Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 13 :Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền

 GATD7PKT
Bài 13 :ĐHĐN - Chạy nhanh - chạy bền
 Tuần 7, tiết 13.
 Ngày dạy………………, ngày soạn……………………
 ♦♦♦
 A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. ĐHĐN : Ôn 
 Đi đều – đứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp , hoặc một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu
 ( DoGV chọn).
 2. Chạy nhanh : 
 - Ôn :tư thế sãn sàng – xuất phát, Chạy đạp sau.
 - Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m.
 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 -Biết được khẩu lệnh cách điều khiển – thực hiện đi đều vòng phải – trái . 
 - Biết một số động tác bổ trợ , kỹ thuật xuất phát cao.
 - Biết cách hít thở trong khi chạy bền.
 2. Kỹ năng : 
 - Thực hiện đúng đi đều vòng phải – trái, và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
 - Thực hiện đúng các động tác bổ trơ, đúng kỹ thuật xuất phát cao.
 - Vận dụng các kỹ năng trên vào hoạt động chung ở trong trường và ngoài trường.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi , tranh ảnh minh hoạ….
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung 
Định lượng 
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
 - Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1. ĐHĐN : Ôn : Tập hợp hàng dọc , dóng hàng đứng nghỉ , đứng nghiêm , quay trái – phải – đằng sau. Đi đều – đứng lại. Đi đều vòng trái ,đi đều vòng phải. Yêu cầu HS chú ý điều chỉnh hàng ngay ngắn khi di chuyển và chú ý đổi chân khi đi sai nhịp.
2. Chạy nhanh :
 - Ôn tư thế sãn sàng – xuất phát. Chạy đạp sau. 
 Yêu cầu thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
 - Học : Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m.
 Yêu cầu HS chạm đất bằng nửa bàn chân trước , kết hợp đạp chân và đánh tay tích cực.
* Hệ thống ĐHDN , chạy ngắn.
3 . Chạy bền :
 - Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m.
Yêu cầu HS hít thở đúng và phân sức khi chạy bền.
III. Phần kết thúc :
 - Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu, rung chân , lắc đùi……
- Nhận xét – đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà.
6’ – 8’ 
30’ -32’ 
8’ – 10’
8’ – 10’ 
4’ – 5’ 
5’– 7’ 
5 phút
2Lx8N
2 – 3L
2- 3L
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
 Xcs OGV
 - GV chia 4 nhóm cho HS tự ôn. GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS. 
 X X X XXX X X X
OGV 
X X X XXX X X X
 X X X XXX X X X
 X X X XXX X X X
- GV cho lớp chạy theo 4 hàng dọc ( mỗi lượt 4 HS).
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→ 
 OGV 
- GV hướng dẫn – làm mẫu sau đó cho HS chạy theo hàng ngang và hàng dọc.
- GV gọi 8 – 12 HS( 2 HS điều khiển) . Đi đều vòng trái, phải, 2 HS thực hiện kỹ thuật Xuất cao – chạy nhanh, để cả lớp và GV nhận xét. 
- GV cho HS chạy bền theo đường vòng. 
- GV viên điều khiển lớp hồi tĩnh theo 4 hàng ngang.
 XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN.
* Rút kinh nghiệm :