Giáo án Thể dục lớp 12

 Chống tay lên xuống và di chuyển, có người giữ chân.
- BT4: Nhảy qua trướng ngại vạt. 
2- Đấu tập:
3- Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 7 vòng sân, nữ 5 vòng sân.
4. Củng cố bài:
Nhận xét ưu khuyết điểm trong quá trình học tập những điểm cần lưu ý sửa chữa.
15P
7P
15-20 L
2x 15m
3-4 L
5P
3-5p
- Cả lớp cùng thực hiện, theo nhịp hô của GV.
- 2 người/đôi tập luyện. 
- Sau mỗi BT HS tự thả lỏng để thực hiện BT tiếp theo.
- Chia lớp làm 4 tổ thi đấu. Y/c sử dụng tất cả các KT đã học để áp dụng. Các tổ trưởng làm trọng tài.
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
iii. Kết thúc. 
* Thả lỏng hồi tĩnh.
- Rũ chân tay cúi gập sâu hít thở sâu thả lỏng thân.
- 1 chân làm trụ chân kia lăng thả lỏng.
* Nhận xét xuống lớp.
* Giao bài tập về nhà.
3-5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV
- Y/c: Mỗi HS về nhà tự tập chuyền bóng vào tường. 
IV. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
Tuần.......Tiết 60 - 61. Ký duyệt của Tổ chuyên môn:
Ngày soạn: 20/2/2009.
Bài: Thể thao tự chọn (Tiếp)
ôn tập các kỹ thuật đã học: đệm bóng, chuyền bóng,
 phát bóng - đấu tập.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. mục tiêu:
- Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng, chuẩn bị tốt cho giờ sau kiểm tra. 
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật, nắm được các vị trí trên sân, thực hiện được cách di chuyển môn bóng chuyền, thực hành vào đấu tập.
II. Địa điểm – phương tiện:
1. Sân Thể dục Trường THPT Nguyễn Du - Hòa Bình.
2. GV: - Trang phục TDTT, còi...
3. HS: - Có giầy tập, ăn mặc gọn gàng phù hợp với nội dung tập luyện – Vệ sinh khu vực học tập – Trực lớp đến sớm để lấy dụng cụ tập luyện. (Bóng, lưới và kẻ lại sân).
iii. tiến trình lên lớp:
nội dung
định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Mở đầu:	
- Tập trung, nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
* Khởi động.
 - Toàn lớp chạy 1 vòng sân tập.
 - Tập bài TD tay không 6 ĐT. 
- Xoay các khớp: cổ chân, tay, gối, hông, vai, thân mình…
 - ép ngang, ép dọc.
 - Bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, lăng sau.
10 phút
2Lx8N
2Lx8N
* Lớp trưởng tập trung lớp thành 3 hàng ngang. Tập trung nhanh, báo cáo chính xác.
* Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
- Tập trung thành 1 hàng ngang, cự ly giãn cách 1 sải tay, tập bài TD, ĐT: nhanh, mạnh, tích cực, động tác hết biên độ. 
- Xoay kỹ các khớp, ép sâu.
- Thực hiện đúng kỹ thuật bài tập, hiệu quả.
ii. Nội dung.
1. Luyện tập nâng cao kỹ thuật đệm bóng chuyền bóng và phát bóng.
- Tập lại tư thế mô phỏng tay.
- Phối hợp đạp chân, kết hợp với thân, tay đánh bóng đi.
- Tập tiếp xúc bóng cố định, một người bên cạnh giữ bóng.
- Tập lại tư thế tiếp xúc bóng, hướng phát lực phải đi qua tâm bóng.
- Tập tung bóng nhiều lần, thẳng hướng.
- Đứng mũi chân trước đúng hướng phát bóng.
- Đánh vào giữa sau và dưới tâm bóng.
2. Đấu tập:
3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
Học sinh nam chạy 7 vòng sân, học sinh nữ chạy 5 vòng sân. Chú ý kết hợp giữa bước chạy với nhịp thở.
10 Phút
15 phút
 5phút.
Tổ chức tập luyện.
- HS tập chung thành 4 hàng dọc, 1 HS phục vụ tung bóng để HS trong hàng thực hiện kỹ thuật đệm bóng, lần lượt HS luyện tập.
- HS tập chung thành 4 hàng ngang, 1 hàng phục vụ tung bóng để HS hàng đối diện thực hiện kỹ thuật chuyền bóng, lần lượt HS luyện tập theo phương pháp dòng nước chảy.
- GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho HS.
-Tập nâng cao kỹ thuật cho những HS có kỹ thuật tốt, bổ trợ cho HS còn yếu.
- GV làm mẫu lại 1 lần nhanh, 1 lần chậm.
- GV chỉ đạo, điều khiển, yêu cầu HS tập luyện đúng theo kỹ thuật bài tập, quan sát sửa sai cho HS.
- HS thành 2 đội vào sân thi đấu, GV làm trọng tài, toàn lớp quan sát.
- Kết thúc séc đấu GV nhận xét diễn biến thi đấu, điểm mạnh, yếu HS nghe và ghi nhớ.
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 GV
- HS tập trung, 2 hàng trên ngồi.
 iii. Kết thúc. 
* Thả lỏng và hồi tĩnh.
* Nhận xét củng cố bài:
Gọi một số học sinh có kỹ thuật tốt và chưa tốt thực hiện giáo viên nhận xét rút kinh nghiệm để học sinh thấy được điểm mạnh, yếu có thái độ tự tập để hoàn thiện.
* Ra bài tập về nhà.
5 phút
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
GV
- Ôn lại các nội dung đã học chuẩn bị tốt cho giờ sau kiểm tra.
 IV. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
Tuần.......Tiết 62 - 63 - 64. Ký duyệt của Tổ chuyên môn:
Ngày soạn: 20/2/2009.
Bóng chuyền - chạy bền
I. mục tiêu:
- Kiến thức: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng, chuẩn bị tốt cho giờ sau kiểm tra. Tiếp tục phát triển sức bền cho học sinh. 
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật, nắm được các vị trí trên sân, thực hiện được cách di chuyển môn bóng chuyền, thực hành vào đấu tập. Kết hợp tốt giữa các bước chạy với nhịp thở trong chạy bền.
- Thái độ: Thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên trong giờ học.
II. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
 - GV: Trang phục TDTT, còi, 10 quả bóng chuyền, kẻ sân...
 - HS: Có đầy đủ giầy tập, ăn mặc gọn gàng phù hợp với nội dung tập luyện. Trực lớp đến sớm để lấy dụng cụ tập luyện. 
iii. tiến trình lên lớp:
nội dung
định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Mở đầu:	
- Tập trung, nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
* Khởi động.
 - Toàn lớp chạy 1 vòng sân tập.
 - Tập bài TD tay không 6 ĐT. 
- Xoay các khớp: cổ chân, tay, gối, hông, vai, thân mình…
 - ép ngang, ép dọc.
 - Bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, lăng sau.
10 phút
2Lx8N
2Lx8N
* Lớp trưởng tập trung lớp thành 3 hàng ngang. Tập trung nhanh, báo cáo chính xác.
* Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
- Tập trung thành 1 hàng ngang, cự ly giãn cách 1 sải tay, tập bài TD, ĐT: nhanh, mạnh, tích cực, động tác hết biên độ. 
- Xoay kỹ các khớp, ép sâu.
- Thực hiện đúng kỹ thuật bài tập, hiệu quả.
ii. Nội dung.
1. Luyện tập nâng cao kỹ thuật đệm bóng chuyền bóng và phát bóng.
- Tập lại tư thế mô phỏng tay.
- Phối hợp đạp chân, kết hợp với thân, tay đánh bóng đi.
- Tập tiếp xúc bóng cố định, một người bên cạnh giữ bóng.
- Tập lại tư thế tiếp xúc bóng, hướng phát lực phải đi qua tâm bóng.
- Tập tung bóng nhiều lần, thẳng hướng.
- Đứng mũi chân trước đúng hướng phát bóng.
- Đánh vào giữa sau và dưới tâm bóng.
2. Đấu tập:
3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
Học sinh nam chạy 7 vòng sân, học sinh nữ chạy 5 vòng sân. Chú ý kết hợp giữa bước chạy với nhịp thở.
10 Phút
15 phút
 5phút.
Tổ chức tập luyện.
- HS tập chung thành 4 hàng dọc, 1 HS phục vụ tung bóng để HS trong hàng thực hiện kỹ thuật đệm bóng, lần lượt HS luyện tập.
- HS tập chung thành 4 hàng ngang, 1 hàng phục vụ tung bóng để HS hàng đối diện thực hiện kỹ thuật chuyền bóng, lần lượt HS luyện tập theo phương pháp dòng nước chảy.
- GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho HS.
-Tập nâng cao kỹ thuật cho những HS có kỹ thuật tốt, bổ trợ cho HS còn yếu.
- GV làm mẫu lại 1 lần nhanh, 1 lần chậm.
- GV chỉ đạo, điều khiển, yêu cầu HS tập luyện đúng theo kỹ thuật bài tập, quan sát sửa sai cho HS.
- HS thành 2 đội vào sân thi đấu, GV làm trọng tài, toàn lớp quan sát.
- Kết thúc séc đấu GV nhận xét diễn biến thi đấu, điểm mạnh, yếu HS nghe và ghi nhớ.
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 GV
- HS tập trung, 2 hàng trên ngồi.
 iii. Kết thúc. 
* Thả lỏng và hồi tĩnh.
* Nhận xét củng cố bài:
Gọi một số học sinh có kỹ thuật tốt và chưa tốt thực hiện giáo viên nhận xét rút kinh nghiệm để học sinh thấy được điểm mạnh, yếu có thái độ tự tập để hoàn thiện.
* Ra bài tập về nhà.
5 phút
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
GV
- Ôn lại các nội dung đã học chuẩn bị tốt cho giờ sau kiểm tra.
 IV. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
 Tuần...... Tiết 66. Ký duyệt của Tổ chuyên môn:
Ngày soạn: 22/2/2009.
Kiểm tra bóng chuyền
I. mục tiêu:
- Kiến thức: Đánh giá kết quả học tâp và ý thức tập luyện của HS.
- Kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật chuyền bóng và phát bóng để đạt kết quả cao.
 - Thái độ: HS tập trung chú ý, tổ chức kỷ luật tốt, chấp hành đầy đủ những yêu cầu của GV trong khi kiểm tra.
II. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Gv: Trang phục TDTT, bóng 10 quả, cột, lưới, còi, sổ sách ghi chép kết quả...
- Hs: Có giầy tập, ăn mặc gọn gàng phù hợp với nội dung bài học. Trực lớp đến sớm để lấy dụng cụ.
iii. tiến trình lên lớp:
nội dung
định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Mở đầu:	
- Tập trung,nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
*. Khởi động.
 - Toàn lớp chạy 1 vòng sân tập.
 - Tập bài TD tay không 6 ĐT. 
- Xoay các khớp: cổ chân, tay, gối, hông, vai, thân mình.
*Ôn lại các nội dung kiểm tra.
10 phút
2P
5P
2Lx8N
2Lx8N
3P
* Lớp trưởng tập trung lớp kiểm tra sĩ số, báo cáo GVchính xác.
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 GV
- Lớp trưởng điều khiển KĐ và cho các bạn ôn luyện.
ii. Nội dung.
 kiểm tra kỹ thuật chuyền bóng và phát bóng:
*Hình thức: Mỗi HS thực hiện chuyền bóng, hoặc phát bóng 3 quả. Hs bắt thăm để lựa chọn 1 trong 2 nội dung kiểm tra.
*Cách đánh giá như sau:
+ Điểm 9 - 10: Chuyền (phát) 3 quả đúng kỹ thuật, phối hợp động tác thuần thục, bóng rơi trong sân và có độ cao trên lưới khoảng 1,5 - 2m.
+ Điểm 7 - 8: Chuyền (phát) 3 quả đúng kỹ thuật, bóng rơi trong sân và có độ cao trên lưới khoảng 1 - 1,5m.
+ Điểm 5 - 6: Chuyền (phát) 2 quả đúng kỹ thuật, bóng rơi trong sân và có độ cao trên lưới khoảng 1 - 1,5m.
+ Điểm 3 - 4: Chuyền (phát) 1 quả đúng kỹ thuật, bóng rơi trong sân.
+ Điểm 1 - 2: Không chuyền (phát) đúng kỹ thuật, bóng không rơi trong sân.
30 phút
- Học sinh tập trung thành đội hình 4 hàng ngang.
- Khi gọi đến tên HS mới vào vị trí kiểm tra.
- Gv cử 2-3 HS phục vụ bạn kiểm tra 
- HS không đi lại lộn xộn trong khi đang kiểm tra.
- Kiểm tra xong HS về vị trí quy định.
 iii. Kết thúc. 
1. Nhận xét xuống lớp.
2. Công bố điểm.
3. Nhắc nhở chuẩn bị cho giờ học sau.
5 phút
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
 IV. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy: