Giáo án Thể dục lớp 6 - Bài 11

 GATD6PKT 
BÀI 11: ĐHĐN - Bài TD - Chạy bền
 Tuần 6, tiết 11.
 Ngày dạy…………………, ngày soạn…………………
 A. Mục tiêu:
 I. Nhiệm vụ :
 1. ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải( trái) hoặc một số nội dung HS thực hiện còn 
 yếu( do GV chọn).
 2. BaØi TD :Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác.
 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên ; Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
 II.Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 -Biết được khẩu lệnh cách điều khiển – thực hiện hàng dọc , quay trái – phải – đằng sau, đi 
 Đều vòng phải( trái) . 
 - Biết tên và thực hiện tốt 9 động tác TD.
 2. Kỹ năng : 
 -Thực hiện đúng các động tác ĐHĐN.
 - Thực hiện tốt 9 động tác TD.
 - Biết được cách hít thở khi chạy bền và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy .
 - Vận dụng các kỹ năng trên vào hoạt động chung ở trong trường và ngoài trường.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B . Địa điểm - phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án , còi , trang phục tập luyện.
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổchức giang dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu:
 a. Nhận lớp
b. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
c. Khởi động: các khớp: cổ, cổ tay – chân, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản:
 1. ĐHĐN:Tập hợp hàng dọc , dóng hàng ; Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau;Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải( trái).
Yêu cầu thực hiện đúng các động tác ĐHĐN, chỉnh hàng ngay ngắn khi di chuyển.
 2. Bài TD phát triển chung: 
 Ôn 9 động tác :Vươn thở ,Tay,Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà ( 2x8 nhịp).Yêu cầu thực hiện tốt bài TD.
3. Chạy bền:
 Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy: Khi chạy bền xong không nên dừng lại ngay, đứng tại chỗ hoặc nằm ngồi. Vì như vậy rất có hại cho cơ thể, gây đau cơ và có thể bị ngất. Cần phải thực hiện một số động tác hồi tĩnh và thư giãn dưới đây trong ít phút:
 - Vừa đi vừa vừa dang tay ngang hoặc lên cao : hít vào bằng mũi, buông tay xuống: thở ra bằng miệng.
 - Đứng giạng hai chân rộng bằng vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên.
 - Ngồi, hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng.
 - Nhảy thả lỏng toàn thân.
 Yêu cầu biết được một số động tác hồi tĩnh. 
 * Hệ thống : ĐHĐN, bài TD.
III.Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh : rung lắc đùi , cúi gập hít thở sâu….
- Nhận xét, đánh giá tiết học. 
-Giới thiệu nội dung tiết sau.
- Giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
6’ - 8’
30’ – 32’
8’ – 10’ 
8’ -10’ 
5’ – 7’
4’ – 5’ 
4’ -5’ 
2LX 8N
2LX 8N
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
OGV
- GV phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học.
- Cán sự cho lớp khởi động theo 4 hàng ngang. 
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X 
 X cs OGV
- Tập phân nhóm quay vòng, 2 nhóm tập bài TD, 2 nhóm tập các động tác ĐHĐN. GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS
 X X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X X
 OGV
XXXXXXXXXX→
XXXXXXXXXX→
- GV giới thiệu, làm mẫu một số động tác hồi tĩnh, sau đó cho cả lớp chạy theo đường vòng và thực hiện các động tác hồi tĩnh. 
 XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX OGV
* GV gọi 1 tổ thực hiện đi đều vòng phải( trái) , 1- 2 HS thực hiện bài TD và gọi các HS còn lại nhận xét. Sâu đó GV nhận xét chung.
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X
 OGV
- GV điều khiển HS hồi tĩnh theo 4 hàng ngang.
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
OGV
 * Rút kinh nghiệm: