Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 39 năm học 2007- 2008: Cầu lông – nhảy cao-Chạy bền

Tiết theo PPCT 39 Bài: cầu lông – nhảy cao-chạy bền
Ngày soạn: 14/01/2007
Mục tiêu
Kỹ Năng : Học sinh ôn di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay đánh cầu trái tay , ôn tại chỗ đá lăng xoay mũi chân, chạy đà giậm nhẩy 
Kiến thức :Học sinh thực hiện bước đầu các kỹ thuật của cầu lông - nhảy cao 
I.Địa điểm và phương tiện dạy học 
1. Địa điểm : sân học thể dục trường THPT Chuyên Hưng Yên.
2. Phương tiện : Học sinh chuẩn bị cầu . Lấy vợt cột lưới cầu lông, cột xà nhảy cao
Nội dung
định lượng
phương pháp tổ chức
A- Mở đầu:
ổn định tổ chức lớp
1/ Nhận lớp: H/S tập trung lớp báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung , mục tiêu bài học
2/ Khởi động
Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân vận động
 +Tập bài thể dục tay không 6 động tác
2.1/ Động tác tay ngực
2.2/ Động tác vặn mình
2.3/ Động tác lườn
2.4/ Động tác gập thân
2.5/ Động tác đá chân
2.6/ Động tác toàn thân
+Xoay các khớp: Xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối , khớp hông
+ ép dọc - ép ngang.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng sau.
- Chạy nâng cao đùi.
B- Cơ bản:
I- Cầu lông :
* di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay.
Tiến phải : Thấy cầu rơi phía bên phải nhanh chóng bước chân phải về trước đánh cầu sau đó đạp mạnh chân phải để lùi về tư thế CB . đánh cầu thuận tay
Tiến trái – lùi phải trái cũng như vậy
* Giới thiệu kích thước sân cầu lông
Chiều dài 13m40, chiều ngang sân đơn 5m18 (đôi 6m10) vạch giưoí hạn phát cầu ngắn 1m98 đường trung tâm sân đơn 2m59(đôi 3m05) chiều cao lưới 1m55 đường giới hạn phát cầu dài 0,76m tính từ đường cuối sân.
II- Nhảy cao
Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lên cao
Đầu tiên đi bộ nhẹ nhàng 3-5 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng chân lăng lên cao về trước . Sau đó thực hiện chạy nhẹ nhàng đặt chân giậm nhẩy đá chân lăng giậm nhảy lên rơi xuống = chân giậm nhảy( dần dần tăng tốc độ lên và thực hiện nhanh hơn )
* Kỹ thuật chạy đà : Chạy bước chạy dài tốc độ tăng dần đều (chú ý 4 bước cuối cùng) bước 1 ngắn nhất bước 2 dài nhất bước 3 ngắn hơn bước 4)
* TRò chơi : lò cò chọi gà.
Lớp chia thành 4 đội nam nữ bằng nhau :
Ngưòi chơi một chân nhảy lò cò chân còn lại co lên tay bên chân co cầm lấy cổ chân và húc hoặc làm cho đối phương bị rơi chân thì thua, cứ như vậy chơi đội nào số người bị rơi nhiều hơn sẽ thua
III - Chạy bền : 
Như các tiết trước GV đã giới thiệu
C. Kết thúc
1. Thả lỏng: Chạy song đi lại thả lỏng tích cực
2.Nhận xét: ưu khuyết điểm giờ học
3. Bài tạp về nhà: Thường xuiyên chạy bền, để RLTT.
3 p
7 p
1 vòng
3l/8N
3l/8N
3l/8N
3L/8N
3L/8N
3L/8N
2L/8N
2Lần
2Lần
2Lần
2Lần
10 phút
10 phút
10 phút
5 phút
 Đội hìnhnhận lớp 
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV
Chạy theo ĐH 1 hàng dọc ngược chiều kim đồng hồ
 ĐH Khởi động
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 3-5m
 GV
Xoay khớp đồng loạt theo tín hiệu của giáo viên ( đếm) 
 ĐH Khởi động CM và bổ trợ 
* * * * * * * 
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 GV
ĐH luyện tập cách cầm vợt cầm cầu tư thê đứng
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 3-5m
 GV
GV chú ý sửa sai cho học sinh cần thiết làm mẫu lại hướng dẫn học sinh thực hiện từ chậm đến nhanh
Đội hình chạy bền
* * * * * 
 GV 
 Đội hình kết thúc 
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV