Giáo án thể dục lớp 11 tiết 13+ 14

Giáo án: 13 NỘI DUNG GIẢNG DẠY:
Tiết theo PPCT: 13 	* Kiểm tra: Bài thể dục của nam và nữ.	
 Ngày soạn: 26/09/2013.
PHẦN VÀ NỘI DUNG 
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. Mở đầu: 
1/ Kiểm tra bài cũ.
2/ Khởi động chuyên môn
Thực hiện động tác 1-34 và 35-50 của bài TDTH nam.
Hai nhóm kiểm tra.
+ GV hướng dẫn thực hiện khởi động theo hiệu lệnh còi.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy XP đổi hướng, chạy tăng tốc…
II. Cơ bản:
Tiến hành kiểm tra đánh giá:
Nội dung kiểm tra.
Thang điểm .
* Nội dung kiểm tra: 
+ Nam: Bài thể dục tay không 50 động tác.
+ Nữ: Bài thể dục nhịp điệu 9 động tác (1động tác: 2x8 nhịp).
* Yêu cầu: 
Học sinh tự giác, tích cực, trật tự ôn luyện để đạt thành tích cao. 
Thực hiện đúng nhịp, đúng tư thế cơ bản, đúng kỹ thuật động tác và có tính biểu cảm.
* Cách đánh giá: Đạt (Đ): Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật bài TD đã học và có tính biểu cảm hoặc Chưa đạt (CĐ): Chưa thuộc bài, kỹ thuật còn nhiều hạn chế.
 Thang điểm (Chỉ mang tính tham khảo):
a) Điểm 9-10: 
 Quên một số động tác hoặc vấp một số nhịp, thực hiện các động tác đúng kỹ thuật và bài tập đẹp, khớp với nhịp đếm.
b) Điểm 7-8: 
 Quên 2 động tác, vấp một số nhịp, thực hiện các động tác đúng kỹ thuật và tương đối đẹp, thực hiện khớp với nhịp đếm.
 c) Điểm 5-6: 
 Quên 2-3 động tác hoặc vấp một số nhịp, thực hiện động tác tương đối đúng và đẹp, khớp với nhịp đếm.
d) Điểm 4≥: Không thuộc bài, thiếu nghiêm túc khi kiểm tra.
 Quên nhiều động tác hoặc vấp nhiều nhịp, không đúng kỹ thuật, động tác thực hiện xấu, không khớp với nhịp đếm.
III. Kết thúc:
1/ Củng cố, nhận xét.
2/ Bài tập về nhà.
+ Nhận xét buổi kiểm tra: Thực hiện kỹ thuật động tác, tình hình trật tự khi kiểm tra, đọc lại thang điểm, sơ lược tỉ lệ điểm các loại cao, thấp của Hs.
+ Hướng dẫn tự tập luyện chạy tiếp sức ở nhà tiết sau kiểm tra.
MỤC TIÊU: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng	Tiết theo PPCT: 13
 toàn bài TDLH (Nam), bài TDNĐ (Nữ). 	Ngày soạn: 26/09/2013.
	Tuần dạy: 7
ĐỊA ĐIỂM VÀ DỤNG CỤ: Sân thể dục.	(Từ : 30/09 ->05/10/2013)
LƯỢNG VẬN ĐỘNG 
BIỆN PHÁP, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
5 Ph 
4 Hs nam
2lần x30m
Đáp án:
+ Điểm 9-10: Thực hiện thuộc bài, đều, đẹp, nhịp nhàng.
+ Điểm 7-8 : Thuộc bài, đều, đẹp nhưng chưa nhịp nhàng.
+ Điểm 5-6 : Thuộc bài nhưng chưa đều, chưa đẹp.
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx (10m) 	 (10m)	 (10m)
35 Ph
(3-5’)
(30’)
2x8 nhịp
+ GV hướng dẫn cách tự ôn luyện theo nhóm (nam riêng, nữ riêng).
+ Phân nhóm, vị trí tự tập trên sân.
 xxxxxxxxxx	 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx 	 xxxxxxxxxx
+ Phương pháp kiểm tra: Nhóm HS tự tin về kỹ thuật bài tập tự xin phép kiểm tra (2->4 HS/Nhóm tự chọn) triển khai đội hình hàng ngang từ trái->phải theo DS lớp, phân công nhau phối hợp đếm nhịp liên tục không bị “dừng” hoặc “gián đoạn”.
+ Vị trí kiểm tra của lớp theo đội hình ngang đứng cách lớp 3m.
+ Kiểm tra xong trở về đội hình lớp giữ trật tự, quan sát và nghe nhận xét để rút kinh nghiệm cho bản thân.
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 x
 x 
 (xxxx ) x
 x (nhóm kiểm tra nữ)
 (nhóm nam kiểm tra) 
+ Cần lưu ý không để các em HS nữ kiểm tra đứng trước lớp, mà xếp đội hình vuông góc hoặc hơi chếch. 
5 Ph
+ Nhận xét, rút kinh nghiệm buổi kiểm tra.
+ Thông báo công khai điểm của từng em. 
Hướng vẫn bài tập về nhà, tiếp tục tự phát triển thể lực.
Giáo án: 14 NỘI DUNG GIẢNG DẠY:
Tiết theo PPCT: 14 * Nhảy cao: Ôn và học mô phỏng chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp 
Ngày soạn: 26/9/2013. đất (kiểu nằm nghiêng) 	* TTTC (KARATEï): Nguồn gốc, đặc trưng KT, đạo đức Karate, Chào vào+ra. 
PHẦN VÀ NỘI DUNG 
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. Mở đầu:
1/ kiểm tra bài cũ.
2/ Khởi động chuyên môn.
+ Nêu kích thước về dụng cụ và sân bãi môn đẩy tạ.
+ Lớp trưởng điều khiển xoay các khớp tại chỗ theo đội hình hàng ngang; GV hướng dẫn bằng hiệu lệnh còi: Chạy 3 động tác bổ trợ, đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, bằng 2 chân; chạy tăng tốc, bật cao tại chỗ, đá lăng từng chân, lò cò đổi chân (10m).
+ Khởi động với tạ: Nâng tạ, tung tạ, chuyền tạ qua lại bằng 2 tay, đẩy tạ về trước bằng 2 tay, đẩy tạ xuống đất trước mặt… 
II. Cơ bản: 
1/ Ôn một số bài tập bổ trợ của nhảy cao: 
- Tại chỗ đá lăng chân.
- Bật nhảy trên chân giậm
- Cách đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy.
- lò cò trên chân giậm.
2/ Học động tác mô phỏng chân lăng qua xà “kiểu nằm nghiêng”. 
3/Giới thiệu mơn Karatedo :
+Sơ lược lịch sử:
+Đặc trưng kỹ thuật:
+Đạo đức Karate:
+Chào:
* Yêu cầu: 
+ Khởi động kỹ càng trước khi thực hiện động tác.
+ Thực hiện tại chỗ đá lăng chân bằng các cách khác nhau: 2 tay chống hông đá lăng, một tay vịn vai bạn hoặc vịn tường rào đá lăng về trước hoặc sang ngang.
+ Đứng chân trước chân sau, chân giậm đặt sau, tập đưa chân giậm vào điểm giậm nhảy không ngả người ra sau nhiều làm giảm lực giậm nhảy.
- Tập đứng tại chỗ đá lăng lên cao, thân người vẫn giữ thẳng.
- động tác như trên, nhưng khi chân lăng trên cao chủ động xoay bàn chân về phía xà.
- Động tác như trên, xoay thân và vai về phía xà tay bên chân lăng chủ động ép xuống ở tư thế chuẩn bị rơi xuống cát.
+Nguồn gốc: Đảo Okinawa, du nhập Nhật bản 1922 do GS Funakoshi Gichin, người sáng lập ra hệ phái Shotokan ơng được xem là Ơng tổ của Karate hiện đại. Karate được võ sư Suzuki Choji truyền vào VN năm 1960 đầu tiên tại Huế sau đĩ phát triển khắp 3 miền, nhất là sau khi đất nước hồn tồn giải phĩng 1975. Huế được xem là “cái nơi” của Karate-do VN.
-Địn đấm hiệu quả khi phối hợp được tốt giữa hít thở với vận dụng sức mạnh tốc độ. Địn đá hiệu quả khi “phĩng” ra chính xác cùng bộ tấn vững vàng. Địn đỡ-gạt hiệu quả phải đúng thời điểm, đúng trọng tâm với cự ly chính xác. Người mới học Karate phải học cách phát lực từ hơng (như cái trống lắc) để cơng – thủ cĩ hiệu quả.
+Võ sinh Karate khơng bao giờ dùng sức mạnh trước bất cứ ai ….
+Vào:….; Ra: …….
III. Kết thúc: 
1/ Củng cố, nhận xét, hồi tĩnh.
2/ Bài tập về nhà.
+ Hệ thống nội dung đã học, nhận xét lớp, hướng dẫn thả lỏng toàn thân tích cực.
+ Hướng dẫn về nhà tự luyện tập các bài tập, động tác nhảy cao, Karate .
 MỤC TIÊU+ YC: Biết cách thực hiện và thực hiện được Tiết theo PPCT: 14.
một số BT bổ trợ phát triển thể lực (Cả cho nhảy cao và Karate). Ngày soạn: 26/9/2013.
 - 1 số BT phát triển tố chất sức mạnh và sức mạnh tốc độ cho HS.	 Tuần dạy: 7
 ĐỊA ĐIỂM VÀ DỤNG CỤ: Sân TD, Xànhảy, cọc nâng xà, nệm nhảy cao.	 (Từ : 30/9 ->05/10/2013)
 LƯỢNG VẬN ĐỘNG 
BIỆN PHÁP, PHƯƠNG PHÁP THỰC HIỆN 
8-10’
1-2 HS
+ Nêu được các thông số kích thước về sân bãi dụng cụ môn đẩy tạ. 
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 10m 10m 10m
28-30’
8->10’ 
8->10’
3->5’
5 lần 
5 lần
5 lần
+ An toàn, kỷ luật trong tập luyện: Nhắc nhở, phê bình, hoặc khiển trách những HS thiếu ý thức cố gắng trong tập luyện.
+ Nhắc nhở HS chú ý đảm bảo an tồn và nghi6em túc trong tập luyện. 
+ Đứng 2 hàng ngang xoay lưng vào nhau đẩy ngược về 2 phía.
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 + GV hướng dẫn, thị phạm, phân tích động tác mô phỏng chân lăng qua xà.
+ Thực hiện tập luyện đội hình 4 hàng ngang, sole; với hiệu lệnh còi của GV.
+ Tập từng nhịp động tác theo hiệu lệnh còi, GV sửa sai cá biệt, giải thích nguyên nhân mắc sai lầm.
GV: Nêu nguồn gốc, tình hình phát triển mơn Karate trên TG và VN; phương pháp và yêu cầu đạo đức khi tập luyện Karate-do.
GV: làm mẫu và đếm nhịp cho HS thực hiện đt chào “Vơ” và “Ra”
+Luyện tập theo nhĩm, cán sự lớp và 1 số võ sinh Karate hỗ trợ đếm nhịp và sửa sai.
5’
+ Tập trung lớp nhận xét, rút kinh nghiệm buổi tập.
+ Hướng dẫn thả lỏng toàn thân tích cực.
+ Hướng dẫn cách tự tập luyện ở nhà các động tác đá lăng, phát triển thể lực để chuẩn bị tốt thể lực học tập đạt kết quả cao. 
*Rút kinh nghiệm sau khi dạy: