Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 49 năm học 2007- 2008: Đá cầu - Nhảy cao - Chạy bền

Tiết theo PPCT 49 Đá cầu - Nhảy cao - Chạy bền 
Ngày soạn: 
Mục tiêu
Nắm được khái niệm, 1 ssó kỹ thuật đá cầu,củng cố kỹ thuật kỹ thuật nhảy cao, nâng cao sức bền cho học sinh
Học sinh biết vận dụng những kiến thức cơ bản đã học vào thi đấu, cuộc sống
I.Địa điểm và phơng tiện dạy học 
1. Địa điểm : sân học thể dục trờng THPT Chuyên Hng Yên.
2. Phơng tiện : chuẩn bị dụng cụ nhảy cao, mỗi hs 1 quả cầu, trang phục gọn gàng
Nội dung
định lượng
Phương pháp tổ chức
A- Mở đầu:
ổn định tổ chức lớp
1/ Nhận lớp: H/S tập trung lớp báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung , mục tiêu bài học
2/ Khởi động
Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân vận động
 +Tập bài thể dục tay không 6 động tác
2.1/ Động tác tay ngực
2.2/ Động tác vặn mình
2.3/ Động tác lờn
2.4/ Động tác gập thân
2.5/ Động tác đá chân
2.6/ Động tác toàn thân
+Xoay các khớp: Xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối , khớp hông
+ ép dọc - ép ngang.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng sau.
- Chạy nâng cao đùi.
I/ Khái niệm về đá cầu
- Lịch sử môn đá cầu
- Đá cầu hiện nay trong hệ thống thi đấu
- Trong nước và các giải thi đấu thế nào
- Hiện nay là môn học bắt buộc trong trường trung học phổ thông
1/ Di chuyển ngang bước chéo phải - trái
TTCB: Chân trái bước chéo trước chân phải, chân phải bước tiếp cho đến điểm cần di chuyển, khi về thực hiện ngược lại
2/ Di chuyển bước trượt - phải - trái
TTCB: Chân phải bước sang phải chân trái bước sát chân phải cứ thế di chuyển đến điểm cầu rơi, về thực hiện ngược lại 
3/ Di chuyển ngang: Chạy bằng 2 nửa bàn chân trênluân phiên liên tục
II. Ôn nhảy cao
Bổ trợ 3 -5 bước đà chính diện qua xà, xà được nâng dần lên từ 3 đến 5 bước - 7 bước
Thực hiện tàon bộ kỹ thuật nhảy cao từ 5 đến 7 bước đà, xà nâng dần lên 5 đến 7 bướcchạy đà
III. Chạy bền
Nam chạy 5 vòng
Nữ chạy 4 vònh
Chú ý phân phối sức hợp lý, bước chạy kết hợp với cách thở, quãng đường vòng
_ Giáo viên nhấn mạnh khi học sinh gặp cực điểm phải nhớ cách khắc phục cực điểmnhư( Giảm tốc độ, thở sâu..)
C. Kết thúc 
1. Thả lỏng tích cực theo các phương pháp đã hướng dẫn 
2. Củng cố: 
Củng cố kĩ thuật nhảy cao 
 Củng cố kĩ thuật đá cầu 
3 p
7 p
1 vòng
3l/8N
3l/8N
3l/8N
3L/8N
3L/8N
3L/8N
2L/8N
1Lần
1Lần
1Lần
1Lần
30P
3lần
4lần
4vòng
5phút