay - coå chaân, khuyûu tay, khôùp vai, caùnh tay, hoâng, goái ; eùp ngang – eùp doïc. *- Khôûi ñoäng chuyeân moân: Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng .... 3. Kieåm tra baøi cuõ: Noäi dung chaïy ngaén ñaõ hoïc. B/ PHAÀN CÔ BAÛN: 1/- Chaïy nhanh: Moät soá ñoäng taùc boå trôï chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau…. + XP thaáp nhöõng sai laàm thöôøng maéc vaø caùch söûa: - Sai: Khoâng thöïc hieän töøng töï caùc thao taùc khi vaøo vò trí XP, tö theá cuûa hai baøn tay khoâng ñuùng, hai baøn chaân khoâng aùp vaøo baøn ñaïp, troïng taâm doàn nhieàu vaøo chaân sau, phaûn xaï XP quaù chaâm so vôùi leänh, nhoåm moâng ñoät ngoät. - Söûa: Taäp laàn löôït töøng ñoäng taùc theo thöù töï quy ñònh theo toác ñoä chaäm, + Troø chôi: Hoaøng anh – Hoaøng Yeán. *Cuûng coá: C/ PHAÀN KEÁT THUÙC: - Thaû loûng cô khôùp : HS thöïc hieän caùc ñoäng taùc vung tay-chaân, keát hôïp hít saâu thôû maïnh …. Ñeå giuùp cô theå hoài tænh. - Nhaän xeùt - ñaùnh giaù tieát hoïc. - Giao baøi taäp veà nhaø: - Neâu nhieäm vuï giaùo aùn sau - Xuoáng lôùp: * GV nhaän lôùp, kieåm tra só soá, chónh ñoán trang phuïc, kieåm tra söùc khoeû hoïc sinh. * GV neâu Muïc tieâu – Yeâu caàu tieát hoïc -Giaùo vieân quan saùt ñoäng vieân hoïc sinh khôûi ñoäng tích cöïc . - Cho quay phaûi (traùi) thaønh ñoäi hình haøng doïc hoaëc taïi choå khôûi ñoäng chuyeân moân. - Goïi 1-2 HS thöïc hieän, GV nhaän xeùt chung, cho ñieåm. + GV nhaéc laïi 1 soá yeáu lónh k/thuaät HS thöïc hieän coøn yeáu, thò phaïm laïi kyõ thuaät ñoäng taùc. cho HS l/taäp taïi choå. - GV neâu y/caàu vaø n/dung vaø chia toå taäp luyeän. - GV quan saùt söûa sai kyõ thuaät cho HS. - GV neâu muïc ñích vaø taùc duïng cuûa troø chôi, phoå bieát caùch thöïc hieän cho HS bieát, toå chöùc cho HS thi ñua giöûa caùc toå. - Tuyeân döông ñoäi thaéng, phaït ñoäi thua. - Goïi 1- 2 HS leân thöïc hieän noäi dung ñaõ hoïc. GV nhaän xeùt chung. - GV ñieàu khieån cho HS thaû loûng. -Nhaän xeùt öu, khuyeát ñieåm vaø xeáp loaïi giôø hoïc. -HS taäp luyeän noäi dung ñaõ hoïc vaøo moãi buoåi saùng hoaëc thôøi gian thích hôïp. -GV neâu ngaén goïn noäi dung giaùo aùn sau. - GV: “giaûi taùn! x x x x x x x x - Ñoäi hình x x x x x x x x haøng ngang x x x x x x x x caùn söï baùo x x x x x x x x caùo só soá, - GV nhaän lôùp neâu muïc tieâu, yeâu caàu tieát hoïc. - ÑH haøng ngang xen keõ caùn söï ñieàu khieån khôûi ñoäng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS coøn laïi nghe nhaän xeùt. - ÑH haøng ngang xem GV thò phaïm kyõ thuaät ñoäng taùc, luyeän taäp boå trôï ñoàng loaït. Chia laøm 2 nhoùm: Nhoùm 1 luyeän taäp ñoäng taùc boå trôï , nhoùm 2 luyeän taäp kyõ thuaät XP thaáp, chaïy lao chaïy giöûa quaõng 60m, sau ñoù thay ñoåi noäi dung ( vaø vò trí) luyeän taäp giöûa 2 nhoùm. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ÑH nhö treân HS luyeän taäp tích cöïc. - ÑH nhö beân HS tham gia troø chôi tích cöïc - HS coøn laïi xem, nhaän xeùt. - ÑH haøng ngang thaû loûng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ÑH haøng ngang thaû loûng vaø laøm thuû tuïc xuoáng lôùp./. -”HS: “ khoûe!”./. GIAÙO AÙN Ngaøy soaïn:.......................... * Tieát PPCT: 35 - 36. Tuaàn: 18 Ngaøy Daïy:.......................... * Khoái: 8 TEÂN BAØI: KIEÅM TRA THI HKI – KIEÅM TRA TIEÂU CHUAÅN RLTT I/-Muïc tieâu – Yeâu caàu: 1/. Muïc tieâu: Kieåm tra nhanh 60m. 2/. Yeâu caàu: - Thoâng hieåu vaø thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät ñoäng taùc, phaùt huy heát khaû naêng cuûa baûn thaân kieåm tra ñaït thaønh tích cao nhaát, Lôùp traät töï nghieâm tuùc. II. Ñòa ñieåm – Phöông tieän: + Ñòa ñieåm: Saân tröôøng, veä sinh saïch seû nôi luyeän taäp. + Phöông Tieän: GV chuaån bò 1 coøi, soå ñieåm caù nhaân, ñoàng hoà baám giôø. III. Tieán trình Daïy – Hoïc: LVÑ NOÄI DUNG HOAÏT ÑOÄNG CUÛA GV HOAÏT ÑOÄNG CUÛA HS 8 ñeán 10 phuùt ( 2 laàn 8 nhòp). 28 ñeán 30 phuùt 4 ñeán 6 phuùt A/ PHAÀN MÔÛ ÑAÀU: 1.Nhaän lôùp : 2. Khôûi ñoäng: Ñaùnh tay cao thaáp, tay ngöïc, löng buïng; Xoay caùc khôùp : coå tay - coå chaân, khuyûu tay, khôùp vai, caùnh tay, hoâng, goái ; eùp ngang – eùp doïc. *- Khôûi ñoäng chuyeân moân: Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng .... B/ PHAÀN CÔ BAÛN: 1/ Chaïy nhanh: OÂn moät soá ñoäng taùc boå trôï. *- Toå chöùc: - Kieåm tra theo nhieàu ñôït, moãi ñôït 4 HS, caùn söï hoâ leänh XP. - Moãi HS tham gia kieåm tra 1 laàn, tröôøng hôïp ñaëc GV cho kieåm tra laàn 2. *- Thang Ñieåm: - 9 -10 ñieåm: Thöïc hieän ñuùng 3 giai ñoïan kyõ thuaät thaønh tích ñaït ôû möùc gioûi theo tieâu chuaån RLTT. - 7 – 8 ñieåm: Coù moät soá sai soùt nhoû veà kyõ thuaät thaønh tích ñaït ôû möùc khaù theo tieâu chuaån RLTT. - 5 -6 ñieåm: Thöïc hieän sai moät trong ba giai ñoïan kyõ thuaät thaønh tích ñaït ôû möùc ñaït theo tieâu chuaån RLTT. - 3 -4 ñieåm: Thöïc hieän sai hai giai ñoïan kyõ thuaät, khoâng tính thaønh tích. - 1- 2 ñieåm: Thöïc hieän sai caû ba giai ñoïan kyõ thuaät. C/ PHAÀN KEÁT THUÙC: - Nhaän xeùt - ñaùnh giaù tieát hoïc. - Giao baøi taäp veà nhaø: - Neâu nhieäm vuï giaùo aùn sau - Xuoáng lôùp: * GV nhaän lôùp, kieåm tra só soá, chónh ñoán trang phuïc, kieåm tra söùc khoeû hoïc sinh. * GV neâu Muïc tieâu – Yeâu caàu tieát hoïc. -Giaùo vieân quan saùt ñoäng vieân hoïc sinh khôûi ñoäng tích cöïc. - Cho quay phaûi (traùi) thaønh ñoäi hình haøng doïc hoaëc taïi choå khôûi ñoäng chuyeân moân. + GV nhaéc laïi 1 soá yeáu lónh k/thuaät HS thöïc hieän coøn yeáu, thò phaïm laïi kyõ thuaät ñoäng taùc. cho HS l/taäp taïi choå. @- GV phoå bieán hình thöùc vaø thanh ñieåm kieåm tra cho HS bieát, sau ñoù toå chöùc kieåm tra. - Giaùo vieân quan saùt nhaän xeùt ñaùnh giaù xeáp loaïi (cho ñieåm) -Nhaän xeùt öu, khuyeát ñieåm vaø xeáp loaïi giôø hoïc. -HS taäp luyeän noäi dung ñaõ hoïc vaøo moãi buoåi saùng hoaëc thôøi gian thích hôïp. -GV neâu ngaén goïn noäi dung giaùo aùn sau. - GV: “giaûi taùn! x x x x x x x x - Ñoäi hình x x x x x x x x haøng ngang x x x x x x x x caùn söï baùo x x x x x x x x caùo só soá, - GV nhaän lôùp neâu muïc tieâu, yeâu caàu tieát hoïc. - ÑH haøng ngang xen keõ caùn söï ñieàu khieån khôûi ñoäng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - ÑH haøng ngang nghe HS nghe nhaéc laïi 1 soá yeáu lónh kyõ thuaät. - ÑH haøng ngang moãi ñôït 4 HS thöïc hieän kieåm tra thi HKI. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx O CSL x x Ñ x x Í x x C x x H CB XP cöï ly 60m - Sau khi kieåm tra xong HS töï thaû loûng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ÑH haøng ngang thaû loûng vaø laøm thuû tuïc xuoáng lôùp./. -”HS: “ khoûe!”./.
File đính kèm:
Giao an 8 hk1.doc
