Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 53 năm học 2007- 2008: Đá cầu - Chạy bền

Tiết theo PPCT 53 Tên Bài: đá cầu - Chạy bền
Ngày soạn:/ /2007
Mục tiêu
Kiến thức: Học KT tấn công bằng mu chân và KT phát cầu thấp chân một số bài tập phối hợp và phát triển sức bền hco học sinh 
Kỹ năng: Học sinh tiếp thu KT tấn công bằng mu chân và phát cầu thấp chân sau đó tập thi đấu và tập các bài tập phối hợp
I.Địa điểm và phương tiện dạy học 
1. Địa điểm : Sân học thể dục trường THPT Chuyên Hng Yên.
2. Phương tiện : Cột lưới đá cầu , quả cầu
Nội dung
định lượng
phương pháp tổ chức
A- Mở đầu:
ổn định tổ chức lớp
1/ Nhận lớp: H/S tập trung lớp báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung , mục tiêu bài học
2/ Khởi động
Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân vận động
 +Tập bài thể dục tay không 6 động tác
2.1/ Động tác tay ngực
2.2/ Động tác vặn mình
2.3/ Động tác lườn
2.4/ Động tác gập thân
2.5/ Động tác đá chân
2.6/ Động tác toàn thân
+Xoay các khớp: Xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối , khớp hông
+ ép dọc - ép ngang.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng sau.
- Chạy nâng cao đùi.
B- Cơ bản:
I- KT tấn công bằng mu chân 
đây là KT thường dùng trong thi đâu đơn ở lần chạm cầu thứ 2 bao gồm:
-đa thấp chân chính diện bằng mu chân 
-Đá thấp chân nghiêng mình mu chân
-Đá cao bằng mu chính diện
-Đá cao nghiêng mình mu chân 
KT này như các KT tương ứng đã học ở các tiết trước nhưng điều khác cơ bản giữa tấn công bằng mu và các KT phát cầu là trong phát cầu thì chân trước để cố định con trong tấn công thì chân trước thường bước lên một bước rồi mới thực hiện 
II Bài tập phối hợp
2 người đứng đối diện nhau 3-5m sử dụng một cầu để chuyền cho nhau bằng cách đỡ đùi hoặc má trong bàn chân và chuyền lại cho bạn
Sau đó có thể kéo dài cự li chuyền cầu như với sân
III- Đấu tập
GV chia học sinh cho tương ứng và cho thi đấu trên sân có tính điểm và bên thua thì ra ngoài cho đội khác vào thi đấu tiếp cứ như vậy GV cho HS thi đấu 
IV- Chạy bền: Chạy chậm kết hợp với tăng tốc độ cự li 500-1500m chạy theo hàng dọc khi chạy chậm hay chạy nhanh cần thực hiện đúng kỹ thuật
Chạy bền trên địa hình tự nhiên chú ý chạy phân phối sức cách thở cách chạy đường vòng
C. Kết thúc
1. Thả lỏng tích cực
2. Củng cố: Nhắc h/s tập luyện ở nhà, tập ke, chống dạng, tập những nỗi dung trên lớp đã học vào những lúc nhàn rỗi trong ngày.
3 p
7 p
1 vòng
3l/8N
3l/8N
3l/8N
3L/8N
3L/8N
3L/8N
2L/8N
2Lần
2Lần
2Lần
2Lần
10 phút
10 phút
10 phút
5phút
 Đội hìnhnhận lớp 
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV
Chạy theo ĐH 1 hàng dọc ngược chiều kim đồng hồ
 ĐH Khởi động
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 3-5m
 GV
Xoay khớp đồng loạt theo tín hiệu của giáo viên ( đếm) 
 ĐH Khởi động CM và bổ trợ 
* * * * * * * 
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 GV
 ĐH luyện tập ôn tập
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 3-5m
 GV
 đường biên ngang6m10
 1
 2
 2
 1
 Đội hình chạy bền
* * * *
 GV
Trong quá trình chạy bền giáo viên phải quan sát biểu hiện của của học sinh 
 Đội hình xuống lớp 
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV