Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 22 : Thể thao tự chọn - Chạy nhanh

 GATD7PKT
Bài 22 : TTTC - Chạy nhanh
 Tuần 11, tiết 22.
 Ngày dạy………………, ngày soạn………………………
♦♦♦
 A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. TTTC ( Đá cầu): Ôn : tâng cầu bằng hai chân, chuyền cầu theo nhóm hai người.
 2. Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
 , xuất phát cao - chạy nhanh 30m – 40m.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết một số động tác bổ trợ chạy nhanh.
 - Biết và thực hiện đúng kỹ thuật tâng cầu, chuyền cầu. 
 2. Kỹ năng : 
 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ.
 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác ôn ( đá cầu).
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày và thi đấu TDTT.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.	 
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Ha, giáo án ï , cầu (HS chuẩn bị)…….
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1. TTTC ( Đá cầu): Ôn : tâng cầu bằng hai chân, chuyền cầu theo nhóm hai người. 
 Yêu cầu HS đoán điểm rơi tốt và tích cực di chuyển theo cầu.
2. Chạy nhanh :Luyện tập : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh 30 - 50m.
 Yêu cầu HS đạp chân và đánh tay tích cực khi chạy.
 * Hệ thống chạy nhanh, đá cầu :
III. Phần kết thúc :
 - Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu, rung chân , lắc đùi……
- Nhận xét – đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà. 
6’ – 8’ 
30’ -32’ 
10’ – 12’ 
13’ – 15’
4’ -5’ 
5 phút
2Lx8N
2-3lần
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. 
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
Xcs OGV
- GV cho HS tâng cầu theo 4 hàng ngang. GV quan sát để sửa chữa và giúp đỡ .
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
OGV
X X X X X X X X X X 
X X X X X X X X X X
- GV cho lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS. 
 OGV
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
- GV gọi 4 – 6 HS tâng cầu , xuất phát cao – chạy nhanh 30m. GV gọi các HS còn lại nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
- GV điều khiển hồi tĩnh theo 4 hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh đẻ chuẩn bị cho tiết sau kiểm tra.
 * Rút kinh nghiệm :