Giáo án Thể dục lớp 6 -Đội hình đội ngũ - Bài thể dục phát triển chung - chạy bền

Tuần 2 - tiết 4
Ngày soạn: 10/08/2012
Bài: 	 - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
 	 - BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
 	 - CHẠY BỀN
I/. Nhiệm vụ, yêu cầu:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số; Dàn hàng, dồn hàng.
- Bài TD: Ôn 3 động tác đã học; Học 2 động tác: Chân, bụng.
- Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông.
2. Kỹ năng:
- Nắm được các động tác cơ bản của ĐHĐN.
- Thực hiện đúng 3 động tác đã học. Thực hiện cơ bản đúng 2 động tác chân, bụng. 
3. Yêu cầu:
- Nghiêm túc trong tập luyện, không đùa giởn, …
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường……
II/. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường THPT VHH Bắc.
2. Phương tiện: Giáo án, còi, trang phục …
III/. Thời gian: 45 phút
IV/. Nội dung & Phương pháp lên lớp:
Phần & Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp điểm danh.
2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học.
3. Kiểm tra sức khoẻ học sinh.
4. Khởi động 
* Chung:
- Xoay khớp cổ
- Xoay khớp vai
- Xoay cánh tay
- Tay - ngực
- Xoay hông
- Lưng bụng
- Xoay khớp gối.
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
- Ép dọc
- Ép ngang.
5 p
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số ; Dàn hàng, dồn hàng.
- Dóng hàng: Khẩu Lệnh: “Lớp nghiêm - nhìn phải thẳng”
2. Bài Thể dục phát triển chung: Ôn
* Vươn thở:
* Tay:
* Ngực:
Học
* Chân:
* Bụng:
3. Chạy bền: 
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy gót chạm mông.
30 p
- Giáo viên phân tích và hướng dẫn cho HS thực hiện các nội dung (Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số).
- GV: Vừa làm mẫu, vừa phân tích vừa hướng dẫn cho học sinh tập luyện.
- HS : chia 2 nhóm (nam, nữ) tập luyện
+ Nhóm 1: tập ĐHĐN.
+ Nhóm 2: tập bài thể dục.
- Giáo viên quan sát và chỉnh sữa kỹ thuật cho HS.
- GV tập trung học sinh và cho cả lớp thực hiện.
- Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên, hai bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi chân sát vạch xuất phát.
- Động tác: Hai chân luân phiên chạy những bước ngắn về trước (không nâng cao gối), tăng dần tần số. Khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng và có thao tác hơi miết xuống đất sao cho bàn chân chạm đất từ mũi bàn chân đến hết nữa bàn chân trên. Cổ chân cần linh hoạt không để cả bàn chân hoặc gót chân chạm đất, toàn thân thả lỏng.
- Chuẩn bị: Đứng sát vạch xuất phát, thân trên hơi ngã về trước, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Bước ra trước một bước khoảng 0,3 – 0,4m. Khi nâng chân sau, cần hất gót châm chạm mông, sau đó nhanh chóng đưa ra trước chạm đất bằng nữa bàn chân trên. Hai tay hơi co, đánh phối hợp tự nhiên với chân, thân trên thẳng hoặc hơi ngã về trước. Động tác được phối hợp một cách nhịp nhàng với tốc độ chậm, sau đó nhanh vừa để chạy về trước.
3. KẾT THÚC :
- Thả lỏng – hồi tỉnh.
- Củng cố bài tập.
- Nhận xét tiết học.
- Giao bài tập về nhà.
- Giới thiệu bài học tiết sau.
- Xuống lớp.
 VHH Bắc: 10/08/2012
 Người duyệt	 Người soạn:
 Huỳnh Ngọc Phong