Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 24 năm học 2007- 2008: Aerobic từ 17-20
Tăng cường thể lực, học sinh nắm và thực hiện được bài tập
Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng, sân tập, tinh thần luôn sẵn sàng tập luyện.
I.Địa điểm và phương tiện dạy học
1. Địa điểm: sân học thể dục trường THPT Chuyên Hưng Yên.
2. Phương tiện: chuẩn bị (bạt thay thảm)
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 24 năm học 2007- 2008: Aerobic từ 17-20, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Tiết theo PPCT 24 Tên Bài: AE RO BIC từ 17-20 Ngày soạn: 19-11/2006 Mục tiêu Tăng cường thể lực, học sinh nắm và thực hiện được bài tập Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng, sân tập, tinh thần luôn sẵn sàng tập luyện. I.Địa điểm và phương tiện dạy học 1. Địa điểm : sân học thể dục trường THPT Chuyên Hưng Yên. 2. Phương tiện : chuẩn bị (bạt thay thảm) Nội dung định lượng phương pháp tổ chức A- Mở đầu: ổn định tổ chức lớp 1/ Nhận lớp: H/S tập trung lớp báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung , mục tiêu bài học 2/ Khởi động Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân vận động +Tập bài thể dục tay không 6 động tác 2.1/ Động tác tay ngực 2.2/ Động tác vặn mình 2.3/ Động tác lườn 2.4/ Động tác gập thân 2.5/ Động tác đá chân 2.6/ Động tác toàn thân +Xoay các khớp: Xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối , khớp hông + ép dọc - ép ngang. * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy lăng sau. - Chạy nâng cao đùi. B- Cơ bản: 1. Động tác 17( 2X8 N) N1,2 Bước chếch sang trái 2 tay đưa theo bằng vai,N 3,4 co gối chân phải theo hướng chếch, 2tay co khớp khuỷ nắm hờ và hướng trước N5,6, như N 1,2 N7,8 về TTCB Lần 2: Thực hiện đổi bên 2. Động tác 18( 2X8 N + 2 nhịp lẻ) N1,2 Lùi chân trái về sau, hường sang trái tay trái co trước ngực, tay phải dang ngang, chân rộng = vai N3,4 Gập thân 2 tay dang ngang N5,6 Xoay người sang phải,chân phải trùng, chân trái thẳng ra sau,2 tay gấp ở khớp khuỷu đặt sau gáy N7,8 về TTCB Nhịp lẻ: N9 kiễng gót tay dang ngang, N10 hạ tay về TTCB 3. Động tác 19( 1X8 N) N1,2 chân trái bước trước tay trái đưa ra trước,tay phải đưa sang ngang N3,4 chân phảI co ở gối chân trái, lăng người quyay 3600,N5,6 hoãn sung trùng gối 2tay chếch dưới,N7,8 về TTCB 4. Động tác 20( 1X8 N) N1,2,chân phải bước chếch sang trái khuỵu gối,chân sau thẳng,tay phải đưa theo ra trước bằng vai,N 3,4chân phải bước tiếp sang phải, tay phải đưa ra sau, tay trái đưa ra trước theo chân phải N5,6, chân trái bước trước chân phải , 2 chân khuỵu gối 2 tay chếch sau N7 bước chân phải hướng trước, N8 chân trái nhanh chóng thu TTCB 4.Bài tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo viên nhắc lại khi chạy bền phải nắm vững các yêu cầu sau: Cách thở phối hợp với bước chạy, phân phối sức, chú ý về tâm lý khắc phục cực điểm. Nam =4 vòng. Nữ = 3vòng C. Kết thúc 1. Thả lỏng tích cực 2. Củng cố: Nhắc h/s tập luyện ở nhà, tập ke, chống dạng. 3 p 7 p 1 vòng 3l/8N 3l/8N 3l/8N 3L/8N 3L/8N 3L/8N 2L/8N 2Lần 2Lần 2Lần 2Lần 30P 1L/8N 2L/8N 1L/8N 2L/8N 5 phút Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m GV Chạy theo ĐH 1 hàng dọc ngược chiều kim đồng hồ ĐH Khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m GV Xoay khớp đồng loạt theo tín hiệu của giáo viên ( đếm) ĐH Khởi động CM và bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV ĐH luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m GV Giáo viên thị phạm phân tích ngắn gọn,dễ hiểu, trong quá trình tập giáo viên hướng dẫn sửa sai cho học sinh Trong quá trình chạy bền giáo viên phải quan sát biểu hiện của của học sinh Đội hình kết thúc * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m GV
File đính kèm:
TIET 24 AE RB.doc
