Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 11 :Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền

 GATD7PKT
Bài 11 :ĐHĐN - Chạy nhanh - chạy bền
 Tuần 6, tiết 11.
 Ngày dạy…………………, ngày soạn…………………
 ♦♦♦
 A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. ĐHĐN : Ôn 
 - Đi đều – đứng lại. Đi đều vòng trái ,đi đều vòng phải.
 - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 
 2. Chạy nhanh : Ôn
 Đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, tư thế sãn sàng – xuất phát.
 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 -Biết được khẩu lệnh cách điều khiển – thực hiện đi đều vòng phải – trái, biến đổi đội hình 
 0 -2-4, 0 3 – 3 – 6 – 9 . 
 - Biết một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức nhanh.
 - Biết cách hít thở trong khi chạy bền.
 2. Kỹ năng : 
 - Thực hiện đúng đi đều vòng phải – trái, và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
 - Thực hiện đúng các động tác bổ trợ.
 - Vận dụng các kỹ năng trên vào hoạt động chung ở trong trường và ngoài trường.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , giáo án, còi……
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung 
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1. ĐHĐN : Ôn :
 - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 . Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 . Đi đều – đứng lại. Đi đều vòng trái ,đi đều vòng phải. Yêu cầu HS chú ý điều chỉnh hàng ngay ngắn khi dàng hàng và thực hiện đúng nhịp.
2. Chạy nhanh :Ôn
 Đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, tư thế sãn sàng – xuất phát. 
 Yêu cầu thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
* Hệ thống ĐHDN.
3 . Chạy bền :
 - Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m.
Yêu cầu HS hít thở đùng và phân sức khi chạy bền.
III. Phần kết thúc :
 - Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu, rung chân , lắc đùi……
- Nhận xét – đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà.
6’ – 8’ 
30’ – 32’ 
 11’ -13’ 
10’ – 12’ 
5’– 7’ 
5’
2Lx8N
2 – 3L
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
 Xcs OGV
- GV chia 4 nhóm cho HS tự ôn. GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS. 
 X X X XXX X X X
 OGV 
 X X X XXX X X X
 X X X XXX X X X
 X X X XXX X X X
- GV cho lớp chạy theo 4 hàng dọc ( mỗi lượt 4 HS).
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→ 
 OGV 
- GV gọi 8 – 12 HS( 2 HS điều khiển) thực hiện biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, 0 – 3 – 6 – 9. Đi đều vòng trái, phải để cả lớp và GV nhận xét. 
- GV cho HS chạy bền theo đường vòng. 
GV viên điều khiển lớp hồi tĩnh theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN.
* Rút kinh nghiệm :