Giáo án Thể dục lớp 6 - Bài 21

 GATD6PKT 
BÀI 21: Thể thao tự chọn(TTTC) – Chạy bền
 Tuần 11, tiết 21.
 Ngày dạy…………………, ngày soạn………………
 A. Mục tiêu: 
 I. Nhiệm vụ : Thể thao tự chọn Đá cầu.
 Học : Tâng cầu bằng mu ( chính diện bàn chân), di chuyển sang bên ( trái, phải). 
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức : Biết được kỹ thuật tâng cầu bằng chính diện bàn chân ,các động tác di chuyển
 sang bên.
 2. Kỹ năng :
 - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tâng cầu bằng mu chính diện.
 - Biết hít thở trong khi chạy bền.
 3. Thái độ học tập :
 Tích cực tập luyện, vận dung các kỹ năng trên để tập luyện TDTT nhằm nâng cao sức khoẻ , 
 phát triển thể lực..
 B . Địa điểm - phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , giáo án, còi , tranh kỹ thuật tâng cầu 
 bằng mu chính diện, trang phục tập luyện , cầu đá(HS chuẩn bị).
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung 
Định lượng 
Phương pháp tổchức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu:
 a. Nhận lớp
b. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
c. Khởi động: các khớp: cổ, cổ tay – chân, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản:
 1. Đá cầu :
 - Học di chuyển sang bên :
 + Chuẩn bị : đứng hai chân song song rộng bằng vai, người hơi cúi, mắt nhìn về 
trước.
 + Động tác : đạp lướt trên hai nửa bàn chân để di chuyển sang phải hoặc trái.
- Học tâng cầu bằng mu ( chính diện ) bàn chân :
 + Chuẩn bị : Đứng chân trước chân sau, chân đá cầu đặt phía sau ,trọng tâm dồn vào chân trước, thân người thẳng, tay bên chân đá cầm cầu đặt phía trước, ttrên thắt lưng cách thân khoảng 30 – 50 cm.
 + Thực hiện kỹ thuật : Khi xác định đường cầu rơi xuống cách người khoảng 50 – 60 cm, người tập dồn trọng tâm vào chân trước, chân sau đưa từ dưới lên trên gập lại ở khớp gối đùi vuông góc với thân và cẳng chân hơi đưa ra trước, mũi bàn chân duỗi thẳng và phẳng( diện tích tiếp xúc của cầu là phần trên mũi giày, từ mũi cho tới phần buộc dây). Đưa mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cách mặt sân khoảng 30cm – 40 cm. Cầu sau khi tiếp xúc sẽ bay dựng đứng lên cách mặt sân khoảng 1,5 m – 2m.
 + Kết thúc : Sau khi mu bàn chân tiếp xúc với cầu, chân đá thu nhanh về tư thế chuẩn bị để thực hiện lần đá tiếp theo.
Hệ thống tâng cầu, di chuyển.
2. Chạy bền : nam 400m , nữ 300m
III.Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh : rung lắc đùi , cúi gập hít thở sâu….
- Nhận xét, đánh giá tiết học. 
-Giới thiệu nội dung tiết sau.
- Giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp. 
6’ - 8’ 
30’ – 32’ 
4’ -5’
13’ -15’
4’ -5’
5’ – 7’ 
4’– 5’
2LX8N
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
OGV
- GV phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học.
- Cán sự cho lớp khởi động theo 4 hàng ngang. GV cho HS thực hiện động tác di chuyển sang bên.
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X 
 X cs OGV
- GV vừa hướng dẫn vừa làm mẫu lần lượt từng kỹ thuật động tác, sau đó cho học sinh tập di chuyển sang
 bên trước và tâng cầu sau( theo đội hình 4 hàng ngang cự li một dang tay dàn hàng xen kẻ.
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X 
 OGV
- GV vừa hướng dẫn – làm mẫu sau đó cho HS tâng không cầu và có cầu theo 4 hàng ngang, tiếp tho chia 4 nhóm khoảng cách thích hợp ch HS tựu ôn( GV quan sát sữa sai) .
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X 
 OGV
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
OGV 
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X 
- GV gọi 2 – 4 HS thực hiện kỹ thuật tâng cầu và di chuyển để cả lớp nhận xét. GV nhận xét sau.
- GV cho lớp chạy trên đường vòng theo giới tính. OGV
- GV điều khiển HS hồi tĩnh theo 4 hàng ngang.
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
OGV
 * Rút kinh nghiệm: