Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 24 - Thể thao tự chọn (TTTC) Bóng chuyền

Ngày 19 tháng 11 năm 2006	GIÁO ÁN SỐ 24
 	Tiết 24	BÀI HỌC: 	- Thể thao tự chọn (TTTC) Bóng chuyền
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
	Mục tiêu: 	- Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác cơ ban Bóng chuyền 6 dần hình thành kỹ năng thông qua bài tập thể chất.
- Thực hiện đúng các yêu cầu kĩ thuật cơ bản môn bóng chuyền 6, rèn luyện phát triển sức bền.
	- Thực hiện đúng, đủ nội dung giờ học. Có ý thức tổ chức kỷ luật chung đảm bảo giờ học an toàn hiểu quả.
	Địa điểm, phương tiện: 	Sân thể dục, đường chạy, Sân bóng chuyền, 15 quả bóng, lưới.
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC
TG
SL
I. Chuẩn Bị:
1, Nhận lớp;
2, Khởi động
3. Bài cũ
5’– 7’
2 x 8
2
1 - 2
- Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học TDNĐ nam, nữ (3 động tác) chạy bền
- Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chăng khớp. Thực hiện động tác: lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
Thực hiện kĩ thuật di chuyển bước chạy, bước nhảy, bước lướt, bước thường trong bóng chuyền.
- Hãy cho biết kích thước sân bóng chuyền.
- Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.
6
* * * * * * * 
* * * * * * * *
* * * * * * * 
* * * * * * * *
 II. Cơ Bản:
1. TTTC: Bóng chuyền
Luyện tập đệm bóng
30-32’
12 – 14’
- Kĩ thuật đệm bóng.
Đệm bóng bằng 2 tay
là cơ sở để phát triển
thành nhiều kĩ thuật
ứng dụng khác như: 
lăn, ngã cứu bóng,. . .
Là kĩ thuật cơ bản 
được sử dụng nhiều 
nhất trong thi đấu và cho những người mới tập luyện
TTCB đứng ở tư thế trùng bình thấp. Khi đệm bóng dùng 2 tay đón bóng, trước khi bóng chạm tay, phải bẻ ngữa cổ tay tạo sức căng cho cẳng tay. Bóng tiếp xúc với tay khi tay hợp với mặt đất khoảng 1 góc 300. phối hợp lực cánh tay, đạp duỗi chân và vươn người. tuỳ thuộc vào lực đi của quả bóng mà người tập có lực tác động vào
Ôn tập chuyền bóng
2. Chạy bền
3. Củng cố
10 – 12’
4 – 5’
2 – 3’
1
1 - 2
bóng sao cho phù hợp và điều khiển quả bóng đi theo ý muốn của người tập.
- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt thường được sử dụng khi bóng có điểm rơi ngang đầu và trước mặt.
+ Đứng tư thế trung bình (1 trong 3 tư thế đã học)
+ Hai tay tiếp xúc với bóng xoè rọng nhưng 
không mở căng các ngón tay, các ngón tay hơi 
khum lại và tạo thành hình túi. Hai ngón tay cái 
hướng vào nhau để đỡ phía bên dưới bóng.. . .
+ Khi bóng đến tiếp xúc bóng ở phía sau và chếc xuống dưới của bóng. . .
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 1200m, Nữ 800m
- Thực hiện kĩ thuật đệm bóng. Lớp chú ý theo dõi và nhận xét nêu lên phương pháp luyện tập, sửa sai (nếu có)
Chạy bền phương pháp phân nhóm, liên tục, hoàn thiện
III. Kết Thúc:
1, Thả lỏng
2, Nhận xét
3, Bài tập về nhà
4 - 5’
- Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập.
- Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học
- Về nhà luyện tập chạy bên Nam 2000m, nữ 1500m, Ôn kĩ thuật di chuyển không bóng, luyện tập đệm bóng, chuyền bóng.
6
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
* Rút Kinh Nghiệm: