Giáo án Thể dục lớp 6 - Bài 46

 GATD6PKT 
BÀI 46: Bật nhảy, Chạy nhanh.
 Tuần 23, tiết 46.
 Ngày dạy……………………, ngày soạn……………………
♦♦♦
 A. Mục tiêu: 
 I. Nhiệm vụ :
 1. Bật nhảy : 
 - Ôn bật xa tiếp sức.
 - Học : Chạy đà tự do nhảy xa.
 2 . Chạy nhanh : Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh( do GV chọn ).
 3 .Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết được động tác đà tự do nhảy xa. 
 - Biết được động tác xuất phát cao chạy nhanh.
 2. Kỹ năng : 
 - Thực cơ bản đúng động tác chạy đà tự do nhảy xa.
 - Thực đúng động tác xuất phát cao chạy nhanh.
 - Vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện thân thể. 
 3. Thái độ học tập : Tự giác tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên.
 B . Địa điểm phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , giáo án , tranh minh hoạ…..
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu:
 a. Nhận lớp
b. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
c. Khởi động: các khớp: cổ, cổ tay – chân, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản:
 1. Bật nhảy : 
 - Ôn bật xa tiếp sức.
- Học: Chạy đà tự do( nhảy xa). Yêu cầu đặt đúng chân giậm vào ván.
2. Chạy nhanh: Đứng( mặt , vai lưng) hướng chạy – xuất phát. Yêu cầu xuất phát đúng theo hiệu lệnh.
* Hệ thống : bật nhảy, chạy nhanh.
3. Chạy bền : Nam 400m, Nữ 300m. Yêu cầu HS biết hít thở trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy.
III.Phần kết thúc:
 - Thả lỏng : rung đùi, cúi gập hít thở sâu.
- Nhận xét, đánh giá tiết học. Dặn dò.
 6’ – 8’ 
30’ – 32’ 
12’ – 14’ 
10’ – 12’ 
6 phút
5 phút
2Lx8N
2-3lần
3-5lần
2-3lần
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 Xcs
 OGV
-GV phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học.
- Cán sự cho lớp khởi động theo 4 hàng ngang. 
 X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 X cs OGV
- GV cho HS bật xa theo 4 hàng dọc.
XXXXXXXXX│→ 
XXXXXXXXX│→ 
XXXXXXXXX│→ 
XXXXXXXXX│→ 
 OGV 
 - GV hướng dẫn – làm mẫu sau đó cho 1 nhóm vào hố chạy đà tự do (nhảy xa), 1nhóm còn lại thực hiện kỹ thuật bật xa.
- GV cho 1 nhóm vào hố cát chạy đà 3 bước giậm nhảy, 1 nhóm còn lại thực hiện đà một bước giậm nhảy – đá lăng.
XXXXXXXXX│→ 
XXXXXXXXX│→ 
XXXXXXXXX│→ 
XXXXXXXXX│→ 
- Giáo viên cho HS xuất phát theo 4 hàng dọc ( mỗi lượt 4 HS).
XXXXXXXXX│→ 
XXXXXXXXX│→ 
XXXXXXXXX│→ 
XXXXXXXXX│→ 
 OGV 
-Gọi 4 – 6 HS thực hiện động tác: bật xa, chạy đà tự do nhảy xa ; các đông tác xuất phát ,và gọi các HS còn lại nhận xét.
- GV cho cả lớp chạy theo đường vòng ngược chiều kim đồng hồ.
- GV điều khiển thả lỏng theo 4 hàng ngang
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 OGV
- GV nhận xét , đánh giá tiết học. Dặn dò HS về tự ôn lại bật nhảy, chạy nhanh đã học.
 * Rút kinh nghiệm: